上班族，每天都对着电脑，还经常对着手机，最近发现视力严重下降，眼睛还干涩，很不舒服，该怎么办
现在的上班族上班一般都是要在电脑前做很长时间来工作，这样一来人就会因为面对电脑太久眼睛就会很干很难受了。我觉得这种眼睛干涩一定要自己想办法去解决 ，因为长期下来这个样子对眼睛来说是会有很大的伤害的 我自己平时面对电脑还有手机的时间也很长，所以也有这个问题困扰，但是因为我平时自己会有一些方法来注意，眼睛就没有那么不适了。接下来我就把我的这些方法告诉大家。
首先我自己认为最好的方法就是每隔一段时间就让自己的眼睛休息一会儿。因为只有眼睛得到了休息它自己才能放松下来，然后自己去修复眼睛的疲劳，这样眼睛救不太会干涩了。我自己用过觉得是一种好方法。
不过因为工作德时候人都很忙，可能就没有那个心思去自己设定时间去休息。那我觉得最好是在办公室工作的时候准备好一瓶眼药水e5a48de588b63231313335323631343130323136353331333431363663，然后根据使用说明每隔一段时间去滴眼药水，这样会缓解很多眼睛疲劳，预防眼睛干涩。如果是用眼药水的话，那就要注意了。因为是要滴到眼睛里的东西一定要买正规的牌子，而且要买那种保质期比较短的眼药水更好。或者是可以去医院找医生开眼药水，那样就更好了。
这两个方法都是我自己试过还比较好用的方法，我觉得就算是因人而异还是应该对大部分人都是有用的。如果是工作时眼睛疲劳的人可以试一试。
1.使用眼药水解决眼睛干涩。
当出现眼睛干涩症状时，使用眼药水是缓解该症状最直接最有效的方法。市面上各种眼药水不仅具有解决眼睛干涩的功效，还能够起到预防近视、缓解以及治疗其它各种眼疾的效果。因此，眼睛干涩时可以选择适合自己使用的眼药水缓解症状。
2.使用热毛巾敷眼睛。
用热毛巾敷于眼睛几分钟，可以促进眼睛部位的血液循环，也能够滋润眼睛缓解干涩的症状。经常热敷眼睛还可以有效解除眼睛疲劳，预防各种眼科疾病的发生。
3.常做眼保健操保护眼睛。
眼保健操从大的方面讲就是可以保护眼睛，预防近视。其实，经常做眼保健操同样也是可以缓解眼睛干涩的。眼保健操可以放松眼部肌肉神经，促进眼睛部位的新陈代谢以及血液循环，进而达到缓解眼睛疲劳、干涩等效果。
4.多喝茶水可解决眼睛疲劳干涩。
眼睛出现干涩症状是由于该部位缺少水分，因此需要为身体补充大量的水分以让眼睛部位也能保持水分充足。喝茶不仅仅可以为身体提供足够的水分，茶的各种成分也利于眼睛的健康，同时还能够起到预防辐射的效果。
5.打呵欠可湿润眼睛。
相信大部位都会发现在打呵欠的时候，眼睛会变得十分湿润。因此，当眼睛出现干涩症状时，可以通过打呵欠来湿润眼睛而解决干涩的问题。
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注意事项
经常眨眼可以有效解决眼睛干涩。
在饮食方面应该多吃蔬菜、水果。要提醒的是，红萝卜对于保护眼睛有很好的作用，应该多吃。
若眼睛干涩严重，并且伴随其它症状，应该及时就医。
视力下降和眼睛干涩可能是长时间对电脑和手机用眼过度引起的“数码眼疲劳”或“电脑视觉综合症”的症状。以下是一些建议，帮助您缓解这种情况并改善眼睛的不适感：
控制用眼时间：尽量减少长时间连续用电脑和手机的时间，每隔一段时间休息一下眼睛。
20-20-20规则：每20分钟将视线从屏幕上移开，看远处的物体，保持20秒钟。
调整屏幕和字体：将电脑和手机屏幕放置在与眼睛平齐的位置，调整亮度和对比度，并设置合适的字体大小。
使用护眼模式：电脑和手机一般都有护眼模式选项，降低屏幕蓝光，减少对眼睛的刺激。
眼保健操：适时进行眼部放松运动，如转动眼珠、闭眼深呼吸等，有助于缓解眼睛的疲劳。
保持室内湿度：保持适宜的室内湿度，避免眼睛过度干燥。
使用人工泪液：如果眼睛感觉干涩，可以使用人工泪液来缓解不适感。
控制近视：长时间过度用眼容易加重近视，尽量减少长时间近距离用眼，积极配戴合适的眼镜或隐形眼镜。
保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于恢复眼睛的疲劳和调节视觉神经。
就医检查：如果视力下降严重或眼睛不适症状持续存在，建议尽快就医，由专业眼科医生进行检查和诊断。
保持良好的用眼习惯和生活习惯，定期进行眼部健康检查，是保护视力和眼睛健康的重要措施。如果情况持续恶化或有其他疑虑，最好咨询眼科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。
在可以不用的时候，就不要对着了，加重眼睛负担
到外面 看绿色植物和滴眼水
要买个防辐射的眼镜带上
答：方法/步骤 1.使用眼药水解决眼睛干涩。当出现眼睛干涩症状时，使用眼药水是缓解该症状最直接最有效的方法。市面上各种眼药水不仅具有解决眼睛干涩的功效，还能够起到预防近视、缓解以及治疗其它各种眼疾的效果。因此，眼睛干涩时可以选择适合自己使用的眼药水缓解症状。2.使用热毛巾敷眼睛。用热毛巾敷于眼睛...
答：“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。4、经常补水 电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。...
答：1，补充鱼肝油（对眼睛好）2. 坚持每天做眼保健操 3.对着电脑的时候自己与电脑屏幕之间放一杯热水（冒着热气那种，无论你喝不喝，一定要放一杯）4，睡觉前一定要好好洗脸，不可以偷懒，要知道电脑屏幕是有静电的每天会吸引好多灰尘，空气里的杂质，脏东西都贴到屏幕前的你的脸上了 5，定期做面膜，...
答：调节电脑显示器亮度与对比度。过亮的光线会加重疲劳与对眼部的刺激，并有大量蓝光。可适度降低亮度与对比度；调节用眼距离。可以让眼睛以稍远的距离用眼，这样对疲劳有一定缓解。但是很多近视眼移远看不清，就需要很近的看屏幕，这样你看显示器周边的图标文字，就需要眼睛转动很大幅度，或者伴随头部转动，...
答：长期面对电脑的危害如何解决1 长期面对电脑的时候容易受到辐射的危害,这个时候可以在电脑的旁边放一盆仙人掌,这样的话可以防辐射。很多人上班的时候需要用到电脑办公,这个时候可以在等待电脑开机的过程中泡杯浓茶,然后醒神,这样的话会有很好的效果。在日常生活中一定要保持和电脑屏幕的距离,千万不要靠得过近,而且要选...
答：办公族可以这样预防颈椎病：保持正确的坐姿。预防颈椎病最重要的是要坐姿正确，坐着时应使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势；还应不时站起来走动，使颈肩部的肌肉得到松弛。定期活动颈部。办公族应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大...
答：1、不要长时间对着电脑。在办公1—2小时后休息10分钟的时间。看看窗外的风景，有条件的话出去串串。多看看绿色的植物，向远处眺望。2、注意眼部卫生，不要用手去揉眼睛。如果眼睛干痒，多眨眼睛，可以用洁净的毛巾冷敷热敷交替敷眼睛，这样可以有效缓解眼睛疲劳。3、注意正确的坐姿，保持好眼睛与电脑屏幕...
答：而长期交叠双足,可引致盘骨韧带过于疲劳而造成拉伤。长期使用电脑职业病的预防和改善:1. 坐姿要正确现在说一下不是电脑本身引起的问题,而是我们习惯的坐姿。我们怎样坐和这样坐的后果完全取决于我们自己。上班族当心静坐生活方式症我们可以坐在低矮的小椅子上或者没有靠背的方凳上,高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子...
答：下班回家就可以用洗面奶了！建议用温水和洗面奶洗脸，然后涂一些保湿乳液。长时间洗脸可以大大降低辐射对面部的伤害。2、减少辐射。现在有一些防辐射屏，很受上班一族的欢迎。它们可以大大减少电脑辐射造成的伤害。需要长时间在电脑前工作的朋友可以安装这个防辐射屏。此外，你还可以最大限度地减少使用电脑的...
答：尤其是上班族,大部分时间都坐在电脑前,再加上开空调会使皮肤变得干燥,还会起皮,所以,在上班时准备一瓶保湿喷雾,可以每间隔一段时间使用一次,可缓解皮肤干燥的问题,能让皮肤保持水润。 睡觉时应关掉电脑 由于时间紧迫,大部分人中午时会趴在桌子上休息一会,如果不关掉电脑,头部会直接受到电脑的辐射,对身体没有好...
