早上几点起床最好？
成年人一天需要睡够 7～9 小时即可，所以，到底早上几点起，可根据自己具体情况掌握就行了。
一般来说，每晚最佳睡眠时长为7～9小时，睡眠时间不足不好，睡眠时间过长也不好。具体什么时间起床最好看了是存在个体差异的，因为每个人的入睡时间不同，睡得早一般要求早点起床，睡的晚的人就应该适当起床晚点。
不过，每个人的身体情况和生物钟不一样，也很难说一定要怎么样。有的人即便只睡 6 小时，同样可以生龙活虎。所以，只要你白天精力跟得上，那现在的起床时间对你来说可能就是最好的。如果白天哈欠连天，就需要做一些调整，但不用遵守所谓的最佳时间。
大多数人白天的工作安排的比较紧张，往往需要早点起床，所以，可以考虑早点睡觉，也就是我们常说的早睡早起，只要每天早上能顺利起床，就已经是一种胜利。
因此，建议大家在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。总而言之，生活要有规律，这样才能做到按时作息，以保证白天工作中精力充沛。
扩展资料：
早睡早起的好处
1、精神变好
坚持早起就会早睡。晚间身体会进行排毒和休养，第二天人就会充满活力，那么精神状态自然是很好的。如此良性循环，每一天的自己都是容光焕发。
2、时间变多
如果你比别人早起一小时，你的一天就会比别人多做很多事情。效率也要高得多!如果周末的你不睡懒觉，就可以早起跑步，看书，吃早餐。当你把自己的电量充满会发现仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意义。
3、告别黑眼圈
身体是最经不得熬夜的，如果长期早起早睡，新陈代谢都会变得顺畅，心脏好、肝好、胃好、皮肤好。那你的黑眼圈还会有机会拉低你的颜值吗?
4、减肥
经常熬夜的人内分泌失调就会导致体重失控，边减肥边熬夜是不行的!
5、不用挤公交，挤地铁
早起就能早出门，不用挤公交不用挤地铁，更不用堵车!
6、享用自己做的早餐
想吃什么就做什么!自己做的早餐一定比外面的干净和健康。挑选新鲜的食材，做自己想吃的早餐，不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃。
7、欣赏别人看不到的美景
你可能会看到初升的太阳把光芒洒在大地上;你可能会看见路旁的花花草草生机勃勃;你可能会看见世界都是清新的模样。
参考资料来源：人民网-每天几点起床对身体最好？
6点半
医生建议： 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
起床时间几点起更合适？其实这和入睡时间是有关系的。健康的作息时间有一个计算公式：起床时间=入睡时间+7.5小时，也就是说，起码要保证每天晚上7.5小时的充足睡眠时间。
这一结果是由美国疾控中心调查形成，美国睡眠专家迈克尔·布鲁斯博士认为，咱们睡眠是有周期的，一个正常的睡眠周期是90分钟，每个晚上应保证起码5个睡眠周期才能满足人有足够的休息时间。
也就是说，关键并不是几点起床更合适，而应该换成几点睡着，睡几个小时更好。一般建议晚上10~11点上床，12点前保障入睡，清晨六点半到七点半左右起床，这样能满足我们拥有充足的睡眠时间，从而保证我们的健康。
现在是秋天，是晚睡早起。早上6点起床比较好。如果是晨练，日出时，空气最好。
最健康的睡眠时间是晚上10点到早上6点钟，早起时间为8点。尽量改变一下自己的作息时间，健康第一，祝你健康！
望采纳
惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适
7点到8点
答：早上几点起床最好，要结合个人的睡眠时间、生活习惯以及工作和学习安排等因素综合考虑。首先，一般来说，大多数成年人每晚需要7到9小时的睡眠时间。如果你需要保证足够的睡眠时间，那么最好在晚上22:00到23:00之间上床睡觉，早上在6:00到8:00之间起床。这样既能保证足够的睡眠时间，又能充分利用早晨的...
答：冬天的天气比较冷，早晨有特别的冷，所以说不利于早晨早早起床的早晨起床晚一会儿，然后再出去锻炼一下身体，活动一下腰腿，那么会是你的身体舒坦，心情很高兴的事情 因此说早晨起床的时间是几点起床？好，要根据季节的不同，气候的不同，来决定的。选择早上6点左右起床比较好，对身体健康更好，早睡早起...
答： 我感觉自早上醒得太早了点，于是又去问了度娘，几点起床为最好？？ 早上天刚亮醒最好，一般来说在五点起床最好，春夏天稍早于5点，秋冬天稍晚于5点。因为中医认为早上最佳起床时间是在五点，一天24个小时对应一年二十四个...
答：7:30起床最好。 那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再...
答：早点5点起床最好。早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，...
答：“早睡早起”是我国传统的习熟，早晨六至七点起床是最佳时间。而现在的人，特别是年轻人，普遍的熬夜，玩手机等等，打乱了生活规律，打乱了“生物钟”。有的睡到八点多才起床，对工作和身体很不利。为了健康，为了工作，遵守古来的作息时间，才是正道。
答：每天早上几点起床最健康呢?对于不同的人群来说,时间是不一样的。对于18岁以上,64岁以下的成年人来说,每天睡7~9小时为最佳;对于65岁以上的老年人来说,每天睡7~8小时是最适宜的。一般情况下,我们提倡晚上11:00以前睡觉。因此,大家可以推算出自己最佳的起床时间,早上6点到早上8点起床对绝大多数人来说,就是最佳...
答：男生是23:00睡觉，女生是22:00睡觉，大约九小时。
答：根据人的的睡眠时钟早上6点~7点之间起床最好。每天最好保证八个小时的睡眠。
答：早上8－9点起床即可 健康的睡眠是7-9个小时，太多太少都效果不好。晚上11点到凌晨3点这段时间处于睡眠状态，会有美容的效果，尤其可以防止黑眼圈，被称做‘美容觉’睡眠质量最重要。如果你白天精神充足，每天只睡两三个小时也无所谓，如果睡眠质量不好，每天睡十个小时也白搭。关于起床，要看你的年龄...
