早上吃一个鸡蛋,中午吃两个鸡腿,晚上吃一个苹果,坚持一个月能减肥吗?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-05
减肥期间早上一个鸡蛋中午一个鸡腿晚上不吃行不行？
一颗鸡蛋，两个鸡腿，一个苹果，总碳水化合物不能达到人体日常的消耗量，脂肪和蛋白质的摄入也达不到，是可以达到减肥的效果。
建议每天要喝8杯水即2000毫升，配合少量的运动，能够促进减肥的效果。
这种饮食可以称为生酮饮食，即碳水化合物占总饮食的20%,通过减少碳水化合物占总进食量的百分比，使碳水化合物摄入量无法达到身体日常所需的量，让身体由主要消耗碳水化合物转变成消耗脂肪和蛋白质，消耗脂肪和蛋白质时，会生成一种酮体，产生生酮，这种状态就被定为“生酮状态”，从而达到减肥的目的，最早提出这种饮食习惯的人是阿特金斯，著名的“阿特金斯减肥法”就是此人提出来的，而生酮饮食，是通过“阿特金斯减肥法”转变而来，略微的增加了碳水化合物的摄入量，并减少了脂肪和蛋白质的摄入量。“生酮饮食”不固定进食的种类，但一定要控制碳水化合物的摄入量。
通过“早上吃一个鸡蛋,中午吃两个鸡腿,晚上吃一个苹果”是可以减肥的，如果想换食谱也是可以的，例如午餐变成一块牛肉，或者一块鸡胸肉，都是可以的。
当然能减！只是我不知道你多胖了！越胖你这样的方法效果也越明显！
早餐鸡蛋提供蛋白质可以使用
午餐两个鸡腿不建议 可以改成鸡胸肉 鸡胸肉是脂肪含量很低的肉类 且还有蛋白质 补充营养又不增加脂肪
晚餐苹果可以 苹果较酸性 促进消化 且一个苹果热量大概50 很低 饿了可以多吃几个不影响的
另外蔬菜一定要补充！！！纤维素对身体也是很有好处的
这个不好说，有些人喝水都会发胖的，你还是找营养师制定营养餐单吧
早上一个鸡蛋中午两个鸡腿或牛肉晚上水果或者少量饭加蔬菜,
答：可以把晚上少量的饭，放到早上，晚上能少吃最好少吃
我的减肥老师说早上一个鸡蛋,中午2个鸡腿,不吃鸡皮,晚上连个黄瓜
答：会。减肥不是减少食物的摄入。没有足够的蛋白质、能量提高新陈代谢，只会越减越肥。就像开车，你要他行驶，不能只开车，不加油吧？
早上吃一个鸡蛋,中午吃两个鸡腿,晚上吃一个苹果,坚持一个月能减肥...
答：通过“早上吃一个鸡蛋,中午吃两个鸡腿,晚上吃一个苹果”是可以减肥的，如果想换食谱也是可以的，例如午餐变成一块牛肉，或者一块鸡胸肉，都是可以的。
早上吃鸡蛋中午吃鸡腿晚上吃西红柿可以减肥吗
答：如果数量都是一个的话，铁定能减肥啊，这点热量再怎么不运动的人都不够。不过很不科学，对身体伤害大。
早上吃鸡蛋,中午吃鸡腿或牛肉,晚上吃素菜会瘦吗
答：会，对健康很好，饮食的方面控制很好，早上吃鸡蛋最佳 水煮蛋为好 吸收100%，中午吃胆固醇难消化可以熬到晚上也可以补肾，晚上吃素菜 很好 增加胃肠动力，有助消化。
拔罐减肥早餐吃鸡蛋中午吃鸡腿晚上吃青菜是什么减肥
答：这个大概是控制糖分摄入，用蛋白质代替碳水化合物起的减肥作用，大概是叫蛋白质减肥法；其实你不拔效果也是一样的，要是把拔罐时间换成慢跑，那效果更好。另外，长时间大量摄入蛋白质的话会加重肾脏负担哦。
吃鸡蛋中午吃鸡腿晚上吃西红柿能瘦吗
答：可以瘦，但是吃的太少了~多吃点，不然节食减肥很容易就胖了呢~可以早上吃鸡蛋1个+鸡蛋白1个+水果+一点主食 中午吃鸡胸肉或牛肉或鱼或虾+素菜+一点主食 晚上吃蛋白质（鸡蛋白，豆腐，酸奶，西红柿都可以）PS：加点运动否则很容易反弹的呢~
早上吃鸡蛋,中午吃鸡腿,晚上吃蔬菜,一月可以瘦多少斤
答：一个月最少瘦不到二十斤，看你多胖了，反正我就是这么减的，好多明星美容院都是这个方法减的，超级管用还不反弹
早上吃鸡蛋中午吃鸡腿晚上吃西红柿不拔罐能达到减肥效果吗
答：3.过午不食 这是计划里减肥最快的方法了，而且时间要求也不长，只要坚持，基本上会越来越瘦，可能会变为吃不胖的体质，如果搭配上合适的运动，就会更加稳定，不会反弹。4.恢复正常 逐步恢复饮食了，慢慢加入加入鸡蛋和蔬菜，后面再逐渐添加荤类食物，加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
早上吃鸡蛋中午吃鸡腿晚上黄瓜在家上拔罐能减掉肥吗
答：对于控制饮食应该是可以的，加上拔罐应该会有一定的效果，但是还要看你的体质
早上一个煮鸡蛋大约摄入90千卡能量；中午一个鸡腿，就算烧鸡腿吧大约摄入200千卡能量，合计一天摄入的能量不到300千卡。就算暴力性的极低能来能够摄入减肥法，也要求每天摄入500千卡以上，300千卡是作死的节奏啊。
按照这个吃法，这300千卡能量由大致25克脂肪、1.6克碳水化合物、22克蛋白质提供，完全没有维生素矿物质，是非常不健康和并不利于减肥的饮食。
很多人减肥只顾眼前，巴望着一个月减掉几十斤，吃得极少的确有可能达到这个目的。但是，你减肥是为了这一个月吗？不是吧；每天吃那么点东西能坚持多长时间呢？当坚持不住而吃得较多时，体重反弹就迅猛的来了。这能算减肥了吗？
所以，极端节食的减肥方法，其实是走了一条最漫长的减肥之路和毁身体、毁容貌之路。快减快反弹，是极端节食减肥者逃不掉的宿命！
早餐吃好，中午吃饱，只要晚饭少吃或吃水果蔬菜，饭后两小时以后休息，这样会减肥的。
可以达到减肥的效果一颗鸡蛋，两个鸡腿，一个苹果，总碳水化合物不能达到人体日常的消耗量，脂肪和蛋白质的摄入也达不到，是可以达到减肥的效果。
建议每天要喝8杯水即2000毫升，配合少量的运动，能够促进减肥的效果。
这种饮食可以称为生酮饮食，即碳水化合物占总饮食的20%,通过减少碳水化合物占总进食量的百分比，使碳水化合物摄入量无法达到身体日常所需的量，让身体由主要消耗碳水化合物转变成消耗脂肪和蛋白质，消耗脂肪和蛋白质时，会生成一种酮体，产生生酮，这种状态就被定为“生酮状态”，从而达到减肥的目的，最早提出这种饮食习惯的人是阿特金斯，著名的“阿特金斯减肥法”就是此人提出来的，而生酮饮食，是通过“阿特金斯减肥法”转变而来，略微的增加了碳水化合物的摄入量，并减少了脂肪和蛋白质的摄入量。“生酮饮食”不固定进食的种类，但一定要控制碳水化合物的摄入量。
通过“早上吃一个鸡蛋,中午吃两个鸡腿,晚上吃一个苹果”是可以减肥的，如果想换食谱也是可以的，例如午餐变成一块牛肉，或者一块鸡胸肉，都是可以的。
当然能减！只是我不知道你多胖了！越胖你这样的方法效果也越明显！
早餐鸡蛋提供蛋白质可以使用
午餐两个鸡腿不建议 可以改成鸡胸肉 鸡胸肉是脂肪含量很低的肉类 且还有蛋白质 补充营养又不增加脂肪
晚餐苹果可以 苹果较酸性 促进消化 且一个苹果热量大概50 很低 饿了可以多吃几个不影响的
另外蔬菜一定要补充！！！纤维素对身体也是很有好处的
这个不好说，有些人喝水都会发胖的，你还是找营养师制定营养餐单吧
答：可以把晚上少量的饭，放到早上，晚上能少吃最好少吃
答：会。减肥不是减少食物的摄入。没有足够的蛋白质、能量提高新陈代谢，只会越减越肥。就像开车，你要他行驶，不能只开车，不加油吧？
答：通过“早上吃一个鸡蛋,中午吃两个鸡腿,晚上吃一个苹果”是可以减肥的，如果想换食谱也是可以的，例如午餐变成一块牛肉，或者一块鸡胸肉，都是可以的。
答：如果数量都是一个的话，铁定能减肥啊，这点热量再怎么不运动的人都不够。不过很不科学，对身体伤害大。
答：会，对健康很好，饮食的方面控制很好，早上吃鸡蛋最佳 水煮蛋为好 吸收100%，中午吃胆固醇难消化可以熬到晚上也可以补肾，晚上吃素菜 很好 增加胃肠动力，有助消化。
答：这个大概是控制糖分摄入，用蛋白质代替碳水化合物起的减肥作用，大概是叫蛋白质减肥法；其实你不拔效果也是一样的，要是把拔罐时间换成慢跑，那效果更好。另外，长时间大量摄入蛋白质的话会加重肾脏负担哦。
答：可以瘦，但是吃的太少了~多吃点，不然节食减肥很容易就胖了呢~可以早上吃鸡蛋1个+鸡蛋白1个+水果+一点主食 中午吃鸡胸肉或牛肉或鱼或虾+素菜+一点主食 晚上吃蛋白质（鸡蛋白，豆腐，酸奶，西红柿都可以）PS：加点运动否则很容易反弹的呢~
答：一个月最少瘦不到二十斤，看你多胖了，反正我就是这么减的，好多明星美容院都是这个方法减的，超级管用还不反弹
答：3.过午不食 这是计划里减肥最快的方法了，而且时间要求也不长，只要坚持，基本上会越来越瘦，可能会变为吃不胖的体质，如果搭配上合适的运动，就会更加稳定，不会反弹。4.恢复正常 逐步恢复饮食了，慢慢加入加入鸡蛋和蔬菜，后面再逐渐添加荤类食物，加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
答：对于控制饮食应该是可以的，加上拔罐应该会有一定的效果，但是还要看你的体质
