练仰卧起坐可以练气息吗？
你可以每天坚持两百个，或者隔天两三百个，在做的同时发音，就是边做边唱歌这样子，可能会管用，我也是看到别人这样做的
丹田气是气功修炼的一种方法，仰卧起坐是一种体育运动，所以用仰卧起坐的方法是练不了丹田气的。
想练丹田气可以学习一些气功方面的知识，下面介绍一个丹田练气法，供你参考：
丹田练气法
丹田练气法着重练丹田之气。古书云：“昔日逢师传口诀，只教凝神入穴”。穴即下丹田，它上通泥丸、下贯涌泉，为先天大道之祖，逐日生之根，产铅之地，千变万化之道，神妙莫测之机尽从此出。故曰：“此窍非凡窍，乾坤共合成。名为神穴，内有坎离精。”仙家云：“内炼之道，至简至易，唯欲降心火入水丹田耳。”
第一步：调身
1、坐式，单盘、双盘、散盘均可，须选择最无痛苦的坐法，以双盘效果为最佳。
2、左手掌放在右手掌上，拇指指端相对，微微接触，放在腿上，靠着下腹部，十指微微张开。
3、身体须端正，脊柱勿挺勿曲。肩宜平、腰宜伸、头宜正、坐宜稳，舌抵上腭，闭目垂帘。
第二步：布场
1、意念坐在椭圆形的莲花宝座之上，宝座中间有一太极八卦，宝座外围有一圈正燃烧着的香。作此意念，就如坐在一个人很强的场能之中，练功效果极其明显。
2、开天门闭地户：先提肛收缩会阴，先意念百会穴打开。开天门以采先天，闭地户以守胎息。
3、接着，意念在天地之间，只有你一个人在练功，四周布满了真气。默念并观想：“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用”三遍。纳四方之正气以归正室，以养胎真。
4、整体放松：接头→颈→肩→双臂→前胸→后背→前腹→后腰的顺序，一一意念放松，面带微笑。轻松、愉悦，利于入静，利于气血运行。
5、排浊纳新，调和身心：“先开口把气呼出，一方面缓缓地绵绵不绝地把气吐出，一方面心想体内的疾病和气息一同吐出去，吐出气息之后，再闭着口从鼻孔吸收清气，三遍。呼吸和缓、气息均匀，快速进入气功状态。第三步：收神固精养气
1、意念下丹田有一轮红日，光芒四射，照亮五脏、六腑、四肢、百骸，驱走病气，全身融汇在一片祥光之中。
2、接着意念地层深处有一束月光携带地阴之气从会阴处直射下丹田，头顶上空有一束阳光携带宇宙阳刚之气从百会处直照下丹田。丹田红日与阴阳之气相融合，丹田更加暖融融。“先天气，后天气，得之者，常似醉。”
3、保持“1”与“2”那种状态，做到知而不守、先存后亡、虚心凝神、不着色相、不落空之、虚灵不昧、存养寂照，以半时辰(1小时)为佳。但觉呼吸和缓、空洞畅快，即是真正存神达化之功。
如此夜夜勤行，日日寂照，少年不过月余，中年不过百日，老年不过期年，自然而然，不知不觉无中生有，天机发动，玄关窍开，而其种产矣!其妙之处，非笔者文字所能描绘。
收功：
1、意念宇宙所有真气都回归丹田，然后关闭全身毛孔，勿令内气散失。
2、口中有津液，漱口数遍分三次咽下，意念引到下丹田。
3、双手搓热擦面部三十六次，然后搓双耳三十六次。
4、从前到后轻轻拍打头部九次。
5、双手握空拳一前一后轮流捶打前胸、后背，共三十六次。
6、握空拳捶打两肋、腹部、腰部，各三十六次。
7、分三次张口吐出体内热气，恢复练功前状态。
8、最后默念：“真气护身，邪气不入内”三遍。收功完毕。
注意事项：
1、练功前后半小时内切勿饮食(包括饮水)。
2、少食或不食过腻、过酸、过辛、过辣、过苦的食物。
3、饮食切勿过饥过饱，做到已饥方食、未饱先止。
4、练功前解尽大小便。
5、衣带勿紧勿松，以感到舒适自然为佳。
不一定。跑步才是调气息的好运动，你想练闭气功就要潜水，要练铁不衫的硬气功就要从调气开始！你只想练声喉的气息就跑步，为什么有些人怎么说话都不大声呢？原因就在这里，底气不足！
建议你做长时间匀速跑步，这个效果更佳。
可以的
答：不一定。跑步才是调气息的好运动，你想练闭气功就要潜水，要练铁不衫的硬气功就要从调气开始！你只想练声喉的气息就跑步，为什么有些人怎么说话都不大声呢？原因就在这里，底气不足！
答：1. 仰卧起坐锻炼法：在进行仰卧起坐时，可以通过腹部的动作来调节呼吸，这样的锻炼有助于更好地感受和控制气息。同时，在进行运动的同时唱歌，可以进一步加强对气息的控制能力。2. 俯卧撑锻炼法：类似于仰卧起坐，俯卧撑也能帮助稳定气息。在进行俯卧撑时，将双手与肩同宽放置在平稳的地面上，双脚则放在...
答：1、仰卧起坐训练法：在日常生活中进行仰卧起坐的体育锻炼时，采用这种方法，在身躯动作一起一落时，用腹部调节自身的气息（因为仰卧起坐也是用腹部发力），会更容易地去感受气息的存在，在这个时候边运动边唱歌，掌握气息所在和控制是有显著效果的。2、俯卧撑训练法：“仰卧起坐训法”，俯卧撑的唱歌式训...
答：仰卧起坐可以使横膈膜的力量更大，对气息的控制很有帮助 这种练习是很有帮助的 每天共做60~80个，分早晚做，早上可以少一点，晚上要多一点。这样就能提高你的气息运用能力。希望对你有帮助，呵呵
答：作用不是很大，你要练气息，最好的方法是：练肺活量。
答：丹田气是气功修炼的一种方法，仰卧起坐是一种体育运动，所以用仰卧起坐的方法是练不了丹田气的。想练丹田气可以学习一些气功方面的知识，下面介绍一个丹田练气法，供你参考：丹田练气法 丹田练气法着重练丹田之气。古书云：“昔日逢师传口诀，只教凝神入穴”。穴即下丹田，它上通泥丸、下贯涌泉，为...
答：那你就先定10一组。起身时呼气（为了让腹部完全收紧）。放下时吸气。动作要慢，不要靠惯性完成动作。
答：如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起；两头起能做10到20个就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟...
答：没有多大的用的！跑步可以是连边丹田呼吸 游泳用丹田呼吸练气最有用。那么声乐会越来越有力。仰卧起坐 的用处对丹田呼吸没用，但是对腹部肌肉的训练，练不到负担的呼吸的仰卧起这些动作是无氧运动！ 练不到丹田的气，只能练腹肌。要做一定要跑步 游泳 跳绳！边结合丹田呼吸，再自己练声、...
答：朋友你好，肯定有用的，锻炼是练习身体的肺活量和控制力，肯定对唱歌有帮助的。可以很好的控制气息和 增加肺活量。
