吃黑色食物补肾有科学依据吗？
中医认为，黑色食物能补肾，但是任何食品是补还是不补，一定要看这个食物的属性。
1、黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;
2、黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;
3、黑豆，性平，补肾、活血，解毒;
4、黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。
任何食品是补还是不补，一定要看这个食物的属性。性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用;性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
扩展资料
举例
1、黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发、供孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素B，(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍)、钙、磷、硒、镁、锌等微量元素都比白米高。
2、紫黑粒小麦
蛋白质含量比普通小麦高6倍，钙、磷、赖氨酸、硒、维生素VE等多项因子的含量超过普通小麦的3倍。
3、黑荞麦
营养丰富，蛋白质含量为13%，脂肪含量为3%，其中油酸和亚油酸含量相当高。此外还富含维生素P、B1、B2、VE以及微量元素镁、铁、钙、铜等均比谷物类食品高许多倍。尤其是微量元素铜含量居各种粮食之冠。黑荞麦还可药用，具有消食、化积、止汗、消炎之功效。因富含油酸和亚油酸，有降低血脂，防止脑血管出血的作用。另外还含有叶绿素和芦丁以及烟酸，而芦丁有降低毛细血管的通透性，加强vE的作用及促进VC在体内的蓄积，烟酸有扩张小血管和降低胆固醇的作用。临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病，增加视力，防治白内障、视网膜炎等。
4、黑豆
具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血，利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品，黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作：“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量就相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。
5、黑芝麻
具有补养肝肾，健脑润肺、养血乌发，坚筋骨，防衰老的作用，是一种常用的滋补佳品。
参考资料：百度百科-黑色食物
黑色入肾，多吃黑色食物补肾，你知道是什么原理吗？
是的，黑色的食物对肾脏好，黑木耳、黑芝麻、黑豆冬天可以多吃，黑芝麻黑豆可以和黄都一起做豆浆，但要喝淡的才能取到保健效果，肾虚忌甜的。
答：是的，黑色的食物对肾脏好，黑木耳、黑芝麻、黑豆冬天可以多吃，黑芝麻黑豆可以和黄都一起做豆浆，但要喝淡的才能取到保健效果，肾虚忌甜的。
答：您好，是的，从中医的角度来说。肾主黑色，多吃黑色食物，可以补肾的！
答：黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显。黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发。黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，...
答：祖国医学认为，食物的颜色和人体五脏互相对应，黑入肾，肾中精气为生命之源，与人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病能力的强弱密切相关，故黑色食物有补肾抗衰老作用。现代营养学家经研究发现，食物的营养结构，与食物本身的色彩有着非常密切的关系，色彩越深，则食物的营养价值越高。尤其是含蛋白质、...
答：从中医角度讲，确实有部分黑色食物有补肾作用，然而效果不如枸杞、山药等，甚至经常观察不到效果，所以“黑色食物补肾”的说法过于笼统。另外，肾虚是由肾精亏损导致的，补肾的根本是补肾精，而黑色食物中并没有可以补肾精的，所以也就无法补肾。我前几年肾亏很严重，成天一副“人在走，魂在追”的状态...
答：中医理论上算是的，特别是黑五类食物。“黑五类”食物：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣，中医理论认为黑色入肾，黑五类食物是饮食调养方法中不可多得的好选择，其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。除此之外通过运动和锻炼，贝壳类的食物，以及韭菜、核桃、鹌鹑蛋、牛奶等都是非常不错的补肾选...
答：大部分黑色的食物都可以补肾壮阳的，比如多吃些黑芝麻，还有黑豆都是可以补肾的。
答：但是一般的人他们主要看重的是一种饮食上的调节，而不愿意去医院吃药，因此当我们的肾脏出现了问题的话，我们大多数人都会选择吃一些黑色的食物，这并不是乱来的，而是有一定的科学道理的。第1个食物就是黑豆，黑豆它的外观就是黑色的，但是它的功效和作用却是非常大的，在我国传统中医中认为黑豆这种...
答：像黑色的食物，也就是指的它的色调是黑色的，黑颜色的食物当中，是含有着很丰富的微量元素以及膳食的纤维素，人体的脂肪还有蛋白等等，所以说对补肾是有着很厉害的协助性的。一般像黑色的食物里有黑豆，黑芝麻，木耳，乌枣等等，这些也都是日常当中经常吃到的，并且，对我们的作用也是有很多的，营养成分...
答：现代医学研究认为，黑色食物的颜色主要来自于其中的花青素，这种植物色素有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。此外，黑色食物中所含的抗氧化成分也比浅色食物要高。平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，以达到补益肾气、延缓衰老的作用。吃黑色食物的时候也要注意，千万不要...
