如何克服自己想太多
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-09
怎样才能让自己不要想太多？
如何摆脱这种心理问题呢？下面这4种方法能帮到您。
（1）避免胡思乱想
猜疑心理最根本的原因就是胡思乱想。一个猜疑心很重的人往往也是很敏感的，敏感在人际交往中并不见的是件坏事，它能帮我们迅速地捕捉到他人传达的信息。但问题就在于处理信息的思维有问题。
猜疑心很的人是用一种作茧自缚的封闭式思维思考问题。简单点说就是用自己的标准去看待问题不是基于客观事实。比如当听到别人在背后议论什么时，就会怀疑是不是在说自己的坏话（自以为是），然而并没有确凿的证据（不是基于客观事实）。最后的结果只会越想越气，越气越想。
一切的苦恼都是自己凭空想出来的，所以遇事尽量不要胡思乱想。
（2）勿信流言
流言可畏呀。我们对自己的评价，对他人的看法往往都是从别人的各种评价议论中获取。但他人的认知毕竟是有局限性的，如果我们不加处理就全盘接受，必定会迷失自我，容易自我否定，猜忌怀疑就是这样产生。恶意的流言只会消耗我们心理能量，影响身心健康。
别人的话我们不是不信，但不能全信，要保持心理上的独立，思想上的独立，不能成为别人流言的奴隶。
（3）学会沟通，打开心扉
猜疑心很重的人总是闷闷不乐，无法释怀。他们的内心就像封闭的房间，充满了黑暗寒冷和恐惧，只有打开心扉，让阳光进来才能驱走黑暗，而打开心扉的钥匙就是学会沟通。
猜疑心很重的人总是拒绝沟通，宁愿自己生闷气也不打开天窗说亮话。
正确的做法是要勇敢地大声说出来。就是把自己内心的猜疑，不满，顾虑找当事人推心置腹地好好沟通交流。这样才能消除彼此之间的隔阂，增加彼此的信任，增进感情，才能够真正的如释重负。
（4）给自己积极的心理暗示，培养自信心
猜疑心很重归根结底是源于内心深处的自卑、不自信。一个足够自信、内心足够强大的人是不会轻易相信流言蜚语，也不会很在意他人的评论。他们有一套完善的自我评价体系。所以这样的人不会轻易被他人影响，更不会胡思乱想，何谈猜疑心很重呢。
要培养自信心，多给自己一些积极的心理暗示。当你获得成功时，总会有人说你只是运气好而已，此时你要告诉自己“老子是凭实力，你技不如人就一边嫉妒去吧”。这就是在给自己积极的心理暗示。
心理学大量的研究表明自信是一剂良药，它能让很多心理疾病、心理问题远离我们。
首先，得知道为什么会去想。作为一种思维模式，想，这个方法，只是出于构思和猜测，所以解决想的方法，就是实践和讨论。比如说，我想要一个女生成为我的女朋友，那么，我就会想很多，和她在一起很快乐很幸福的情景。那么，在此时此刻，我的想，就只是空想。所以要从这一点出发，由喜欢变为实际行动--追。然后我想的多的，就是如何去追，怎样追，想到了想不通的地方，就去请教恋爱好几次的大神，寻求逗女孩子开心的方法。有了方法，我又会去想，在这种方法下，她的表现，可是这样也是行不通的，因为我无法充分了解她，所以我的构思，是按照大众观念来看待的，并不符合个体的讨论，所以这一步直接略去，向非常了解她的人询问这种方法时候可以逗她开心，得到回答以后立即执行，不论成败，犹豫不决就是“想太多”的一个原因。、
个人想要治本，唯一的方式就是转变自己的思路，由多种构思情况转移到实践理论，否则只有走“哲学家”道路了、。如果想从一个“想太多”的方面转移到另一件事情上，那么最好就要深入了解想去做的那件事，而不是“想太多” 的那件事，然后对于想去做的那件事深入了解以后会有自己的新认识，探求其奥秘所在，如果是像“学习”这种让人提不起兴致的事情作为“正业”，就需要先掌握学习方法，多和老师交流，然后把“想太多”的情况，放到实现“正业”之后完成，因为自我意识可以让你自己肯定，现在的“正业”对于以后的所有情况的完成，都是有帮助的。
接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。以下就是一些提示：
1、你是否纠结于同一个问题，反复思来想去放不下？是不是怎么想都没有进展？如果是，那么也许就意味着你应该放下这个念头了。
2、你是不是针对同一个问题，从无数角度不停地思考？如果你总是试图用太多不同方式思考同一件事，却迟迟没有付诸行动，那么你也许就是想得太多，已经严重影响效率了。
3、你是否挨个询问十几二十个好朋友，让他们针对同一问题提出建议？如果是这样，那么你就该明白，同一件事，如果你得到的意见过多，反而会影响你自己作出决定，让你无所适从。
4、人们是不是总是告诉你不要想太多呢？周围人有没有经常开玩笑说你就像思考者、像个哲学家？人们有没有拿你经常盯着窗外的雨发呆之类的事情开玩笑呢？如果是，那么你就该明白，他们这么做有他们的道理。
内向高敏型人格，一般都有“想太多”的毛病。
其实这东西，说是毛病也不准确，任何事情都是一体两面，用之正则正。但大部分“想太多”的人，容易在小事情上纠结和内耗，这就很得不偿失了。若能只在优先级比较高的事情上，想得多，则更容易把事情做好做成功。
所以难的是，怎么做到判断事情的优先级和思绪的收放自如。而不是改掉“想太多”的毛病，这个并不是毛病，更无须改掉。
判断事情的优先级，我自己惯常的做法是，把一件事拆解为几个核心因素，并将这些核心因素，一一写下来，列出来，很多东西就会一目了然。
至于思绪的收放自如，其实说来也简单，转移注意力即可。
“想太多”的人往往思虑过度，可能更难的还是在没有什么优先级比较高的事情，怎么做到不胡思乱想，消耗精力。
我曾经也是一个比较会“想太多”的人，发现由于想太多，经常很容易感到疲惫。因为思考本身是一件很容易消耗精力和能量的事情，但那时候我并不懂，还老以为是自己的身体太虚，体质太弱。
所以“想太多”的人，怎么做精力管理，是一件更重要的事。
我自己也总结了一套精力管理的方法，在这里也无偿分享给大家：
【保持旺盛精力的方法】
1.减少情绪波动和内耗。
2.睡眠，每天睡够5个睡眠周期，一个周期90分钟，也就是7.5个小时，最差也得睡够4个睡眠周期。
3.放松眼部和脸部肌肉
4.断舍离，不要在烂事和烂人上过多纠缠，也要学会拒绝
5.光合作用，尤其感觉累时多承受阳光的照晒。
6.即便不喜欢某项工作或某件事，假装喜欢它，慢慢你会发现心理状态的改变，会有效减少消耗和提高效率。
7.将意念集中在两耳之间的松果体上，这是人体的暂停键。
凡事本着实事求是，不夸大其词，踏踏实实做人，稳稳当当做事。问心无愧就好，有时想太多也于事无补。简单生活吧，祝你好运。
怎么可以不想太多?
答：那么如何才能克服不想太多的习惯呢？首先做到的是读书。记得杨绛老师曾经回复一位学生的信件就是一句：你的问题在于读书不多而想的太多。所以如何驱逐想的太多。多读书，读书可以明智，读书可以让人懂敬畏，读书可以让你在做选择的时候给你方向。其次是当一个人想的太焦虑的时候就要行动。比如你想要做成某...
胆子小的人总爱胡思乱想,如何克服给自己来带的恐惧?
答：1、自我放松：爱胡思乱想的人群可以经常做有顺序的深呼吸训练，进行自我放松，把自身压力和想不通的事情先放到一边，不要一直去想，从而改善爱胡思乱想的情况。2、自我改良：爱胡思乱想的人群要接受自己胡思乱想的情绪波动，不要想太多，不要刻意去要求自我，慢慢认可、接受自己，在认可接受自己的过程中...
如何控制自己的大脑不去乱想一些恐怖的东西
答：控制自己的大脑不去乱想一些恐怖的东西的方法有做一些喜爱的活动、选择一个空气清新的地方、活动一下身体、将注意力集中到一些日常物品上等。1、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。2、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可...
总是想太多怎么办?
答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
如何改掉「想太多」的毛病?
答：想太多的人，其实很大程度上都是由于性格导致的。比如说自卑类人群。原生家庭导致的不幸，让你觉得自己到处都不如别人，让你觉得自身价值很低，所以遇到任何事情，你都会觉得是自己不好，能力不够，所以才导致的失败。遇到负面的事情，也会觉得都是自己的错，是自己不够优秀，活该如此，容易攻击自身。比如...
总是想太多纠结太多怎么办?
答：这个问题我是这样的认为的，如果你总是纠结太多，想太多的话，我觉得你还是嗯，发生的事情比较多的，因为你的多，不过人还是要给自己放一点，放轻松一点，这样生活不会太累，不要去想那么多，让自己的心情好一点才是最重要的，这样的对自己的身体也会很好的 ...
怎样让自己不钻牛角尖不胡思乱想
答：03 养成善于接受新事物的习惯，偏执的人往往目光短浅，思维狭隘、不喜欢接受新东西，对未曾经历过的东西感到担心害怕，因此要养成渴求新知识，乐于接触新人新事，并学习其新颖和精华之处的习惯；钻牛角尖的人怎么克服 04 对一些事情不要武断，不要绝对化，不走极端，遇事多站在对方的立场想一下，自己不...
什么是过度思考,如何停止过度思考?
答：克服过度思考的最佳方法是用笔在本子上写下所有你觉得让你焦虑的事情，再与之对应一一写下你可以做的事情，如果有没办法解决的困扰，告诉自己，就是无能为力，可以放弃，不要再想了。五、考虑最坏的情况 过度思考时，我们常常会放大恐惧，问问自己最坏的结果是什么，有时候你会发现最坏的情况也没有...
如何摆脱精神内耗
答：那么,讲了这么多,如何克服精神内耗呢? 分享4个有效的方法。不妨在平时的生活中,多去有意识地训练,把它们变成习惯。 1. 掌控自己的想法 想一想:当我们陷入精神内耗之中,实际上发生了什么? 我们是被自己各种各样的负面想法包围,陷入对它们的对抗和搏斗之中,从而令自己感到精疲力尽,对不对? 那么,如何应...
怎么克服做题时“想太多”的心理?我是高中生做题老是带自己主观情绪,对...
答：有了上面的原因，问题也就好解决了。一把知识学踏实，答题时相信自己的第一感觉，选过后就放下，答下一题。二是在心理上想清楚一件事，任何选项的机率都是相同的，你再纠结，都有可能答错，也都有可能答对，与其浪费时间去纠结，不如抓紧时间去做下面的题，把会的都答上，成绩就不会差到哪儿去。...
朋友你给自己的压力太大.你对你的大脑说不要想太多,逼的太紧身体只会起反作用.首先让自己放松下来,告诉自己多想了也不能改变什么,天踏下来还有地接着呢.还有在做一些决定之前先想想清楚,一旦做出决定就不要后悔了.(所以想的多也是看情况而定的,做一些重要决定之前想的多未必就是不好啊.) 记住少给自己压力,有空时放松下身心很重要,哪怕是大哭一场能解压,也是件好事啊. 让自己充实起来就没有时间来多想了！闲下来的话，尽量多跟朋友话话家常，听听歌跟着唱唱！如果还想什么呢，就尽量往好处想想！ 工作学习只是暂时的麻痹自己最主要的是看你从哪个家度想这件事家庭的破裂并不是你能够掌控的。不幸福的话分开或许会更好朋友的背叛相信每个人都会遇到，你或许该想想或许是自己做错了什么让朋友忍受不了，如果不是的话，只能说明你的朋友没有眼光，不知道珍惜你，那你又何必为了一个忽略自己的人而烦恼，不值得至于爱情失意相信并不是每个人都能跟自己的初恋结婚吧，并不是只有你一个人在那里自悲自怜，21世纪你还怕找对象不到？你还可以思考，早上起来可以吃香喷喷的面包不要把自己想成是世界上最痛苦的而要把自己想成是世界上最幸福的人自己把自己想得悲哀了也就悲哀了建议你把什么都放下去旅游吧希望有好的心情0 0
我也会这样！~尤其对感情~！但这都是没办法的！人是有思想的动物没办法去克制它不胡思乱想！想太多没有用！多找点事做做，让自己忙的没空去想，或者听听歌缓解下，想太多会很累~！
可以找一些娱乐活动！这也许对你有用把！~
如何摆脱这种心理问题呢？下面这4种方法能帮到您。
（1）避免胡思乱想
猜疑心理最根本的原因就是胡思乱想。一个猜疑心很重的人往往也是很敏感的，敏感在人际交往中并不见的是件坏事，它能帮我们迅速地捕捉到他人传达的信息。但问题就在于处理信息的思维有问题。
猜疑心很的人是用一种作茧自缚的封闭式思维思考问题。简单点说就是用自己的标准去看待问题不是基于客观事实。比如当听到别人在背后议论什么时，就会怀疑是不是在说自己的坏话（自以为是），然而并没有确凿的证据（不是基于客观事实）。最后的结果只会越想越气，越气越想。
一切的苦恼都是自己凭空想出来的，所以遇事尽量不要胡思乱想。
（2）勿信流言
流言可畏呀。我们对自己的评价，对他人的看法往往都是从别人的各种评价议论中获取。但他人的认知毕竟是有局限性的，如果我们不加处理就全盘接受，必定会迷失自我，容易自我否定，猜忌怀疑就是这样产生。恶意的流言只会消耗我们心理能量，影响身心健康。
别人的话我们不是不信，但不能全信，要保持心理上的独立，思想上的独立，不能成为别人流言的奴隶。
（3）学会沟通，打开心扉
猜疑心很重的人总是闷闷不乐，无法释怀。他们的内心就像封闭的房间，充满了黑暗寒冷和恐惧，只有打开心扉，让阳光进来才能驱走黑暗，而打开心扉的钥匙就是学会沟通。
猜疑心很重的人总是拒绝沟通，宁愿自己生闷气也不打开天窗说亮话。
正确的做法是要勇敢地大声说出来。就是把自己内心的猜疑，不满，顾虑找当事人推心置腹地好好沟通交流。这样才能消除彼此之间的隔阂，增加彼此的信任，增进感情，才能够真正的如释重负。
（4）给自己积极的心理暗示，培养自信心
猜疑心很重归根结底是源于内心深处的自卑、不自信。一个足够自信、内心足够强大的人是不会轻易相信流言蜚语，也不会很在意他人的评论。他们有一套完善的自我评价体系。所以这样的人不会轻易被他人影响，更不会胡思乱想，何谈猜疑心很重呢。
要培养自信心，多给自己一些积极的心理暗示。当你获得成功时，总会有人说你只是运气好而已，此时你要告诉自己“老子是凭实力，你技不如人就一边嫉妒去吧”。这就是在给自己积极的心理暗示。
心理学大量的研究表明自信是一剂良药，它能让很多心理疾病、心理问题远离我们。
首先，得知道为什么会去想。作为一种思维模式，想，这个方法，只是出于构思和猜测，所以解决想的方法，就是实践和讨论。比如说，我想要一个女生成为我的女朋友，那么，我就会想很多，和她在一起很快乐很幸福的情景。那么，在此时此刻，我的想，就只是空想。所以要从这一点出发，由喜欢变为实际行动--追。然后我想的多的，就是如何去追，怎样追，想到了想不通的地方，就去请教恋爱好几次的大神，寻求逗女孩子开心的方法。有了方法，我又会去想，在这种方法下，她的表现，可是这样也是行不通的，因为我无法充分了解她，所以我的构思，是按照大众观念来看待的，并不符合个体的讨论，所以这一步直接略去，向非常了解她的人询问这种方法时候可以逗她开心，得到回答以后立即执行，不论成败，犹豫不决就是“想太多”的一个原因。、
个人想要治本，唯一的方式就是转变自己的思路，由多种构思情况转移到实践理论，否则只有走“哲学家”道路了、。如果想从一个“想太多”的方面转移到另一件事情上，那么最好就要深入了解想去做的那件事，而不是“想太多” 的那件事，然后对于想去做的那件事深入了解以后会有自己的新认识，探求其奥秘所在，如果是像“学习”这种让人提不起兴致的事情作为“正业”，就需要先掌握学习方法，多和老师交流，然后把“想太多”的情况，放到实现“正业”之后完成，因为自我意识可以让你自己肯定，现在的“正业”对于以后的所有情况的完成，都是有帮助的。
接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。以下就是一些提示：
1、你是否纠结于同一个问题，反复思来想去放不下？是不是怎么想都没有进展？如果是，那么也许就意味着你应该放下这个念头了。
2、你是不是针对同一个问题，从无数角度不停地思考？如果你总是试图用太多不同方式思考同一件事，却迟迟没有付诸行动，那么你也许就是想得太多，已经严重影响效率了。
3、你是否挨个询问十几二十个好朋友，让他们针对同一问题提出建议？如果是这样，那么你就该明白，同一件事，如果你得到的意见过多，反而会影响你自己作出决定，让你无所适从。
4、人们是不是总是告诉你不要想太多呢？周围人有没有经常开玩笑说你就像思考者、像个哲学家？人们有没有拿你经常盯着窗外的雨发呆之类的事情开玩笑呢？如果是，那么你就该明白，他们这么做有他们的道理。
内向高敏型人格，一般都有“想太多”的毛病。
其实这东西，说是毛病也不准确，任何事情都是一体两面，用之正则正。但大部分“想太多”的人，容易在小事情上纠结和内耗，这就很得不偿失了。若能只在优先级比较高的事情上，想得多，则更容易把事情做好做成功。
所以难的是，怎么做到判断事情的优先级和思绪的收放自如。而不是改掉“想太多”的毛病，这个并不是毛病，更无须改掉。
判断事情的优先级，我自己惯常的做法是，把一件事拆解为几个核心因素，并将这些核心因素，一一写下来，列出来，很多东西就会一目了然。
至于思绪的收放自如，其实说来也简单，转移注意力即可。
“想太多”的人往往思虑过度，可能更难的还是在没有什么优先级比较高的事情，怎么做到不胡思乱想，消耗精力。
我曾经也是一个比较会“想太多”的人，发现由于想太多，经常很容易感到疲惫。因为思考本身是一件很容易消耗精力和能量的事情，但那时候我并不懂，还老以为是自己的身体太虚，体质太弱。
所以“想太多”的人，怎么做精力管理，是一件更重要的事。
我自己也总结了一套精力管理的方法，在这里也无偿分享给大家：
【保持旺盛精力的方法】
1.减少情绪波动和内耗。
2.睡眠，每天睡够5个睡眠周期，一个周期90分钟，也就是7.5个小时，最差也得睡够4个睡眠周期。
3.放松眼部和脸部肌肉
4.断舍离，不要在烂事和烂人上过多纠缠，也要学会拒绝
5.光合作用，尤其感觉累时多承受阳光的照晒。
6.即便不喜欢某项工作或某件事，假装喜欢它，慢慢你会发现心理状态的改变，会有效减少消耗和提高效率。
7.将意念集中在两耳之间的松果体上，这是人体的暂停键。
凡事本着实事求是，不夸大其词，踏踏实实做人，稳稳当当做事。问心无愧就好，有时想太多也于事无补。简单生活吧，祝你好运。
答：那么如何才能克服不想太多的习惯呢？首先做到的是读书。记得杨绛老师曾经回复一位学生的信件就是一句：你的问题在于读书不多而想的太多。所以如何驱逐想的太多。多读书，读书可以明智，读书可以让人懂敬畏，读书可以让你在做选择的时候给你方向。其次是当一个人想的太焦虑的时候就要行动。比如你想要做成某...
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答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
答：想太多的人，其实很大程度上都是由于性格导致的。比如说自卑类人群。原生家庭导致的不幸，让你觉得自己到处都不如别人，让你觉得自身价值很低，所以遇到任何事情，你都会觉得是自己不好，能力不够，所以才导致的失败。遇到负面的事情，也会觉得都是自己的错，是自己不够优秀，活该如此，容易攻击自身。比如...
答：这个问题我是这样的认为的，如果你总是纠结太多，想太多的话，我觉得你还是嗯，发生的事情比较多的，因为你的多，不过人还是要给自己放一点，放轻松一点，这样生活不会太累，不要去想那么多，让自己的心情好一点才是最重要的，这样的对自己的身体也会很好的 ...
答：03 养成善于接受新事物的习惯，偏执的人往往目光短浅，思维狭隘、不喜欢接受新东西，对未曾经历过的东西感到担心害怕，因此要养成渴求新知识，乐于接触新人新事，并学习其新颖和精华之处的习惯；钻牛角尖的人怎么克服 04 对一些事情不要武断，不要绝对化，不走极端，遇事多站在对方的立场想一下，自己不...
答：克服过度思考的最佳方法是用笔在本子上写下所有你觉得让你焦虑的事情，再与之对应一一写下你可以做的事情，如果有没办法解决的困扰，告诉自己，就是无能为力，可以放弃，不要再想了。五、考虑最坏的情况 过度思考时，我们常常会放大恐惧，问问自己最坏的结果是什么，有时候你会发现最坏的情况也没有...
答：那么,讲了这么多,如何克服精神内耗呢? 分享4个有效的方法。不妨在平时的生活中,多去有意识地训练,把它们变成习惯。 1. 掌控自己的想法 想一想:当我们陷入精神内耗之中,实际上发生了什么? 我们是被自己各种各样的负面想法包围,陷入对它们的对抗和搏斗之中,从而令自己感到精疲力尽,对不对? 那么,如何应...
答：有了上面的原因，问题也就好解决了。一把知识学踏实，答题时相信自己的第一感觉，选过后就放下，答下一题。二是在心理上想清楚一件事，任何选项的机率都是相同的，你再纠结，都有可能答错，也都有可能答对，与其浪费时间去纠结，不如抓紧时间去做下面的题，把会的都答上，成绩就不会差到哪儿去。...
