孩子最近总看电视，预防近视该吃什么蔬菜？
很多父母把“水汪汪的大眼睛”作为判断孩子长相的标准。毕竟眼睛是心灵的窗户，一双明亮健康的眼睛对宝宝来说尤其重要。父母当然也希望明亮的眼睛可以作为孩子外貌的加分项。
但是，现在科技产品很多，层出不穷的智能设备，孩子们看不见。而且很多孩子从小就开始玩手机和平板电脑。过度用眼，对于孩子来说，无疑是阻碍了他的视力发育和眼睛健康。
在各种眼病中，屈光不正最常见，家长最担心，常被称为近视、远视、散光。一般来说，4个月的婴儿视力为0.02-0.04，5-6个月的婴儿视力为0.04-0.08。等他们长到7-8个月，就会有定力，可以长时间朝同一个方向看。
父母不仅要规定孩子看电子屏幕的时间，还要给孩子一些蔬菜保护眼睛，比如下面这些。
胡萝卜
我相信很多父母会“强迫”孩子吃胡萝卜，但因为很多孩子无法接受胡萝卜的味道，所以只能用头皮吃。胡萝卜富含维生素A，可以大大降低患夜盲症的几率。孩子从小补充也不是没有道理。
菠菜
菠菜中含有丰富的叶黄素，可以防止眼睛衰老，所以对预防白内障有很大帮助。此外，菠菜富含钾、钙、镁，可以帮助肌肉增强弹性。可见父母可以多做菠菜给孩子吃，对眼睛和身体发育都有好处。
西蓝花
很多人不知道西蓝花的胡萝卜素含量比胡萝卜高。所以，经常吃一些西蓝花，不仅可以改善视力，预防白内障。此外，西蓝花还含有叶黄素和玉米黄质，对保护眼睛的晶状体非常有帮助。
黄色玉米
由于衰老，当黄斑内的脂肪被氧化损伤时，就会发生黄斑变性、视力下降甚至失明。叶黄素和玉米黄质具有强大的抗氧化作用，可以将有害光线吸收到眼球中，保持黄斑健康。
荠菜
荠菜具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙和铁的含量也很高。多吃荠菜可以预防干眼症，缓解干眼症的症状。
甘薯
明目和缓解视疲劳是许多人最喜欢的食物，具有补中养胃的作用。经常食用可以滋补肝肾，改善消化道功能。红薯富含膳食纤维、多种矿物质和维生素，食用后能明目，有效缓解近视，保持眼睛健康。
另外，保护视力不能光靠饮食，个人的眼睛习惯也很重要。对此提出了几点建议。
1.用眼时间不宜过长。你需要在一小时内休息10分钟。最好向远处看，但闭上眼睛或做眼保健操也可以。
2.眼睛环境要合适，光线要柔和，姿势要端正。不要在汽车、道路等颠簸的地方看书、玩手机。
3.如果视力有问题，要积极处理矫正，不要拖延，否则视力会越来越下降。
可以吃一些多含维生素的食物，例如胡萝卜，还可以吃一些黑芝麻，动物肝脏，一些绿色蔬菜也可以预防。
多吃绿色蔬菜和水果，如橙子、蓝莓、菠菜、胡萝卜、海带等。但是要从源头制止，少看电子产品，多参加户外活动，放松眼睛。
1.胡萝卜，其中含有大量的维生素A，对眼睛好，2.猕猴桃，其中含有大量的叶黄素，3.动物的内脏，蛋白质丰富，减少眼睛的伤害
应该多吃一些富含维生素A的蔬菜例如木耳，胡萝卜等等，但是预防归预防，还是让孩子少看电视，多眺望远方对眼睛比较好。
答：黄色玉米也是选择之一，黄色玉米凭借强大的抗氧化作用而出名，给儿童常吃黄色玉米可以吸收进入眼球的有害光线，保护眼睛。预防儿童近视，除了遗传因素不可控制外，作为家长要以身作则减少家电的使用对孩子视力的影响，也要多加注意孩子的饮食和户外锻炼，家长要给孩子营造一个健康的学习和生活环境，保护好孩子...
答：菠菜 菠菜中含有丰富的叶黄素，可以防止眼睛衰老，所以对预防白内障有很大帮助。此外，菠菜富含钾、钙、镁，可以帮助肌肉增强弹性。可见父母可以多做菠菜给孩子吃，对眼睛和身体发育都有好处。西蓝花 很多人不知道西蓝花的胡萝卜素含量比胡萝卜高。所以，经常吃一些西蓝花，不仅可以改善视力，预防白内障。
答：预防儿童近视的方法4、注意用眼的姿势。读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书,有些人习惯坐在车上或边走路边看书,还有的人习惯一边吃东西一边看书,这些都是不良的用眼习惯,应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米,不要忽远忽近。看电视距离不宜太近,应保持在两米左右...
答：为了避免这种情况，家长们唠家常总离不开“儿童视力”这个话题，孩子在视力发育期间吃什么呢。找到宝宝的兴趣爱好，这样可以转移宝宝的注意力，平时也多与小朋友互动玩游戏。时间长了，孩子就慢慢的忘记手机的存在。如果真的要玩，那就约法三章的玩，规定时间，规定姿势，规定距离的看。这样有助于保护好...
答：2、注意用眼环境 孩子的用眼环境还是很重要的，要避免在光线暗的环境中学习，也不要长时间看电视、玩电脑等，对眼睛都会造成很大的刺激。可以适当进行户外活动，能让眼睛肌肉得到放松，缓解眼睛疲劳。3、注意营养 孩子要预防近视也要多吃些营养丰富的食物，比如胡萝卜、西红柿、红枣、葡萄、橘子等蔬菜...
答：1、做眼保健操：经常做眼保健操是保护眼睛最简单的方法，不过穴位要选准，家长要教孩子正常的做法，此外还要经常引导幼儿多看看远处的绿色植物，这样可以让眼睛放松，缓解眼睛的疲劳。2、少看电视：6岁之前是一个关键时期，为了防止孩子近视，最好减少孩子看电视的时间，三岁之前的孩子尽量不看电视，超过...
答：少看电子产品等，多吃一些对于眼睛好的事物。现在的一个家庭对于孩子是十分的关注的，不管是孩子的学习成绩，还是孩子的身体健康方面。都是十分的重视的。现在很多的孩子，在很少的时候，就会戴上眼睛，这个让很多的家长都感觉十分的头疼。下面我就给你们说一说怎样的去防止孩子近视。首先就是，现在的电子...
答：可以预防近视的食物：1、花青素 花青素含有一种抗氧化剂，而且花青素中的抗自由基能力是维生素E和维生素c的好几十倍。它可以防止自由基伤害人类的身体，大部分的功效是这样。例如，这种营养素可以防止自由基破坏细胞DNA，从而减少癌症的发病率，原因是花青素具有很强的抗氧化作用，能有效防止皮肤过早衰老，...
答：1、养成良好的用眼习惯：儿童可以通过改善用眼习惯来预防近视，不要长时间近距离用眼，包括看书、看电视、看手机等，而且需要避免在昏暗的环境下看书。当儿童使用电子产品30分钟后，需要让眼部进行适当休息，可以眺望远方缓解眼部疲劳；2、养成良好的饮食习惯：在日常生活中，儿童要养成良好的饮食习惯，做到...
