好多减肥人士晚上都不吃饭，真的有用吗？

我觉得这个问题应该是一个伪命题，或者问的方式不对或者不够详细。如果你的总食量是一样的，晚上不吃，中午就会吃很多，所以不能保证会涨会跌。如果早餐的食物量一样，只带走晚餐，那么我可以告诉你，你可以在一周内看到体重的变化。但是这周对你来说会很难，更别说一个月了。

因为减肥要从多方面出发，多个角度入手，千万不能只抓住一个，或者只从一个角度入手，那就大错特错了。从医学方面来说，科学的减肥方法就是合理的饮食再加上合适的体育运动。在饮食方面一日三餐是不能去掉其中任何一餐的，意思是每一餐都要吃。有的人为了减肥刻意不吃早餐、不吃晚餐、或者不吃午餐，这都是不对的，一方面人身体承受不了，时间长了容易生病，另外一方面身体由于缺乏三餐中其中某一餐的营养，会加大消化和吸收的力度，导致人更容易饥饿，会从吃下去的食物里面吸收更多的营养，导致人更胖。在饮食方面一日三餐荤素必须搭配合理，不要吃的太多，六分饱或者七分饱就可以了。

同时，长时间晚上不吃饭减肥效果可能就不明显，一方面是因为减肥达到了一个瓶颈期，就是当一个人通过饮食控制或者运动减脂等方式减轻了体重，之后很难继续瘦下去，需要加大运动量或者其他方式才能继续降体重。但是，人的机体是需要充足的营养摄入的，以满足正常的生命活动，如果长时间不吃晚饭，身体很容易变得疲乏无力，甚至变得虚弱，当然很容易产生强烈的饥饿感。

当人具有了一定的饥饿感，肯定是极度渴望吃东西的，这时候一旦摄入一定量的食物，很容易就将食物内的能量转化为脂肪储存起来，自然减肥效果不明显，甚至还会增肥。。如果我们爱一样东西，那就不能叫坚持，应该叫享受。对于人类来说，节食总是需要坚持的，我们可以日复一日地享受锻炼。

有用的。因为晚上不吃饭可以让自己的身体少摄入一些能量，达到减肥的效果。

但是这是有前提条件的，就是说你早上，中午吃的必须是足够量的食物，而且营养全面。在晚上你可以不吃饭，根据这种方法减肥也是要长期坚持一段时间，短期内看不到效果。所以说很多因素是坚持不下去的。并且不建议用这种方法减肥如果长期晚上不吃饭，会对胃造成一定的伤害会因小失大得不偿失。

有用的。晚上不吃饭，肚子是空的吸收不到营养，那身体为了维持机能，就会消耗自己原有的能量，就会起到减重效果

真的有用，而且晚上不吃饭在一定程度上能够起到减肥的作用，并且这个方法也是非常有效的。

不吃晚餐真的能减肥吗 不吃晚餐一个月能瘦几斤
答：久了抵抗力自然会下降。4、导致肥胖 很多人不吃晚餐都是为了减肥，其实，如果长期不吃晚餐，反而有可能会导致肥胖的发生，因为我们不吃晚餐的话，那么我们的肚子就有十几个小时是空腹的状态，这样不仅容易得胃病，还有可能会让我们早餐和中餐吃得更多，反而更容易长肉。

减肥人士提倡晚上不吃饭,这样真的能减肥吗?
答：减肥都是有必要的。减肥时，很多人会晚上不吃饭，来减少摄入，增加内耗。晚上不吃饭，能不能真的减肥，还要看其他条件。白天和中午都是正常吃饭，活动量也保持不变的话，晚上不吃饭确实有减肥的效果。摄入减少了，但活动量没变，内耗就会增加，就能消耗更多脂肪。不过，也不要直接空腹，吃点含糖低的...

身边很多同学都要晚上不吃晚饭来减肥,这样的减肥方式合适吗?有效果吗...
答：没用的 ，节食短期内会剪刀效果 ，但是很伤身体，而且很容易反弹。如果饭都不吃 ，活在世上也没意思对吧 ，我们要吃的合理 最好的瘦身方式：无氧+有氧—+饮食

女性不吃晚饭真的能减肥吗?
答：根据一个人的日常活动来看，他下午6个小时不吃饭没有任何感觉，但是晚上8点左右就已经饿了，也就是说从晚上8点到第二天早上5点，他总是饿9个小时。当你不吃晚饭的时候，每天这样挨饿会让你每天都感到压抑，你不会有精神去做任何事情，更不用说锻炼了。如果坚持不下去，就会容易暴饮暴食，导致体重...

晚上不吃饭能减肥吗?
答：当然可以。拓展：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。BMI...

不吃晚饭,2个月真的能瘦20斤吗?
答：不说是20斤，但是真的会瘦，我就是晚饭只喝酸奶或者吃水果，然后配合完后运动，二十多天瘦了十斤，至于其他人，还是和体质有关，瘦的斤数也是因人而异~

不吃晚餐真的可以帮助我们减肥吗?为什么呢?
答：对于一些非常注重自己良好身材的女性来说，减肥是自己一直都在做的一件事情，但是往往效果又并不算很好，所以有些女性开始尝试各种方式，希望能够让自己的体重有所下降，最近在网络上有一种减肥方式很受大家的喜欢，那就是通过不吃晚餐来减肥。晚上不吃饭，真的可以起到减肥的效果吗？之所以很多人会认为...

减肥人士提倡晚上不吃饭,这样真的可以减肥?
答：还会导致身体的肌肉含量降低，基础代谢率也会出现明显的下降。我觉得晚上一点不吃东西，从午饭后到第二天早上大概十四五个小时啊，这得多抗饿啊！胃也受不了啊！如果是中途吃点什么饼干，薯片，蛋糕，面包的，别提减肥，增肥都很不错呢。早上和中午的食物不足以支撑身体的消耗时长，在这样一个状态下，...

一日两餐正常吃。晚上不吃,只喝一小包减员蛋白粉。之后做健身操,这样...
答：只控制晚饭不吃， 效果还是有的，最简单有效的晚餐节食减肥法：晚餐主食不吃，只吃菜或是喝点粥;当然，也可以什么都不吃，饿了就吃个苹果就行。是晚上不吃饭减肥并不是长久之计，最好还是注意平时的饮食习惯。1. 食物放少点油，像吃鱼的话，建议是鱼汤或者清蒸 鸡蛋建议水煮。2. 零食除了水果别的...