把干荷叶和干冬瓜皮放在一起泡水喝真的能减肥吗？效果如何？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-30
干荷叶干冬瓜皮泡水喝能减肥么,要多久见到效果
干冬瓜主要是被应用在水肿胀满，小便不利，暑热口渴，小便短赤等方面，而且冬瓜在消肿利水这方面的功效是很强的，所以用干冬瓜泡水作为减肥茶饮你，是很好的减肥选择。
干荷叶方面
促进肠道蠕动，排出毒素：荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
荷叶泡茶减肥听说过，冬瓜皮没听过
我试过
这方法，给我的感觉像是忽悠
作为健身教练，根据最新哑铃健身方法，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助或者家Q1-6-1-0-9-7-8-4-4-7作进一步解答(可以有更多资料分享)，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。
说干荷叶配冬瓜皮冲水喝有减肥效果!长时间喝能行吗?
答：病情分析：您好，干荷叶配冬瓜皮冲水喝有一定的减肥效果，而且荷叶和冬瓜皮并不具有很强的寒性，所以是可以长时间喝的。意见建议：所以建议平时可以这样喝，还有控制饮食和运动锻炼，才能更好的减肥。
干荷叶和干冬瓜皮泡茶喝有副作用吗?
答：冬瓜皮 泡茶，这两种都是 中药 成份，没有什么 副作用 ，可以起到降压消脂的效果，这两种都是很便宜的药，随便在一个药店都可以买到，一块钱 就可用一个多星期了，如果想要效果更好，可以 在里面 加玫瑰花（补血）可以让你减肥的同时脸色也更加好，还有 甘草 ，可以让 味道 可以更加好，还有就是 ...
干荷叶干冬瓜皮泡水喝对身体有害吗
答：不会有害，这两种材料是去油，利尿的，同时泡水可以减肥。
干荷叶和干冬瓜皮有何功效
答：你好，干荷叶和干冬瓜皮泡水喝能起到减肥的作用，主要是利尿。
干荷叶和干冬瓜皮泡水喝真的能减肥吗?
答：早晨泡上一杯水开始喝就可以，水没有了就再倒，这样能喝五六次，味还会比较大。不必那么较真的喝完了再倒，就当成普通的茶叶跟柠檬片喝就可以，没水了就倒，一天换一次就可以。比例是荷叶一份，冬瓜皮两份，开始喝先少放点，等慢慢习惯了这个味再加量就可以了。 说实话，不好喝，要坚持，一...
冬瓜荷叶茶如何泡好喝 冬瓜荷叶茶的正确喝法
答：正确的步骤 取用干燥之后的荷叶3g，再取用5g晒干的冬瓜皮，大概荷叶与冬瓜皮的比例是2:3，然后用清水清洗干净，放在一旁沥干水分备用，再将即将要冲泡一款冬瓜荷叶茶的茶杯用沸水烫洗，杯体均匀发热之后，就可以放入干荷叶以及干冬瓜皮，然后再往杯中投入两小块平躺，然后加入沸水，焖着大概5分钟之后，...
干荷叶与干冬瓜皮一起泡水的作用
答：病情分析： 你好，根据你的描述，干荷叶和干冬瓜皮都有利尿的功效，理论上来说是可以减肥的。 意见建议：建议您平素注意饮食，多吃水果蔬菜，适当的锻炼，多喝水，保持心情舒畅大便通畅。
您好,请问干荷叶和冬瓜皮一起服用有什么功效?具体怎么服用呢?_百度...
答：回答：指导意见: 你好,荷叶和冬瓜皮都是清热解毒的,对身体有一定的作用。荷叶具有解毒、抑菌、解痉、降血压、降血脂、减肥的功效,冬瓜皮具有清热利水、消肿、通小便。
干冬瓜皮干荷叶茶功效
答：传统医学文献记载，冬瓜皮在治疗血滞腰酸痛方面也有一定效果，并能去湿追风，补脾泻火。在选择干冬瓜皮干荷叶茶时，应根据个人需要，但避免空腹饮用，以免对胃部产生负面影响。最佳饮用时间是饭后，这样有助于促进身体消化。总的来说，这种茶在兼顾口感与健康的同时，也需结合个人体质合理饮用。
请问干荷叶和干冬瓜皮泡水喝有什么功效?
答：干荷叶有非常好的润肠通便作用，对于便秘的人来说，可以经常多喝一些。干冬瓜皮的主要作用是除湿利尿，中医中所指的“湿”是指的痰湿，即因为贪吃肉食或其他甘甜肥美的食物而导致过多的代谢废物在体内积累，也就是说，干冬瓜皮能够很好地去除体内的油脂和各种代谢废物。因此，将干荷叶和干冬瓜皮混合泡水...
可以，您说的这个是一个安全的减肥方法，冬瓜吸油脂，荷叶中的生物碱及黄酮成分，临床应用后有降血脂和降胆固醇的作用，已用于治疗高脂血症、肥胖症、脂肪肝等病症。所以相当于中药，您要把它当水喝才可以，并且一个月左右才会有明显的效果
一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝
一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多
此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选 要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）
分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得
干冬瓜主要是被应用在水肿胀满，小便不利，暑热口渴，小便短赤等方面，而且冬瓜在消肿利水这方面的功效是很强的，所以用干冬瓜泡水作为减肥茶饮你，是很好的减肥选择。
干荷叶方面
促进肠道蠕动，排出毒素：荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
荷叶泡茶减肥听说过，冬瓜皮没听过
我试过
这方法，给我的感觉像是忽悠
作为健身教练，根据最新哑铃健身方法，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助或者家Q1-6-1-0-9-7-8-4-4-7作进一步解答(可以有更多资料分享)，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。
答：病情分析：您好，干荷叶配冬瓜皮冲水喝有一定的减肥效果，而且荷叶和冬瓜皮并不具有很强的寒性，所以是可以长时间喝的。意见建议：所以建议平时可以这样喝，还有控制饮食和运动锻炼，才能更好的减肥。
答：冬瓜皮 泡茶，这两种都是 中药 成份，没有什么 副作用 ，可以起到降压消脂的效果，这两种都是很便宜的药，随便在一个药店都可以买到，一块钱 就可用一个多星期了，如果想要效果更好，可以 在里面 加玫瑰花（补血）可以让你减肥的同时脸色也更加好，还有 甘草 ，可以让 味道 可以更加好，还有就是 ...
答：不会有害，这两种材料是去油，利尿的，同时泡水可以减肥。
答：你好，干荷叶和干冬瓜皮泡水喝能起到减肥的作用，主要是利尿。
答：早晨泡上一杯水开始喝就可以，水没有了就再倒，这样能喝五六次，味还会比较大。不必那么较真的喝完了再倒，就当成普通的茶叶跟柠檬片喝就可以，没水了就倒，一天换一次就可以。比例是荷叶一份，冬瓜皮两份，开始喝先少放点，等慢慢习惯了这个味再加量就可以了。 说实话，不好喝，要坚持，一...
答：正确的步骤 取用干燥之后的荷叶3g，再取用5g晒干的冬瓜皮，大概荷叶与冬瓜皮的比例是2:3，然后用清水清洗干净，放在一旁沥干水分备用，再将即将要冲泡一款冬瓜荷叶茶的茶杯用沸水烫洗，杯体均匀发热之后，就可以放入干荷叶以及干冬瓜皮，然后再往杯中投入两小块平躺，然后加入沸水，焖着大概5分钟之后，...
答：病情分析： 你好，根据你的描述，干荷叶和干冬瓜皮都有利尿的功效，理论上来说是可以减肥的。 意见建议：建议您平素注意饮食，多吃水果蔬菜，适当的锻炼，多喝水，保持心情舒畅大便通畅。
答：回答：指导意见: 你好,荷叶和冬瓜皮都是清热解毒的,对身体有一定的作用。荷叶具有解毒、抑菌、解痉、降血压、降血脂、减肥的功效,冬瓜皮具有清热利水、消肿、通小便。
答：传统医学文献记载，冬瓜皮在治疗血滞腰酸痛方面也有一定效果，并能去湿追风，补脾泻火。在选择干冬瓜皮干荷叶茶时，应根据个人需要，但避免空腹饮用，以免对胃部产生负面影响。最佳饮用时间是饭后，这样有助于促进身体消化。总的来说，这种茶在兼顾口感与健康的同时，也需结合个人体质合理饮用。
答：干荷叶有非常好的润肠通便作用，对于便秘的人来说，可以经常多喝一些。干冬瓜皮的主要作用是除湿利尿，中医中所指的“湿”是指的痰湿，即因为贪吃肉食或其他甘甜肥美的食物而导致过多的代谢废物在体内积累，也就是说，干冬瓜皮能够很好地去除体内的油脂和各种代谢废物。因此，将干荷叶和干冬瓜皮混合泡水...
