为什么我第一天做了不少仰卧起坐，第二天一个都做不了了？

第一天做了仰卧起坐（之前很久没有做了），第二天都做不起来了怎么办，肚子已经没那么疼了就是做不起来，

看来，你是无法将力量发挥出来了。在做这个运动以前，先放松，或者数数，不要把注意力放在腹部，数到10，吸气，做起。
可以先向前伸出双臂，在做仰卧起坐，这样，比把双手交叉放在脑后要省力

肌肉酸痛，很正常，一星期以后就差不多了，你可以每天坚持接着做，不妨碍，只能说明你素质能力太差

因为常久不做伸展运动，很容易拉伤手臂肌肉，第一天做得多了，第二天手臂肌肉必然酸痛。连续一星期坚持早上都做几个。就自然了

肌肉疲劳了 你做完应该按摩一下肌肉

因为肚子痛，做不起是正常

循序渐进吧，第一次别做太多，得慢慢增加，让身体有个适应过程

第一天做的太多了

我想锻炼锻炼身体,所以做仰卧起坐。第一天做了差不多一百个吧!但是第二...
答：肌肉酸痛，很正常，一星期以后就差不多了，你可以每天坚持接着做，不妨碍，只能说明你素质能力太差

头一天做了90个仰卧起坐 过两天一个做不起来了还不疼痛求解答
答：这个很正常。因为不是经常做，突然运动量太大，会肌肉疲劳酸痛，所以第二天做不了。一般隔三五天就能恢复，然后就可以了。以后不要过量，坚持每天锻炼，就天天可以做。主要是合理科学安排运动。。。

我第一天练仰卧起坐100个做了以后, 第二天腹部有点疼,第三天比第二天...
答：不要第一次做的太多，你该停下了，这几天就不用在炼了，锻炼是一个渐进的过程。一般的锻炼酸痛是乳酸不能代谢的缘故。看样你现在肌肉可能有点轻微拉伤。在炼对你也没好处，我没猜错的话，你现在做几个仰卧起坐都困难。

为什么我第一天做了不少仰卧起坐,第二天一个都做不了了?
答：因为常久不做伸展运动，很容易拉伤手臂肌肉，第一天做得多了，第二天手臂肌肉必然酸痛。连续一星期坚持早上都做几个。就自然了

练仰卧起坐的时候,第一天睡觉前做了50个,为什么第二天30个也做不了...
答：关键在于仰卧起坐锻炼的是腹肌，你平时也没锻炼过腹肌，而且锻炼时肌肉会产生乳酸，这是肌肉做无氧呼吸的产物，这是你肚子疼的原因，这是很正常的，经常锻炼的人多知道这个，你坚持一段时间就会好了。以后尽量循序渐近的做运动，不要太急，尽量做有氧运动。而且要坚持啊，我一直认为青春在于运动，希望你...

我按照那些健身app做仰卧起坐,第一天做了40个第二天有点疼,这是正常...
答：那是因为你的动作做到位了，腹肌也得到了充分的锻炼，所以在肌肉的修复期间会疼痛，这种修复的速度因人而异，像你这样的休息两三天就行了。。

第一天可以抱胸坐仰卧起坐几个可是为什么第二天完全做不了啊
答：使劲坚持

我第一天练仰卧起坐,第二天起来肌肉酸痛,然后坚持锻炼,到了第三天肌...
答：肌肉酸痛的产生，是由于肌肉运动时氧气供膨不足，靠肌糖元无氧酵解释放能量供肌肉收缩，糖无氧分解时产生一种叫做乳酸的代谢产物．如果不能及时排除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来，由于组织缺血缺氧和酸性物质的刺激，以及运动引起的肌肉本身的损伤或肌肉痉挛等因素，都会导致肌肉酸痛。肌肉酸痛是发生在运动...

为什么做仰卧起坐第一天到第三天每天做100个,第二天起来肚子一点感觉也...
答：肌肉适应了自然就不会有感觉了 想更加刺激他那么就加大训练量

第一天做仰卧起坐,第二天为什么会有痛感?怎么解决这个问题?
答：多锻炼就好了 猛的用力太多造成肌肉酸痛很正常 以后可运动完洗个热水澡 冲一下肌肉 可以缓解第二天的疼痛