为什么说长期吸烟的人，哪怕烟瘾再大，在这些时候也不能吸烟？
日常养生需要注意什么呢？
吸烟有害健康，是每个烟民都心知肚明的道理，自己也深知其害，可是想要戒烟却是件非常困难的事。当烟瘾来时，什么道理都抛之脑后了。总是戒烟总是失败，戒了一段时间后又复吸的烟民比比皆是。
如果实在是无法戒掉，那么就得想办法将吸烟的危害降至最低。怎样才能降到最低？要注意的事项可不少，这里我重点给大家说说长期吸烟的人，有5个“禁烟”时刻要多加注意。
想必不少烟民都有自己固定的吸烟时间，比如起床时来一根，饭后抽一根，或睡前来一根，但是在一些时间段抽烟危害是非常大的，最好是避开某个时间点，这样才有可能减轻吸烟对身体的伤害。
长期吸烟的人，需要“禁烟”的5个时刻1、早上起床后不要抽烟
有很多烟民都有早起马上点根烟的习惯，似乎这样才是唤醒自己的一种方式，但是早起一根烟对身体危害是非常大的。
因为经过一夜的睡眠，身体内大部分器官才准备起入工作状态，此时运转速度还是比较慢的，人体的新陈代谢速度也处于较慢状态，而且早起时房间内的空气还未完全流通。
此时抽烟则会让烟雾随着室内混浊的空气一并进入肺中，从而容易导致胸闷，头晕等现象。
2、吃完饭后不要抽烟
“饭后一根烟，赛过活神仙”，这是不少老烟民奉行的生活方式，但是这并不是什么好的习惯。
当吃完饭后，胃肠道的血液速度会加快，从而使得香烟中的尼古丁等有害物质会更快地被身体吸收，随着血液进入到全身各处。而且香烟中的有害物质还会刺激胃肠，给肠胃带来更多的伤害，导致腹痛等肠胃不适症状。
3、上厕所时不要吸烟
对于烟民来说，上厕所时吸根烟，看会手机再正常不过。但是这也是一个不好的习惯，因为厕所内空间狭小，空气流通不好，在里面吸烟会导致身体吸收到更多的有害物质，时间长了会对咽喉口腔和肺部造成伤害。而且上厕所时不专心，一边吸烟一边蹲坑，很容易导致便秘。
4、喝酒时不抽烟
在酒桌上经常看到不少人边喝酒边吸烟，这样对健康非常不利。因为吸烟时香烟中的焦油等有害物质会吸附在咽喉口腔上，这时再来口酒，正好将这些物质带入身体中。
而且喝酒会扩张血管，这些和酒精融合过的有害物质，会被血液加速吸收，带到身体各处。所以说边吸烟边喝酒，比单纯的吸烟或是喝酒给身体带来的伤害都更大。
此外，在酒桌上吸烟，容易让同桌的人饱受二手烟的侵害，对他们健康也不利。
5、熬夜时不抽烟
现在熬夜好像是不少人的常态了，熬夜时人容易犯困，不少烟民就会来根烟提提神，殊不知这样会让身体承受双倍的伤害。
当人们熬夜时，肾上腺素会增加分泌，使得身体处于应激状态，此时抽烟会导致血压升高，心跳加快，危害到心血管的健康。
再加上熬夜时，想必都是久坐不动的，这样血液循环速度会变慢，吸烟会导致血稠度增加，危害远甚于白天时吸烟。
怎么做才能尽可能减少抽烟给身体带来的伤害呢？
首先就是要控制每天的吸烟量，因为我们的身体每天所能承受的吸烟数量大约在3到4根左右，所以最好将其控制在每天5根以内，也就是大约四天一盒的量，这样才可以将伤害降低。
其次要将一根烟一下全部抽完，不要分几次抽，这样分次抽是在吸炭化烟，对身体伤害更大。但是也不要一根接着一根地抽，抽烟要有间歇性切莫连续抽。
最后要记住在吸烟前给身体补充足够的水分，这样才有助于多排出有害物质。
当然了不让身体受到伤害的最好办法是戒烟，但是在实在无法戒除的情况下，注意抽烟的时段，学会减少危害的办法也算无奈之举了吧。
长期吸烟的人，哪怕烟瘾再大，在五个时候也不能吸烟：早上起床后不要空腹抽烟 、饭后不要立即抽烟 、上厕所不要吸烟 、喝酒时不抽烟 和熬夜时不抽烟 。
长期吸烟的人，哪怕烟瘾再大，在自己已经咳嗽很厉害的时候，或者在一些公共场所都是不能够吸烟的
如果已经发现肺部有病变了，再吸烟只能是加速死亡，谁都想让自己多活几年吧
加油站加油的时候！
答：一个动作,对抗烟瘾源头。 一、不要与身体对抗 美国的一位治疗师「帕蒂奥尔维尔」最初开始吸烟时,习惯在骑马时点燃香烟。最终她戒烟了,而且多年未曾吸过,同时她也停止了骑马。但十年后,等她重新骑到马背上时,她强烈感受到一股吸烟的欲望。场景是习惯的点燃剂,当远离场景时,习惯可能会被压制。但是他们不会被身体...
答：那为什么大家都知道吸烟不好，还是克制不住自己的烟瘾呢？要知道长期吸烟的习惯会加大，我们患上支气管癌，口腔癌以及肺癌等癌症的可能，而且二手烟的环境还严重，威胁着亲人朋友的健康。有些人说吸烟有害健康，可是吸烟的好处你们却不知道。吸烟坏处多，为什么还有人继续吸？无非因为这几个方面 吸烟能够...
答：虽然人人知道吸烟有害 健康 ，但是对于很多老烟民来说，戒烟比抽烟要难上万倍，有人甚至说你可以要求我三天不吃饭，但不能让我一天不抽烟。虽然如此，但为了你与家人的 健康 ，我还是要奉劝大家尽量戒烟。而且一天当中有几个时间是不适合抽烟的，就算烟瘾再大也不行。一、早上刚起床时不要抽烟 人经过...
答：很多人喜欢长期吸烟，即便你告诉他，别吸了，吸烟真的有害 健康 ，但是他们会说，我也想戒烟啊，但是就是戒不掉，试了很多次都戒不掉。我们经常在不同的场合看到吸烟者，有的人在吃饭的地方吸烟，有的人在电梯里，有的人在上班的地方吸烟，吸烟影响的不仅仅是自己，还影响别人的 健康 ，所以在公共...
答：所以，在戒烟的过程中，吸烟者还是觉得吸烟比较方便，既解决了自己心理吸烟的冲动，还让自己重新充满活力。其二，吸烟是一种习惯，人感觉心情不好、压力大、甚至交际或创作等，吸烟可以很好的释放压力，打开动力的开关。当抽烟成为日常的一个基本动作以后，等车抽烟，想事抽烟，上厕所抽烟，无聊的时候点一根...
答：只有过量才会伤害身体。长期过量会上瘾，如果意志不坚或为应酬，就很难戒除酒瘾。抽烟也可以让人兴奋神经，虽然烟里有害成分对身体尤其是呼吸系统伤害很大，但是烟头的温热象母亲的乳头一样给人安慰，所以，情绪不稳定时抽烟就可以安定情绪，起到镇定作用。久而久之，如果意志不坚或为应酬，就很难戒除烟...
答：尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。 一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病...
答：长期吸烟， 香烟当中含有的尼古丁和其他有害物质会伤害到肺部 ，近几年来胃癌的发病率直线上升，大多数都是因为吸烟引起的。烟龄越大，烟瘾也会越大。久而久之会增加患上各种疾病的风险，对于长期吸烟的人，如果上半身出现了下面这5种表现，需要通过戒烟来养肺了。01 长期吸烟的人，上半身若...
答：4、吸烟可以让人轻松：很多人点上一支烟，轻松愉悦，以为吸烟能帮助你放松，事实上，尼古丁具有兴奋作用，会导致心率上升。世界上最不容易放松的人，就是严重烟瘾的人，烟瘾越深，就越不可能放松，尼古丁戒断症会随时找上门来，易怒暴躁，而点上一支烟后，则就好很多。5、吸烟是一种有面子的活动：有句...
答：个人体会，烟瘾大的人，长到了吸烟，能给人放松思想，释放压力，稳定心情的甜头和振作精神作用。明知它有害，但戒烟时，由于抽烟养成的习惯， 平时在休息或，思考问题时，不吸烟，就好像没人帮你 完成这些事情，好比身边的影子，随时按照你的心情，召之即来，随心所欲。我戒烟已经好几次了，结果越戒...
