每早五点半起床跑步，和长期不运动的人，身体会有什么不同？
长期运动的人身体会更加的健康，而且看起来会比较年轻，长期不运动的人身体会比较虚弱。大家都知道，经常运动对我们身体是有很大好处的，因此我们在平常一定要多注意运动，只有这样的话才能让我们的身体更加健康，而且运动的人和不用运动的人差别是非常大的。长期运动的人身体会比较健康一些，而且看起来会比较年轻，也不容易发胖，而长期不运动的人会特别容易肥胖，可能身体比较虚弱一些，老的也比较快。
经常运动的人能够燃烧身体里面的脂肪，而且如果长期坚持锻炼的话，还能控制自己的食欲，让自己吃的东西不是太多，慢慢的可以避免肥胖，让自己的身材变得更加好一些，而不运动的人，自己的食欲是很难控制的，而且脂肪储存在身体里面也无法找到消耗，所以说体重会越来越，会特别容易得肥胖症。
经常运动的人心肺之类的，身体器官是非常好的，而且长时间坚持下去的话，还能增强自己的免疫力，让自己的身体更加的健康一些，而不运动的人会变得更加的懒惰，心肺功能是无法得到提高的，身体的抵抗力也会慢慢的下降，对身体是有很大坏处的。
大家都知道人如果要衰老的话，是从肌肉开始衰老的，所以经常运动的时候，他的肌肉一直处于一个锻炼的状态，就可以减缓肌肉萎缩的速度，因此看起来会比那些不运动的人年轻很多。
所以平常我们在生活中一定要多注意锻炼，只有这样的话才能让我们有一个好的身体，才能让我们看起来更加的年轻一些。但是锻炼也不可以过度，只需要达到我们身体感觉到舒服的那个状态就可以了。
每天5点半起床对我的影响
改变低落情绪 带来愉悦，跑步也有高潮体验！跑步时，大脑会分泌脑内啡和内源性大麻素，前者缓解疼痛感与压力、带来愉悦感，而后者在化学上和大麻没什么不同，能降低焦虑和疼痛敏感度，也会带来快感。
增强记忆力，研究显示，定期进行跑步，可增加灰质数量、以及大脑负责掌管记忆及空间定位的海马回体积，进一步锻炼控制语言的大脑区域，经常语塞、话在嘴边忘记的“初老”人福音。
利于集中注意力，据《英国医学杂志》上的研究，短短10-40分钟的运动，就能提高专注度。运动会增加大脑的的血液供应量，血液中某些化学物质也会增加，比如内啡肽，这会让大脑时刻保持清醒状态。经常参加锻炼的人，大脑的自然萎缩会慢一些。
五点半身体还处于“朦胧状态”，过量运动容易引起低血糖。清晨空气中的有害物质变多，会对肺部造成不良影响。
给喜欢晨跑的人，一些小建议：
早餐后2个小时在锻炼：早上起床在空腹的状态下运动，容易造成低血糖，最好吃完饭在运动，既可以帮助食物消耗，又能提高肠胃功能，早餐时间在早上六点半到七点之前，也就是说九点钟是运动的最佳时间段，这个时候雾气渐渐散去，太阳升起，沐浴着阳光奔跑，更能提升人的幸福感，很多的上班族，若是路程不远的话，可以选择跑步的方式上班。
雾霾严重的天气不要晨跑：这时候空气中的灰尘比较多，再加上人在跑步的时候，呼吸比较急促，很容易呛到，而且也会给灰尘有机可乘的机会进入到人肺内，由于天气的影响，能见度会变短，也很容易出现交通事故。往往雾大的天气，温度都很低，身体不断的在散热，受冷热刺激，也很容易感冒。
运动是好事情，但是要选择对的时间，有效的运动可以起到事半功倍的效果，不仅能起到提强身健体的功效，还能释放不良的情绪，可谓是一箭双雕，所以要用好这把“剑”，把握好它的度量，不要超出自己承受范围，渐渐的你会发现跑步给你带来的好处不仅是身体上的，性格也会比之前开朗了许多。
凌晨的空气质量很差，不过上班族只有这个时间可以充分地进行运动，其他时间要么在工作，要么晚上回家就不想动了直接躺沙发或床上。运动的人和不运动的人首先是精神面貌的不同，运动的人，充满活力，有力量，对疾病的抵抗能力也比不运动的人好一些，所以一般的小病都可以很快康复，不过经常运动的人，一般不会生什么病，偶尔生点小病不叫事儿。其次就是积极性，运动的人做事情很主动，而不运动的人懒散，做事情不积极。再就是自律，运动的人能控制饮食，为了保持身材，不吃油炸食品等等。不运动的人没有负担，就会放开胃口，乱吃东西却不谨慎病从口入。这两种情况相差还是很大的，坚持运动的人不管是身体免疫力还是肺活量都会好很多的，身材也会越来越好，所以有条件还是要坚持运动。
每早五点半起床，跑步和长裤运动的人身体会有什么不同？如果五点半起床，跑步运动是比不运动的，人要精神多的多，第一人的精神状态就不一样，常跑步的人，精神状态相当好了，而不常跑运动的人，精神状态不好，常运动的人走起路来也轻松，也腿也不沉，还是不运动的人，腿发沉是没有那精神头的
每早5点半起床跑步的人的身体素质会比长期不运动的人要好，而且早起运动，一整天的精神状态会很好，可受支配的时间增加，完成任务的效率提高，长此以往，整个人的精神状态会很好，生活状态也很不错，完全没有长期不运动的人的那种浑浊，整个人会很神清气爽
答：改变低落情绪 带来愉悦，跑步也有高潮体验！跑步时，大脑会分泌脑内啡和内源性大麻素，前者缓解疼痛感与压力、带来愉悦感，而后者在化学上和大麻没什么不同，能降低焦虑和疼痛敏感度，也会带来快感。增强记忆力，研究显示，定期进行跑步，可增加灰质数量、以及大脑负责掌管记忆及空间定位的海马回体积，进一步...
答：应该是长期不运动的结果，你可以改成慢跑或是快走，坚持就是胜利！加油吧
答：早晨跑步可瘦身，而且空腹跑步减肥效果更好。因为早晨起床后血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在早晨运动可让身体成为容易燃烧脂肪的状态。但是，也不能完全空腹，建议晨跑前可以选择饮用一杯白开水或淡盐水，因为空腹跑会导致脱水症状的出现。另外，晨...
答：个人建议最好不要5:30就开始跑步，这样的话其实对身体来讲并不好，还是应该有足够的睡眠之后再跑步比较的好，比如说六七点钟的时候。
答：不好。六点之前太阳还没完全升起，植物的光合作用还没开始，空气中含有大量二氧化碳，对人体健康不利。不知您年龄多大？如果年龄大或有高血压等疾病的，不建议太早晨练，因为空气寒冷潮湿，容易刺激诱发疾病。其实最合适的时间是上午十点，那时空气质量最好而且气温稳定，但如果您时间不允许也尽量在太阳升起...
答：每天五点半起床跑步有益健康吗? 一日之计在于晨,每天都是如此,早上空气清新,这时起来跑步、做健身运动,跑步健身效果非常好,也是一天当中最适合的时间。那么,早上跑步有什么好处呢? 一、早起体内能量耗尽了,直接消耗脂肪能量——减肥 二、慢跑对一天的精神状态也有好处,会给自己神采奕奕的一天。 三、可以活跃你的心...
答：首先我是一个200多斤的胖子，对自己的体型十分苦恼。于是决定每天早晨开始慢跑，刚开始的时候很难坚持，也曾一度想过放弃。但是做事应该有始有终，同时那些长期坚持慢跑的人，都有不错的收获，当看到这些之后，我下定决心要坚持下去。然而刚开始跑步的时候，就出现问题，每天早晨5点起床，这个时间段正是...
答：五点半起床，六点开始运动，运动时间不要太长，一个小时左右就可以了。一是天气热，二是运动时间过长，水份盐份流失过多。跑步要慢跑，因为早上气压低，慢跑半个小时再做其他运动。跑得时间长对关节、肌腱都不好。运动员经过长期的锻炼，身体已经适应了这种强度。跑完步后，由于体内酸性物质的作用，人...
答：每天早上跑步可以刺激我们的心脏，使心脏变得更强壮。运动会加快人体血液流动的速度，所以心跳也会更快。过去心跳变得更强，能更好地将身体的营养输入人体所有部位和器官，提高免疫力，使身体更加健康。实验表明，经常跑步的人的心脏比不经常运动的人的肌肉厚，所以血液运输也更有力量。肥胖的原因是身体摄入...
答：不少老年人和一些精力较为充沛的年轻人来说都有晨跑的习惯，而晨跑基本是在早晨的6：00-7：00这个时间段训练是比较健康的时段，过早的进行跑步其实不太好，首先是因为外界温度较低，其实对于身体来说容易染上湿气，而且从生物角度来说，那时候的太阳光照也不算强，对于植物进行光合作用的效果强度来说...
