我很怕面对这个社会，我总感觉自己很自卑，不懂与人处理人际关系、害怕与他人沟通，加上内向，我觉得好累
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
我很怕面对这个社会，我总感觉自己很自卑，不懂与人处理人际关系、害怕与他人沟通，性格内向，我特别在意
你是否会在面对陌生人时害怕受到他人注视，同时会感到手足无措或局促不安，这正是社交恐惧症的表现。有时社交恐惧症的表现并不明显，仅表现为局促不安、脸红心跳等，有时则会表现为心跳加快、手足震颤、情绪焦虑、声音微弱打颤等，严重影响患者的正常社交。于是很多人选择宅在家里，但逃避不能解决问题， 如何才能克服社交恐惧症呢？
提问：什么是社交恐惧症 ？ 我觉得我有一点，但不是很肯定，能给我指点下么？
史宇：在中国，由于人们对”社交恐惧”普遍认识不足，很多真正患有此症的人被轻描淡写地认为是“胆小、内向”而未受重视，同时，也有很多只是胆小、腼腆、内向的人被认为是“社交恐惧”。
提问：内向和社交恐惧症有什么区别啊？有的时候觉得跟别人没有什么话讲
史宇：就像容易紧张是焦虑症的一种表现，但不能说容易紧张的人就是焦虑症患者；社交恐惧作为焦虑症的一种，也是同理——内向性格人只是更容易患有社交恐惧症，但反之不成立，内向性格的人不代表一定就会存在社交恐惧。
提问：请问社交恐惧症，基本都有哪些原因导致的？
史宇：大脑神经递质、社会、家庭环境及教养方式等等太多了，并且众多因素之间又是相互作用的。
提问：史宇医生你好，我一般见了陌生人不爱和陌生人搭讪，或者是和陌生人聊天总是找不到感兴趣的话题，最后弄得挺尴尬的，像这种情况应该怎么克服呢？
史宇：我有个定居国外的朋友，回国后聊天他说中国人跟外国人的区别在于——老外首先会把陌生人假想为一个好人，相处过程中再去寻找不好的；中国人先把人假设为一个坏人，再去寻找细节论证他是一个好人。所以我们不爱和陌生人说话也是一种自我保护，免受伤害~你说对吗？
提问：史宇医生您好。我性格非常内向，与陌生人交往的时候总是放不开，很拘束，说话也磕磕巴巴的。如果别人盯着我看，我就更不知所措了，总觉得自己好像有什么不对劲的地方，有时会觉得对方很不礼貌，甚至觉得别人的眼神有很蔑视的感觉，使自己感觉很自卑。我该怎么办？
史宇：投射出的并不是别人的看法，而是你内心的“不自信”。强大自己的内心，从很小的细节开始做起~
提问：现在的我越来越不喜欢 和陌生人说话 不想去人多的地方 我该怎样使自己走出自己窄窄的圈子
史宇：和自己熟悉的人说话内心会觉得相对安全，所以常能听说在外面跟同事低声细气，回到家却总跟老爸老妈吵架，原因就在于此。我们不愿尝试新鲜事物，在于对这个新事物没把握，另一方面也能看出内心是否足够强大。
提问：您好，我有恨严重的社交恐惧症，曾经就医过但感觉没有任何的效果，请问要如何走出社交恐惧症的这个怪圈子？我很害怕看见别人，害怕去人多的地方，害怕和别人对视等等，甚至害怕一个人坐公交车，
史宇：我们常会因为受到了伤害之后而裹足不前。如果不能称之为伤害，至少在某一方面我们并不擅长，所以，让我们受伤的不是“社交”的场合和行为，也不是对面的人，真正伤害自己的而是我们自己的幻想！
提问：感觉自己不能像某些人在领导面前那么伶牙俐齿，能言善辩，所以看了领导就想躲，这种心态怎么克服呢？
史宇：都说比较是痛苦的来源。不要根据别人认为重要的东西来制约自己的最求目标，而应当努力去争取自己觉得最好的东西。
提问：害怕去人多的地方，总认为别人在看你，或说闲话，感觉很不自在。该怎么办呢？我也知道这是幻觉
史宇：真的是这样吗？我觉得很多人连自己怎么想的都不晓得，更不可能完全了解别人的所思所想。当你也花一些心理能力关注自己的时候，就会发现别人的眼神也随之温和许多~
提问：我有时和认识的人说话都会脸红，紧张，该怎么克服
史宇：老外看人，一般会先把对方视为为一个好人。而中国人习惯于先把人先假设成一个坏人，所以你看街上突然一个陌生人冲你微笑，你会立马有防备。这样源于我们的自我保护，因为这样会减少伤害、避免受伤。过犹不及，看到更多负面的信息会让你身心疲惫，所以和心态阳光的人交朋友，让他们带动自己也阳光起来。
提问：如何才能分辨出自己是“内向，胆小”还是有“社交恐惧症”呢？
史宇：一旦提及“症”就已经严重影响生活和工作了。而内向、胆小一般都是不情愿与人交流，但正常交往没障碍！
提问：见到一些人总感觉他们很烦，就不想说话。。。。
史宇：最复杂的人际关系是爱情，所以谈恋爱之前与朋友的交往会锻炼我们~
提问：你认为怎么样才能铸就强大的内心？
史宇：磨难，经历越多磨难我们的抗打击能力越强，但是和平年代这种“磨难”已经不常见，只能自己寻找！但是往往人又是喜欢趋利避害的，所以经常会躲着麻烦，于是也就失去了强大自己的机会~
提问：我总是不想和人说话，觉得麻烦又累人，请问医生我应该怎么办呢？
史宇：有时候你怎样看待别人，别人刚好也这样看你！所以希望别人接纳自己，先去接纳身边人开始
法制社会你怕什么？下次出去的时候心理面就想着一件事情：你见到的人都是最关心你的兄弟姐妹和亲戚。他们对你都很好。
不会处理人际关系也没什么啊 不想说就不说 没有必要为了应酬别人而改变自己吧 既使是亲戚 其实你去哪里都有愿意接受你 喜欢你的人 活的开心点吧 我就没觉得你哪里不好的 呵呵
它须要有一种强烈改变自我的愿望，须要有一种到一个陌生领域去的勇气！死为什么对人来说很难呢？就是因为我们不知自己死后会是什么样的一种天地，同样我们不敢轻易改变自己，是因为我们不知道那个陌生领域会有什么在等着我们。只要挣脱了这种桎梏，才可以化茧成蝶，飞向幸福的彼岸。
有句话是这么说的：既然改变不了这个社会，那就去适应这个社会。没有什么特别的办法，问题你都已经找出来了，接着就一一去对应吧
我很怕面对这个社会,我总感觉自己很自卑,害怕与他人沟通,加上内向,我...
答：就因为毕业两年了都不工作你才会自卑， 害怕。 其实工作能带给你的不仅仅是工资， 还有一份安全感， 和社会有交接， 你才不会觉着害怕。 你想想工作之后可以自食其力， 自己依靠自己。 如果你还是害怕的话， 那你先找一份容易找到的工作， 工作一段时间在好好换一份， 这样就会好很多了。
我很怕面对这个社会,我总感觉自己很自卑,不懂与人处理人际关系、害怕...
答：史宇：都说比较是痛苦的来源。不要根据别人认为重要的东西来制约自己的最求目标，而应当努力去争取自己觉得最好的东西。提问：害怕去人多的地方，总认为别人在看你，或说闲话，感觉很不自在。该怎么办呢？我也知道这是幻觉 史宇：真的是这样吗？我觉得很多人连自己怎么想的都不晓得，更不可能完全了...
我很惧怕这个社会和这个社会上的恶人,怎么办啊?觉得这个社会不能得罪人...
答：您好 这是社会存在很多不公平的事情 很多恶人都有自己的势力背景 作为普通人 为了自保隐忍是有必要的 但是不要惧怕与人接触 注意言行举止 保持正常距离就好 请问你说的恶人具体指哪一种？
为什么我变得对这个世界感到恐惧,觉得很没有安全感,大脑里充彻着迷茫和...
答：多找些喜欢的事情去做，分散自己的注意力，多和朋友出去聚聚或一起出去旅游。就木有时间考虑这些问题，让自己充实起来是关键，之后你就变得自信快乐了
有时很害怕在这个社会上生活,为什么我总是觉得活着没什么意义
答：一个人最重要的是一颗心 每个人生活中总会有一段低潮一段迷茫 说实话我经历的还很少 但我想说的就是 一个人 遇见别人看不起 不要紧 最重要的是自我尊重 生活本来就没有方向 所谓的方向只是我们经历一些事后 所领悟出的目标 我相信沉沦不会伴随我们一生 ...
受不起打击,不想面对社会,总想把自己包裹的很好,害怕受伤。我太难...
答：不要把社会想的太可怕，不要只看到社会不好的一面，社会正能量到处都是，没有是天生强者或者是弱者。交朋友就是交心，要交和自己三观相符的人，如果不了解对方是什么样的人，这样只会让两方都受伤，交朋友也是将就门当户对。如果你很腼腆可以试试和开朗的朋友交流，这样你也就会慢慢打开心与他们交往...
感觉自己很孤独,但是又回避社交,极度自卑敏感,我该怎么办?
答：孤独除了性格原因,就是心里原因,因为自己内心排斥,感到害怕,就不愿意同人打交道,不愿接触 社会 。 2、患得患失 回避社交是心里负担过重,总怕自己不行,担心自己做不好,总是害怕别人对自己有看法,做事情左顾右盼,患得患失。 3、调整心态 要主动调整自己的心态,做事不要思想包袱太重,不要从早到晚一个劲的想...
我长得丑,还社交恐惧症。我感觉我很消极很黑暗,我该怎么办。有时候就...
答：1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。2、鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交...
总感觉自己很自卑,很敏感,不知道什么原因,我很讨厌上街,很不自在,不...
答：没有优点可以创造优点，最可怕的不是你真的没用，而是你承认自己没有用。相信自己，你总会成功的，至于不敢上街什么的，其实这没什么。不要过于自卑，一米八多挺好的事情呐！至于体重方面，多吃点总会长回来的。相信我吧，只要你不放弃自己，将来的你一定会很出色的!加油！
有社交恐惧症怎么办,害怕找工作害怕工作干不长,对自己没信心?
答：(1)每个人生命的早期,来到这个 社会 上都有一种天然的被迫害的焦虑心理,如果出生以后母亲没有很好的融合和转化婴儿的焦虑,被迫害焦虑就没有能够更好的向前发展。成人以后我们就会发现人际关系存在困难的成年人,他们对人是觉得不安全的,不够信任的,所以在人际关系当中就会回避。 (2)有社交恐惧症的成年人可以先从自...
从小就没怎么跟人交流吧？也不喜欢热闹的场所吧？感觉别人都对你有看法是吧？其实，这些都是你从小没有正常与人交往，走出去，多参加社交活动，例如组队爬山，踩单车，也可能来个跟团游，都能够很好的放开自己。你目前最需要的就是与人接触，交往。
你好，根据你说的情况，作为杰良心理咨询室在线的心理咨询师 我认为，这至少说明了你的成长经历让你内心有着较强的依赖心理，使你在与身边人相处时，容易过分地在意他人对自己的看法和态度，并由此让你对自己与他人的正常人际交往的结果给予了过分的担心和关注，使你在人际交往时内心容易产生过分的紧张、焦虑等负面情绪，还容易让你对自己的人际交往能力产生自卑感。因此，消除过强的依赖心理，学会有效地理清与身边人的人际界限，是你当前处理你所说的遇到大麻烦的问题时首先需要做的事情。
您好。你是否会在面对陌生人时害怕受到他人注视，同时会感到手足无措或局促不安，这正是社交恐惧症的表现。有时社交恐惧症的表现并不明显，仅表现为局促不安、脸红心跳等，有时则会表现为心跳加快、手足震颤、情绪焦虑、声音微弱打颤等，严重影响患者的正常社交。于是很多人选择宅在家里，但逃避不能解决问题， 如何才能克服社交恐惧症呢？
提问：什么是社交恐惧症 ？ 我觉得我有一点，但不是很肯定，能给我指点下么？
史宇：在中国，由于人们对”社交恐惧”普遍认识不足，很多真正患有此症的人被轻描淡写地认为是“胆小、内向”而未受重视，同时，也有很多只是胆小、腼腆、内向的人被认为是“社交恐惧”。
提问：内向和社交恐惧症有什么区别啊？有的时候觉得跟别人没有什么话讲
史宇：就像容易紧张是焦虑症的一种表现，但不能说容易紧张的人就是焦虑症患者；社交恐惧作为焦虑症的一种，也是同理——内向性格人只是更容易患有社交恐惧症，但反之不成立，内向性格的人不代表一定就会存在社交恐惧。
提问：请问社交恐惧症，基本都有哪些原因导致的？
史宇：大脑神经递质、社会、家庭环境及教养方式等等太多了，并且众多因素之间又是相互作用的。
提问：史宇医生你好，我一般见了陌生人不爱和陌生人搭讪，或者是和陌生人聊天总是找不到感兴趣的话题，最后弄得挺尴尬的，像这种情况应该怎么克服呢？
史宇：我有个定居国外的朋友，回国后聊天他说中国人跟外国人的区别在于——老外首先会把陌生人假想为一个好人，相处过程中再去寻找不好的；中国人先把人假设为一个坏人，再去寻找细节论证他是一个好人。所以我们不爱和陌生人说话也是一种自我保护，免受伤害~你说对吗？
提问：史宇医生您好。我性格非常内向，与陌生人交往的时候总是放不开，很拘束，说话也磕磕巴巴的。如果别人盯着我看，我就更不知所措了，总觉得自己好像有什么不对劲的地方，有时会觉得对方很不礼貌，甚至觉得别人的眼神有很蔑视的感觉，使自己感觉很自卑。我该怎么办？
史宇：投射出的并不是别人的看法，而是你内心的“不自信”。强大自己的内心，从很小的细节开始做起~
提问：现在的我越来越不喜欢 和陌生人说话 不想去人多的地方 我该怎样使自己走出自己窄窄的圈子
史宇：和自己熟悉的人说话内心会觉得相对安全，所以常能听说在外面跟同事低声细气，回到家却总跟老爸老妈吵架，原因就在于此。我们不愿尝试新鲜事物，在于对这个新事物没把握，另一方面也能看出内心是否足够强大。
提问：您好，我有恨严重的社交恐惧症，曾经就医过但感觉没有任何的效果，请问要如何走出社交恐惧症的这个怪圈子？我很害怕看见别人，害怕去人多的地方，害怕和别人对视等等，甚至害怕一个人坐公交车，
史宇：我们常会因为受到了伤害之后而裹足不前。如果不能称之为伤害，至少在某一方面我们并不擅长，所以，让我们受伤的不是“社交”的场合和行为，也不是对面的人，真正伤害自己的而是我们自己的幻想！
提问：感觉自己不能像某些人在领导面前那么伶牙俐齿，能言善辩，所以看了领导就想躲，这种心态怎么克服呢？
史宇：都说比较是痛苦的来源。不要根据别人认为重要的东西来制约自己的最求目标，而应当努力去争取自己觉得最好的东西。
提问：害怕去人多的地方，总认为别人在看你，或说闲话，感觉很不自在。该怎么办呢？我也知道这是幻觉
史宇：真的是这样吗？我觉得很多人连自己怎么想的都不晓得，更不可能完全了解别人的所思所想。当你也花一些心理能力关注自己的时候，就会发现别人的眼神也随之温和许多~
提问：我有时和认识的人说话都会脸红，紧张，该怎么克服
史宇：老外看人，一般会先把对方视为为一个好人。而中国人习惯于先把人先假设成一个坏人，所以你看街上突然一个陌生人冲你微笑，你会立马有防备。这样源于我们的自我保护，因为这样会减少伤害、避免受伤。过犹不及，看到更多负面的信息会让你身心疲惫，所以和心态阳光的人交朋友，让他们带动自己也阳光起来。
提问：如何才能分辨出自己是“内向，胆小”还是有“社交恐惧症”呢？
史宇：一旦提及“症”就已经严重影响生活和工作了。而内向、胆小一般都是不情愿与人交流，但正常交往没障碍！
提问：见到一些人总感觉他们很烦，就不想说话。。。。
史宇：最复杂的人际关系是爱情，所以谈恋爱之前与朋友的交往会锻炼我们~
提问：你认为怎么样才能铸就强大的内心？
史宇：磨难，经历越多磨难我们的抗打击能力越强，但是和平年代这种“磨难”已经不常见，只能自己寻找！但是往往人又是喜欢趋利避害的，所以经常会躲着麻烦，于是也就失去了强大自己的机会~
提问：我总是不想和人说话，觉得麻烦又累人，请问医生我应该怎么办呢？
史宇：有时候你怎样看待别人，别人刚好也这样看你！所以希望别人接纳自己，先去接纳身边人开始
法制社会你怕什么？下次出去的时候心理面就想着一件事情：你见到的人都是最关心你的兄弟姐妹和亲戚。他们对你都很好。
不会处理人际关系也没什么啊 不想说就不说 没有必要为了应酬别人而改变自己吧 既使是亲戚 其实你去哪里都有愿意接受你 喜欢你的人 活的开心点吧 我就没觉得你哪里不好的 呵呵
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有句话是这么说的：既然改变不了这个社会，那就去适应这个社会。没有什么特别的办法，问题你都已经找出来了，接着就一一去对应吧
答：就因为毕业两年了都不工作你才会自卑， 害怕。 其实工作能带给你的不仅仅是工资， 还有一份安全感， 和社会有交接， 你才不会觉着害怕。 你想想工作之后可以自食其力， 自己依靠自己。 如果你还是害怕的话， 那你先找一份容易找到的工作， 工作一段时间在好好换一份， 这样就会好很多了。
答：史宇：都说比较是痛苦的来源。不要根据别人认为重要的东西来制约自己的最求目标，而应当努力去争取自己觉得最好的东西。提问：害怕去人多的地方，总认为别人在看你，或说闲话，感觉很不自在。该怎么办呢？我也知道这是幻觉 史宇：真的是这样吗？我觉得很多人连自己怎么想的都不晓得，更不可能完全了...
答：您好 这是社会存在很多不公平的事情 很多恶人都有自己的势力背景 作为普通人 为了自保隐忍是有必要的 但是不要惧怕与人接触 注意言行举止 保持正常距离就好 请问你说的恶人具体指哪一种？
答：多找些喜欢的事情去做，分散自己的注意力，多和朋友出去聚聚或一起出去旅游。就木有时间考虑这些问题，让自己充实起来是关键，之后你就变得自信快乐了
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答：不要把社会想的太可怕，不要只看到社会不好的一面，社会正能量到处都是，没有是天生强者或者是弱者。交朋友就是交心，要交和自己三观相符的人，如果不了解对方是什么样的人，这样只会让两方都受伤，交朋友也是将就门当户对。如果你很腼腆可以试试和开朗的朋友交流，这样你也就会慢慢打开心与他们交往...
答：孤独除了性格原因,就是心里原因,因为自己内心排斥,感到害怕,就不愿意同人打交道,不愿接触 社会 。 2、患得患失 回避社交是心里负担过重,总怕自己不行,担心自己做不好,总是害怕别人对自己有看法,做事情左顾右盼,患得患失。 3、调整心态 要主动调整自己的心态,做事不要思想包袱太重,不要从早到晚一个劲的想...
答：1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。2、鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交...
答：没有优点可以创造优点，最可怕的不是你真的没用，而是你承认自己没有用。相信自己，你总会成功的，至于不敢上街什么的，其实这没什么。不要过于自卑，一米八多挺好的事情呐！至于体重方面，多吃点总会长回来的。相信我吧，只要你不放弃自己，将来的你一定会很出色的!加油！
答：(1)每个人生命的早期,来到这个 社会 上都有一种天然的被迫害的焦虑心理,如果出生以后母亲没有很好的融合和转化婴儿的焦虑,被迫害焦虑就没有能够更好的向前发展。成人以后我们就会发现人际关系存在困难的成年人,他们对人是觉得不安全的,不够信任的,所以在人际关系当中就会回避。 (2)有社交恐惧症的成年人可以先从自...
