早上吃绿豆粥，中午正常吃饭，晚上还是吃绿豆粥，然后去跑步2000米左右，能减肥吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-26
绿豆粥的热量多少呀，早上只吃绿豆粥能不能减肥啊！
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
本人已经20多年每天早上一碗绿豆粥，体重非常标准，身材一流，但感觉吃绿豆只能算良好的生活习惯，不属于减肥食品，更不能一天吃两顿，恐营养不良。吃绿豆的好处，个人经验感觉是血脉清爽，一天下来，什么油腻污浊都可以减低危害，还护肝；但儿子（15岁）的成功减肥经验包括：1。早餐：蛋白粉＋水果（最好是香蕉，火龙果等能加大黏度的水果）用果汁机打烂，250ml，2。中午，晚饭正常饮食，一碗，肉50－100g，蔬菜占70－80％；3。坚持每天下午3－4点跑步，3个月见效 他是小伙子，跑5000－8000米，不但在1年里一下子长高了20多公分，还变得精瘦干练，走路都轻快了，变了个人。减肥切忌过火，坚持不下来等于白搭。有规律的睡眠也是我儿子成功减肥的重要原因
还应该适当补充些水果和肉类、碳水化合物（米饭、馒头类的），跑步不在多少米，在于能不能坚持，时间在15分钟-30分钟为宜，适当增加些有氧运动，跑完不要坐，做些拉伸训练。
- - 减肥是肯定能减肥了。可是这个样子容易营养调节不上啊，。你一下子这样了。我想LZ最好还是能早餐吃的好一点啊
不要把减肥放在饮食上，用运动的方式才是最健康的
绿豆粥应该晚上喝还是白天喝?为什么?
答：冬季，四肢冰冷、体质虚弱的人不宜多喝豆汤，尤其是体温低于正常值的人。他们真的很喜欢吃，而且一周不应该喝两次以上，从中医的角度来说，寒战的人不应该再喝了，胃好的人晚上喝酒消暑。不仅绿豆汤快到睡觉的时候了，而且水果也不宜食用，因为人在夜间睡觉时，胃肠蠕动缓慢，食物长时间停留在胃肠道后...
早晚喝绿豆粥不吃菜,中餐吃饭这样可以减肥吗?
答：早晚喝绿豆粥不吃菜,中餐吃饭这样可以减肥吗?... 早晚喝绿豆粥不吃菜,中餐吃饭这样可以减肥吗? 展开 我来答 1个回答 #热议# 17岁寻亲男孩刘学州离世,涉及哪些法律疑问?匿名用户 2017-06-26 展开全部 当然可以减肥了,这样是最好的减肥方法,如果你晚上感觉饿的话可以吃一些水果或是黄瓜番茄等。但是一定...
晚上可以吃绿豆汤吗
答：晚上喝绿豆粥是不会发胖的，大家不用担心，吃绿豆汤只是可以给身体补充营养，让身体的体质更好，绿豆粥非常的清淡，在晚上的时候吃的食物都是需要清淡的，而绿豆粥在晚上的时候吃可以，在早上的时候吃也是可以的，但是不要每天都吃这个，这样营养不能得到均衡的效果。
...控制在约280大卡左右(早餐,绿豆粥。午餐一个土豆。晚餐不吃)_百度...
答：首先，减肥能说明你对自己的身材和体重有要求，而且健康的身体状况对往后的生活也好。但是其次，你这样的减肥方法对身体没有一点好处，过度的节食只会造成身体水份流失，机能紊乱。引起身体的不适，甚至严重可能损坏身体器官的机能。合理的控制热量摄入，三餐按营养分布搭配，加上合适强度的训练，只要你坚持，...
我每天早上吃燕麦粥,中午正常吃饭,晚上只吃菜为什么还是长胖了呢?有...
答：单单吃的少并不能有效的减肥，排泄是一个非常重要的问题，请问你在这样的饮食规律下是否仍然每日都能正常排泄一次？可以适当吃一些有助消化的食物 助消化的食物肯定易消化，如山楂、箩卜、汤菜等；易消化的食物有：水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等。祝你健康减肥 ...
今天早上吃了一个包菜饼喝了一大杯绿豆粥。。这是一天的食量...
答：这个也太夸张了。其实早上吃点有营养的食物，如米粥，包子，中午吃八分饱，晚上少吃点，临睡喝一小杯温牛奶，饮食清淡为主就会保持正常体重。你这个食量说实话对健康不益。
每天早上吃小半碗玉米粒绿豆粥 中午吃小半碗米饭和炒青菜 晚上吃一小碗...
答：这个饮食 慢慢来 广告说的 一个月瘦多少 怎么地都是骗人的 慢慢都会好多 如果可以建议去当导游带团 很快会瘦的 其实刻意的减肥 不如 慢慢来 工作压力大了 自然瘦了
绿豆粥放一晚上还能吃吗
答：4. 绿豆汤中含有丰富的酚类物质，在保存过程中容易受到空气中氧气的氧化，导致颜色变为红色。虽然这种绿豆粥仍然可以喝，但其抗氧化能力减弱，营养价值也有所下降。因此，最好在绿豆汤保持绿色时饮用。5. 煮熟的绿豆粥应在室温下稍微冷却后，用保鲜膜密封，并放入冰箱中冷藏。冰箱的低温环境可以有效抑制...
早上和中午都吃粥,然后吃一盘炒青菜,晚上吃苹果,这样能不能减肥?_百度...
答：不要喝粥,粥容易发胖的,早上喝一杯不加糖的豆浆,很定饱的,中午吃点米饭和蔬菜,晚上就吃苹果,平时不要喝碳酸饮料,就可以减肥了,效果不错的
绿豆薏米粥早上喝好呢还是晚上喝好
答：绿豆粥（单独煮）中午喝，在夏天可以消暑。薏米粥早晚都适宜，和胃安神，晚上睡眠好。
早上起床，最好的减肥方法是喝一杯新鲜的青瓜汁，坚持下去，会减到你满意的体重，
祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
早上吃绿豆粥，中午正常吃饭，晚上还是吃绿豆粥，然后去跑步2000米左右，能减肥。但是由于营养不足，可能会影响身体健康，建议多运动减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
本人已经20多年每天早上一碗绿豆粥，体重非常标准，身材一流，但感觉吃绿豆只能算良好的生活习惯，不属于减肥食品，更不能一天吃两顿，恐营养不良。吃绿豆的好处，个人经验感觉是血脉清爽，一天下来，什么油腻污浊都可以减低危害，还护肝；但儿子（15岁）的成功减肥经验包括：1。早餐：蛋白粉＋水果（最好是香蕉，火龙果等能加大黏度的水果）用果汁机打烂，250ml，2。中午，晚饭正常饮食，一碗，肉50－100g，蔬菜占70－80％；3。坚持每天下午3－4点跑步，3个月见效 他是小伙子，跑5000－8000米，不但在1年里一下子长高了20多公分，还变得精瘦干练，走路都轻快了，变了个人。减肥切忌过火，坚持不下来等于白搭。有规律的睡眠也是我儿子成功减肥的重要原因
还应该适当补充些水果和肉类、碳水化合物（米饭、馒头类的），跑步不在多少米，在于能不能坚持，时间在15分钟-30分钟为宜，适当增加些有氧运动，跑完不要坐，做些拉伸训练。
- - 减肥是肯定能减肥了。可是这个样子容易营养调节不上啊，。你一下子这样了。我想LZ最好还是能早餐吃的好一点啊
不要把减肥放在饮食上，用运动的方式才是最健康的
答：冬季，四肢冰冷、体质虚弱的人不宜多喝豆汤，尤其是体温低于正常值的人。他们真的很喜欢吃，而且一周不应该喝两次以上，从中医的角度来说，寒战的人不应该再喝了，胃好的人晚上喝酒消暑。不仅绿豆汤快到睡觉的时候了，而且水果也不宜食用，因为人在夜间睡觉时，胃肠蠕动缓慢，食物长时间停留在胃肠道后...
答：早晚喝绿豆粥不吃菜,中餐吃饭这样可以减肥吗?... 早晚喝绿豆粥不吃菜,中餐吃饭这样可以减肥吗? 展开 我来答 1个回答 #热议# 17岁寻亲男孩刘学州离世,涉及哪些法律疑问?匿名用户 2017-06-26 展开全部 当然可以减肥了,这样是最好的减肥方法,如果你晚上感觉饿的话可以吃一些水果或是黄瓜番茄等。但是一定...
答：晚上喝绿豆粥是不会发胖的，大家不用担心，吃绿豆汤只是可以给身体补充营养，让身体的体质更好，绿豆粥非常的清淡，在晚上的时候吃的食物都是需要清淡的，而绿豆粥在晚上的时候吃可以，在早上的时候吃也是可以的，但是不要每天都吃这个，这样营养不能得到均衡的效果。
答：首先，减肥能说明你对自己的身材和体重有要求，而且健康的身体状况对往后的生活也好。但是其次，你这样的减肥方法对身体没有一点好处，过度的节食只会造成身体水份流失，机能紊乱。引起身体的不适，甚至严重可能损坏身体器官的机能。合理的控制热量摄入，三餐按营养分布搭配，加上合适强度的训练，只要你坚持，...
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答：这个也太夸张了。其实早上吃点有营养的食物，如米粥，包子，中午吃八分饱，晚上少吃点，临睡喝一小杯温牛奶，饮食清淡为主就会保持正常体重。你这个食量说实话对健康不益。
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答：4. 绿豆汤中含有丰富的酚类物质，在保存过程中容易受到空气中氧气的氧化，导致颜色变为红色。虽然这种绿豆粥仍然可以喝，但其抗氧化能力减弱，营养价值也有所下降。因此，最好在绿豆汤保持绿色时饮用。5. 煮熟的绿豆粥应在室温下稍微冷却后，用保鲜膜密封，并放入冰箱中冷藏。冰箱的低温环境可以有效抑制...
答：不要喝粥,粥容易发胖的,早上喝一杯不加糖的豆浆,很定饱的,中午吃点米饭和蔬菜,晚上就吃苹果,平时不要喝碳酸饮料,就可以减肥了,效果不错的
答：绿豆粥（单独煮）中午喝，在夏天可以消暑。薏米粥早晚都适宜，和胃安神，晚上睡眠好。
