我现在一看电脑就眼睛酸疼，哗哗流眼泪，怎么办啊？现在工作每天对着电脑8小时，没法避免阿。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-26
现在上班天天对着电脑，看得眼睛疼，怎么办啊？
预防：教你三招
以上这些问题， 其实只要在工作的时候稍加注意自己的姿势或是善用自己的休息时间做简单的伸展，就可以很有效地预防这类问题的发生。
第一招：好坐好身体
将椅子的高度调整至坐下来时屏幕的高度与视线呈水平以下15度以内，可以降低因角度过高而造成颈部过度伸张。
坐的时候，务必将臀部向后贴紧椅背，使上身与大腿尽量呈九十度角，两脚自然垂下，若无法呈九十度时可以将一只脚跨在另一只脚上，或是脚下垫个踏板，使腰背平直地贴紧椅背，或可在椅背上加一个靠背，目的是紧贴住腰部，适当地支撑腰部，以免因腰部悬空而使腰椎受力过大，还可以避免弯腰驼背。
最好将键盘置于桌下的键盘架上，键盘的高度最好能让两手自然地下垂，使手腕前臂及手指呈水平，勿让手腕的高度高于前臂，并且前臂与上臂最好呈垂直。 若使用两边有把手的椅子最好，可以使两手肘有地方支撑，避免悬空。
第二招：举手摇头缓解压力
如果能在工作两个小时后有十五分钟的休息当然是最好的，但是对于像工作较忙碌的银行或证券业的柜台人员可能就有点困难了，所以尽量鼓励利用喝水上厕所的时间，顺便来个简单的伸展，可以收到意想不到的效果哦！
将你的头慢慢地做360度的旋转，尽量将颈部的肌肉前后左右的拉开伸展。可预防颈部的僵直。
两手举起在头的后方互抱手肘，并且将手的位置尽量拉离头部，往后伸展。可以预防五十肩及肩膀酸痛。利用在座位上休息时将头低下尽量接触你的膝盖，将两手抱住小腿，使腰背尽量向后拱出，来缓和长时间坐姿所造成的腰椎前驱。
手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
第三招：用热力消除僵硬
工作了一整天回到家中最好能泡个热水澡，让绷紧的肌肉与神经可以有效地放松，也可藉水的热力促进血液循环，帮助新陈代谢，若是有局部的酸痛僵硬还可用热毛巾做局部的热敷。
若是不慎有筋拉伤，必须用冰敷三天，之后才可用热敷。一般的筋拉伤往往需要三个月到六个月的时间才能使其复原，但是施行冷热敷的方法则可缩短复原期。
如果因长期的酸痛累积，或是有筋拉伤、持续性的疼痛等，则必须就医，这类因长期的姿势不良所造成的种种肌肉神经酸痛，在治疗上都较麻烦，往往需要很大的耐心，可以就自己的症状到骨科或是神经外科门诊救治，最好不要到街上的推拿中心任意去做推拿或是拔罐，因为在还没有获得正确的诊断之前，这些民俗疗法的处置有可能会使你的病情更恶化。
小问题 大隐患
长时间坐在计算机桌前，两眼直视着屏幕，双手不停地敲击键盘，相信这是每个上班族都有的经验，但你可知道不良的坐姿，不合适的桌椅，双眼直视屏幕的角度不当等很容易为健康带来隐忧。
颈部僵硬：颈部僵硬、肩膀及上臂的酸痛是计算机族最常见的问题，主要是长时间固定一个姿势或是两手前臂悬空地在打计算机，肩膀与颈部因此被提起，时间久了，会造成肌肉的不正常受力或拉伤。
一般人常常都是在工作了一段时间后，才发现自己的颈部在抬头时竟会如此酸麻，肩膀、上臂也会出现一些压痛，若不加以改善，肌肉长期处于紧缩的状态下容易使血管受到压迫影响血液循环，严重的甚至还会造成脑部的缺氧而引发头痛、头晕、失眠等等现象。
腰酸背痛：这是久坐的人最常出现的问题，根据医学研究显示，人体在坐着的时候腰椎所承受的压力是站立时的1.2倍，更何况我们常看到有些人喜欢将上身半仰躺的方式坐在椅子上，把一般的椅子当安乐椅用，感觉好像是比较舒服，其实这时你的腰椎因无适当的支撑而呈现悬空的状态，使腰椎向前倾，这时所承受的压力最大，长时间下来很容易造成腰酸背痛，并且腰椎的过度前倾，容易使腰后背的韧带及肌肉受到牵扯，而更容易疲劳，不耐久坐。
另外长时间坐着不动的女性计算机工作者，容易阻碍腰部以下的血液循环，除了工作一整天下来会发现腿部浮肿，还会有生理不顺、痛经的困扰。
手指肌腱炎：主要由于长期快速重复性地敲击键盘所造成手指的肌腱过度收缩而引起的发炎现象，大部分发生在打字员、作家、或是经常在网络上与网友们聊天的人。受伤时不但会手指疼痛，手指还会弯曲不易伸直，并且会在早晨起床时有手部僵硬不适的现象。
腕隧道症候群(网球肘)：你在工作了一整天之后，回到家中会手腕及手指用力时感到软弱无力并且酸麻，将手甩一甩会较舒服，这就是腕隧道症候群，这种现象以前较常发生在搬重物时手腕使力不当，若是计算机族在操作键盘或鼠标时常不经意地用手腕的骨突处来支撑手掌时不当地使力，使得腕隧道中的正中神经受到压迫而产生神经病变，严重时大拇指的指腹会无法用力。
这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮， 或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
参考资料：http://www.jjjk.net/index.php?option=content&task=view&id=389&Itemid=52
1，最根本的方法是不用电脑
2，将8小时改为4小时改为2小时改为1小时
如果还是不行参照第一条。
3，第2条改进版：用8小时中间休息两时，用4小时中间休息1小时，用2小时中间休息半小时。如果你一天不用电脑，那你一天也不用休息了:-）
4，改用液晶显示器，液晶显示器肯定没有普通的难受
如果用液晶显示器也是难受，参见第二条和第三条。
5, 多吃水果，蔬菜增加维生素，这是很重要的一条。
至于叫什么对眼睛有利俺也不知道，百度一下试试
6，（来点狠的）看到电视上的很多护眼液的广告了吗，试试。里面的确含有你眼睛所需的各种化学成份，不过还有更多的未明成份……
6，到医生那里看看是不是得了沙眼，红眼病之类的（医生听说你喜欢在电脑上看韩剧，眼泪流的哗啦哗啦的，泪如洪水，大堤不保，动用了海陆空三军武警总队未能抢险成功，决定炸坝泻洪，你那眼睛就是给飞机给炸的，要等到夏天过去到了秋天，秋天过去到了冬天，到了河里不在有水，有水也结成冰的时候才有空给你补上）
7,我觉得盲人从来不担心这个问题的（真是一了百了啊）。个人意见，仅供参考！本人对你的行为不负任何责任！
可能是过敏性结膜炎，或者是沙眼。
为什么我眼睛看一会儿书或电脑就会很痛
答：再看你的这句话"不过最近就是眼睛分泌物很多,而且眼睛看不清楚东西,在镜子中一看就发现有东西在瞳孔上,然后眨几下眼就又看的见了,"这说明:1 你的双眼现在的抵抗力下降 导致角膜和结膜代谢发生失常 根据你的主诉 这是你视疲劳引起的 看不清楚首先要考虑的是你的眼睛在长时间的使用中缺氧 有角膜...
我一看电脑眼睛就有往出股的感觉,现在眼睛还有点花,看东西模糊,是我老...
答：菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。 当你感到眼睛疲劳时，可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。
我每天在电脑旁边在6~10个小时,现在一看电脑眼睛就不舒服有点痛,不看...
答：你现在不是眼睛的问题了，是视神经的问题，单纯用眼药水和防辐射只是预防不能治疗。给你几个小建议：1 经常按摩耳朵，耳朵跟视神经是相连的，会起到恢复视神经的作用；2 每天晚上吃两粒谷维素（1块钱一瓶）3 用冷水每天敷眼睛 4 锻炼身体，人体是一个整体，加速人体整体新陈代谢，会间接保护眼睛。...
我眼睛一看电脑就痛是怎么回事
答：30-50克竹炭包敷眼睛。效果非好。去卖玻璃地方叫人帮我切割一块14寸绿色玻璃差不多5毫米厚。用尺量你的显示器。。。我的是显示器14寸。在用大大的透明胶和显示器和黏在一起。在用电器包装的白色泡棉。顶住玻璃脚。我还带一副太阳眼镜。我现在用3张玻璃。最好用2张，，，。 可以用4张 。
我的眼睛看电脑一会儿就累 该怎么办呢
答：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不...
我一看电脑屏幕手机屏幕就眼睛痛难受,但我又必须看,万一近视咋办呢
答：长做眼保健操，隔段时间休息眼睛。要是这么卫生用眼最终还是近视了怎么办？回答：戴眼镜吧 第二选择：戴隐形眼镜 第三选择：死撑着不戴眼镜，看不清就看不清谁怕谁...把屏幕亮度调低点，加防止辐射设备，还有最好去看看眼科。屏幕亮度调低只能减少难受，不会治好。
...把电脑屏幕的分辨率调了下,可是一看会眼睛就酸疼,怎么样的是最合适...
答：哦。。这个跟分辨率关系不大。跟刷新率有关系！比较老的机器都支持85HZ。有的100HZ也能正常运行！现在大部分都只支持到75HZ！
我五十六岁有老花但是一看手机或电脑眼睛就眠泪看不清楚?
答：有以下几个办法可以缓解视力疲劳：一、可以换一个护眼的手机贴膜，现在市场上有多种类型的贴膜，能够防紫外线防辐射，对眼睛还会有保护的效果，尤其是晚上习惯性的玩手机的朋友们可以选择一个合适的手机贴膜。二、可以稍微休息一下，可以将手洗干净，然后静静的躺在床上做10到15分钟的眼保健操，能够有效...
为什么我现在一看电脑屏幕 就感觉眼疼,想睡觉?有什么办法来治疗_百度知 ...
答：那是因为对着的时间太长了，最好先歇歇在碰它，但是如果你是做设计一类的工作的话，那就要经常多多的闭目养神才好。
我是电脑工作的,但是最近一段时间一看电脑,就感觉恶心想吐,眼疼,头 ...
答：操作电脑的姿势要舒适。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，最好使用可调节高低的椅子。注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，不时远眺，经常做眼保健操，还要保证充足的睡眠时间。注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作...
干眼症的前兆~~~~~~现在上班族很多都是每天对着电脑从早到晚啊！！同感！！我一般实在不行就闭眼休息一下，或者眼药水？？要不然坐等电子墨水的护眼显示器上市。。
缓解眼部疲劳，教你几个方法，上班族了适用哦
预防：教你三招
以上这些问题， 其实只要在工作的时候稍加注意自己的姿势或是善用自己的休息时间做简单的伸展，就可以很有效地预防这类问题的发生。
第一招：好坐好身体
将椅子的高度调整至坐下来时屏幕的高度与视线呈水平以下15度以内，可以降低因角度过高而造成颈部过度伸张。
坐的时候，务必将臀部向后贴紧椅背，使上身与大腿尽量呈九十度角，两脚自然垂下，若无法呈九十度时可以将一只脚跨在另一只脚上，或是脚下垫个踏板，使腰背平直地贴紧椅背，或可在椅背上加一个靠背，目的是紧贴住腰部，适当地支撑腰部，以免因腰部悬空而使腰椎受力过大，还可以避免弯腰驼背。
最好将键盘置于桌下的键盘架上，键盘的高度最好能让两手自然地下垂，使手腕前臂及手指呈水平，勿让手腕的高度高于前臂，并且前臂与上臂最好呈垂直。 若使用两边有把手的椅子最好，可以使两手肘有地方支撑，避免悬空。
第二招：举手摇头缓解压力
如果能在工作两个小时后有十五分钟的休息当然是最好的，但是对于像工作较忙碌的银行或证券业的柜台人员可能就有点困难了，所以尽量鼓励利用喝水上厕所的时间，顺便来个简单的伸展，可以收到意想不到的效果哦！
将你的头慢慢地做360度的旋转，尽量将颈部的肌肉前后左右的拉开伸展。可预防颈部的僵直。
两手举起在头的后方互抱手肘，并且将手的位置尽量拉离头部，往后伸展。可以预防五十肩及肩膀酸痛。利用在座位上休息时将头低下尽量接触你的膝盖，将两手抱住小腿，使腰背尽量向后拱出，来缓和长时间坐姿所造成的腰椎前驱。
手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
第三招：用热力消除僵硬
工作了一整天回到家中最好能泡个热水澡，让绷紧的肌肉与神经可以有效地放松，也可藉水的热力促进血液循环，帮助新陈代谢，若是有局部的酸痛僵硬还可用热毛巾做局部的热敷。
若是不慎有筋拉伤，必须用冰敷三天，之后才可用热敷。一般的筋拉伤往往需要三个月到六个月的时间才能使其复原，但是施行冷热敷的方法则可缩短复原期。
如果因长期的酸痛累积，或是有筋拉伤、持续性的疼痛等，则必须就医，这类因长期的姿势不良所造成的种种肌肉神经酸痛，在治疗上都较麻烦，往往需要很大的耐心，可以就自己的症状到骨科或是神经外科门诊救治，最好不要到街上的推拿中心任意去做推拿或是拔罐，因为在还没有获得正确的诊断之前，这些民俗疗法的处置有可能会使你的病情更恶化。
小问题 大隐患
长时间坐在计算机桌前，两眼直视着屏幕，双手不停地敲击键盘，相信这是每个上班族都有的经验，但你可知道不良的坐姿，不合适的桌椅，双眼直视屏幕的角度不当等很容易为健康带来隐忧。
颈部僵硬：颈部僵硬、肩膀及上臂的酸痛是计算机族最常见的问题，主要是长时间固定一个姿势或是两手前臂悬空地在打计算机，肩膀与颈部因此被提起，时间久了，会造成肌肉的不正常受力或拉伤。
一般人常常都是在工作了一段时间后，才发现自己的颈部在抬头时竟会如此酸麻，肩膀、上臂也会出现一些压痛，若不加以改善，肌肉长期处于紧缩的状态下容易使血管受到压迫影响血液循环，严重的甚至还会造成脑部的缺氧而引发头痛、头晕、失眠等等现象。
腰酸背痛：这是久坐的人最常出现的问题，根据医学研究显示，人体在坐着的时候腰椎所承受的压力是站立时的1.2倍，更何况我们常看到有些人喜欢将上身半仰躺的方式坐在椅子上，把一般的椅子当安乐椅用，感觉好像是比较舒服，其实这时你的腰椎因无适当的支撑而呈现悬空的状态，使腰椎向前倾，这时所承受的压力最大，长时间下来很容易造成腰酸背痛，并且腰椎的过度前倾，容易使腰后背的韧带及肌肉受到牵扯，而更容易疲劳，不耐久坐。
另外长时间坐着不动的女性计算机工作者，容易阻碍腰部以下的血液循环，除了工作一整天下来会发现腿部浮肿，还会有生理不顺、痛经的困扰。
手指肌腱炎：主要由于长期快速重复性地敲击键盘所造成手指的肌腱过度收缩而引起的发炎现象，大部分发生在打字员、作家、或是经常在网络上与网友们聊天的人。受伤时不但会手指疼痛，手指还会弯曲不易伸直，并且会在早晨起床时有手部僵硬不适的现象。
腕隧道症候群(网球肘)：你在工作了一整天之后，回到家中会手腕及手指用力时感到软弱无力并且酸麻，将手甩一甩会较舒服，这就是腕隧道症候群，这种现象以前较常发生在搬重物时手腕使力不当，若是计算机族在操作键盘或鼠标时常不经意地用手腕的骨突处来支撑手掌时不当地使力，使得腕隧道中的正中神经受到压迫而产生神经病变，严重时大拇指的指腹会无法用力。
这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮， 或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
参考资料：http://www.jjjk.net/index.php?option=content&task=view&id=389&Itemid=52
1，最根本的方法是不用电脑
2，将8小时改为4小时改为2小时改为1小时
如果还是不行参照第一条。
3，第2条改进版：用8小时中间休息两时，用4小时中间休息1小时，用2小时中间休息半小时。如果你一天不用电脑，那你一天也不用休息了:-）
4，改用液晶显示器，液晶显示器肯定没有普通的难受
如果用液晶显示器也是难受，参见第二条和第三条。
5, 多吃水果，蔬菜增加维生素，这是很重要的一条。
至于叫什么对眼睛有利俺也不知道，百度一下试试
6，（来点狠的）看到电视上的很多护眼液的广告了吗，试试。里面的确含有你眼睛所需的各种化学成份，不过还有更多的未明成份……
6，到医生那里看看是不是得了沙眼，红眼病之类的（医生听说你喜欢在电脑上看韩剧，眼泪流的哗啦哗啦的，泪如洪水，大堤不保，动用了海陆空三军武警总队未能抢险成功，决定炸坝泻洪，你那眼睛就是给飞机给炸的，要等到夏天过去到了秋天，秋天过去到了冬天，到了河里不在有水，有水也结成冰的时候才有空给你补上）
7,我觉得盲人从来不担心这个问题的（真是一了百了啊）。个人意见，仅供参考！本人对你的行为不负任何责任！
可能是过敏性结膜炎，或者是沙眼。
答：再看你的这句话"不过最近就是眼睛分泌物很多,而且眼睛看不清楚东西,在镜子中一看就发现有东西在瞳孔上,然后眨几下眼就又看的见了,"这说明:1 你的双眼现在的抵抗力下降 导致角膜和结膜代谢发生失常 根据你的主诉 这是你视疲劳引起的 看不清楚首先要考虑的是你的眼睛在长时间的使用中缺氧 有角膜...
答：菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。 当你感到眼睛疲劳时，可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。
答：你现在不是眼睛的问题了，是视神经的问题，单纯用眼药水和防辐射只是预防不能治疗。给你几个小建议：1 经常按摩耳朵，耳朵跟视神经是相连的，会起到恢复视神经的作用；2 每天晚上吃两粒谷维素（1块钱一瓶）3 用冷水每天敷眼睛 4 锻炼身体，人体是一个整体，加速人体整体新陈代谢，会间接保护眼睛。...
答：30-50克竹炭包敷眼睛。效果非好。去卖玻璃地方叫人帮我切割一块14寸绿色玻璃差不多5毫米厚。用尺量你的显示器。。。我的是显示器14寸。在用大大的透明胶和显示器和黏在一起。在用电器包装的白色泡棉。顶住玻璃脚。我还带一副太阳眼镜。我现在用3张玻璃。最好用2张，，，。 可以用4张 。
答：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不...
答：长做眼保健操，隔段时间休息眼睛。要是这么卫生用眼最终还是近视了怎么办？回答：戴眼镜吧 第二选择：戴隐形眼镜 第三选择：死撑着不戴眼镜，看不清就看不清谁怕谁...把屏幕亮度调低点，加防止辐射设备，还有最好去看看眼科。屏幕亮度调低只能减少难受，不会治好。
答：哦。。这个跟分辨率关系不大。跟刷新率有关系！比较老的机器都支持85HZ。有的100HZ也能正常运行！现在大部分都只支持到75HZ！
答：有以下几个办法可以缓解视力疲劳：一、可以换一个护眼的手机贴膜，现在市场上有多种类型的贴膜，能够防紫外线防辐射，对眼睛还会有保护的效果，尤其是晚上习惯性的玩手机的朋友们可以选择一个合适的手机贴膜。二、可以稍微休息一下，可以将手洗干净，然后静静的躺在床上做10到15分钟的眼保健操，能够有效...
答：那是因为对着的时间太长了，最好先歇歇在碰它，但是如果你是做设计一类的工作的话，那就要经常多多的闭目养神才好。
答：操作电脑的姿势要舒适。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，最好使用可调节高低的椅子。注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，不时远眺，经常做眼保健操，还要保证充足的睡眠时间。注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作...
