晚饭什么时候吃最好
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。
晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚 上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
怎样科学的吃晚餐：
晚餐离不开肉：
在多数人的晚餐中，肉是绝对的主角。不论在外应酬，还是在家吃饭，桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排。
晚上过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡、香肠等，会增加患肠癌的风险。红肉油炸或烧烤后，会产生异环胺类化合物，也可能导致肠癌，并且红肉纤维含量低，易引起便秘，从而影响胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞。
晚餐总吃剩饭：
不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。统计发现，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，比如暴饮暴食、食用变质食物等。
特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。
晚餐吃产气食物：
晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
早餐──7点到9点之间（胃经当令），从子时开始，人体的阳气一直在运行，所以，到了这个时候，我们就应该适时的补充一些营养来维持身体的正常损耗。这个时候，胃经当令，加上这个时候阳气最旺，进食也最容易消化，这个时间消化功能也已经开始运转，胃肠道能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
午餐──11点到12点半之间，是吃午餐的最佳时间。晚餐──17点到18点半之间，晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。
早上7点吃最好左右，中午12点前吃好，晚上17点左右吃，这样的时候吃不好胖。
有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化，而且不影响睡眠的质量，对于劳累一天的身体是一个很好的放松。
注意：晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。
晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化，而且不影响睡眠的质量，对于劳累一天的身体是一个很好的放松。
晚上...
答：每天晚饭在晚上7点左右吃最健康。晚餐不宜吃得太晚，一般来说，不适合在晚饭后三小时内睡觉，因为消化食物需要时间。如果你睡觉，食物仍在胃和肠子里，大脑会不断地告诉胃：“你还有工作要做，赶着加班去完成。”胃的工作非常努力，以至于大脑一直保持清醒，不容易睡着。另外，为了保持身材的平衡，最好...
答：你通常什么时候吃晚饭?每个人都有不同的做饭和吃饭习惯。有些人在下午5点吃晚饭，而有些人在晚上8点甚至更晚。这些差异根源于偏好和个人日程安排。一个朝九晚五、通勤时间长达一小时的人可能无法在下午5点吃晚饭，但他们愿意吗?很多人觉得下午5点吃晚饭很荒唐，但这可能有好处。威尔弗雷德·卡梅伦 ...
答：晚餐最佳时间段18：30~20：00 ，晚餐方面最好选择一些低热量、饱腹感强、富含膳食纤维的食物。 比如粗粮、果、蔬，切记千万不要不吃晚饭。因为晚餐之后离下一顿进食需要10多个小时，胃承受不了。最佳上午加餐时间段：10:30以后，早餐和午餐之间最有饥饿感的就是10:30之后，这时候条件允许的话可以...
答：3、晚饭：18：00-20：00。晚上运动少，热量耗费少，进食太多很容易造成 热量产能过剩。可是晚饭离下一餐间隔12钟头，半途在所难免挨饿。因而，晚饭最好是进食一些饱腹感强，热量低的食物。例如杂粮、新鲜水果、蔬菜水果等含有膳食纤维素的食物。拓展材料：饮食搭配常见问题：1、上班族应少食多餐，按时...
答：比如早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。有科学家邀请十几位志愿者参加实验，分别在不同时间进行摄入食物。科学家发现在下午7点左右，人胃部消化完了午饭所有残渣，渐渐进入到了最佳状态。此时胃部胃酸分泌量明显增多，消化系统功能明显增强。此时血糖血脂也是最低点。如果在10点以后进行晚饭会发现血脂血糖...
答：晚饭什么时候吃最好 吃晚餐最佳时间是18点左右。 有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化,而且不影响睡眠的质量,对于劳...
答：晚餐什么时候吃、吃多少，比吃什么显得更重要。晚餐具体吃多少要依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。最佳状态是自己觉得肚子只满了一半。这就是养生秘诀。用脑过多，晚餐更要吃好 脑力劳动者由于需要思维，劳动强度大于体力劳动强度，体质大都虚弱，易罹患神经衰弱综合征。因此，脑力...
答：吃晚饭的最佳时间是6点左右。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，久而久之，逐渐扩大形成结石。晚餐的注意事项：1、忌晚餐吃太多，而且晚餐早吃少患结石哦，晚餐早...
答：就现代社会的审美上来看,还是主要是以瘦为美,瘦子总是感觉更加的有自信,现代的减肥方法有很多,比如说不吃晚餐,这已经是很流行的一种风尚,对于晚餐,我们还是应该吃的,不吃晚餐对身体有很大的影响,我们可以健康的吃,就不会但心长胖损害健康了,那么,什么时候吃晚餐最长寿?晚餐什么时候吃最好?1、晚餐什么时候吃晚餐...
答：真管不住嘴巴，不如尝试下鸡肉，鱼，还有虾等脂肪少，蛋白质丰富的食物，但是最好不好超过巴掌心大小的分量。加粗粮：晚饭的时候不如尝试粗粮，把粗粮大豆等食材加到晚餐中，一来可以防止三高，二来通便何乐而不为。加蔬菜：人每天需要摄入的蔬菜不少于一斤，不少人在繁忙的工作餐很少吃够青菜的。
