对考试很恐惧，很害怕考不好被老师说，觉得自己很差劲，知道自己心态有问题，但是不知道怎么调整？
放松心情，不要把考试看做意意见非常非常恐惧的事，现在临近期末了，只能靠自己。而且不要因为考试把你害得一团糟。
成绩差没关系，只要你尽力去做了就是好的，对什么事情负责任能比成绩好更重要么？我们老师从来不看重那些成绩好而不负责任的人。而且你们老师师是观念有问题，他也许觉得成绩表示一切。你也不需太过在意，必进人人都会犯错。但也要尊敬你的老师，因为他这么做也是想提高你的水平。你可以把对自己的要求稍稍放松点，成绩并不代表一个人是否聪明。如果老师说你，你也不要太过在意，听着就行了，不要害怕，他是你的老师，不会应为你考不好把你吃了的。习惯了就好了
和家长聊天时，不要太紧张，他们是你的家长，你成绩再好再差也是你的爸妈，不会因为你成绩的好坏而把你怎么样的。也有时候，你可以反驳他们，但要有理由，不能无理取闹，也不能一声不吭的挨骂。
祝你好运(^_^)
望采纳！
一提考试就头疼，学渣们的噩梦。但是对于学霸而言，考试是检验他们汗水付出的一个方式。但目前这种教育机制不会因个人的喜好而做出调整。很多学生期待着取消考试还是有待于好好打算。既然你逃避不了，不如就正视这个问题，只要你提前做好准备，说不定能考出满意的成绩。笔者从以下几点分享你考试准备秘诀：
1、追着学霸跑，不怕分数少
学校也是个小型社会，你会发现物以类聚，人以群分。所以，你自己审视自身，若没有很好的学习能力，你需要动用你的小人际关系。这时，如果你让你们班上最优秀的学生欣赏到你其他的优点，说不定在考试前你能够拿到他的复习笔记。笔者回忆起，以前很多同桌在学习上有着自己的特长，我经常围着他们转。当我跟他们成为好朋友时，各种笔记是白拿的。当然，这个要靠智慧取胜。比如你若不能在学习上关心对方，那你在生活上可以多照顾对方。
2、深呼吸，心理压力要缓解
学霸不一定是考霸，考试会涉及到一个心理素质问题。有些人不喜欢考试是害怕面对自己的成绩。如果你没有花很多时间在复习上，考低分并不丢脸。若你花费了很多心思在复习上，还考不过别的裸考生，你会颜面无存。所以，考试前可以做一些放松的解压操，或者出去进行跑步运动。不要往后想，也不要想得很糟糕，时常鼓励自己，说不定这次可以拿到好。笔者的学霸同桌也有发挥失常的时候，这时，我一般建议他先去放松一下，不然会患上考试综合恐惧症。
3、提前熟悉考试场景
很多时候我们没能做到正常发挥，是因为我们面对严肃的考场时，内心没有提前做好准备。这种情况叫做场景焦虑。所以，平时我们的摸底考试都是给我们一个适应的机会。我们在模拟考试中，除了能够知道自己存在那些缺陷，还可以增加我们去考试感觉的培养。毕竟，考试看似普通，但成绩确实会影响着很多东西。我习惯在进入考场前，去提前告诉自己，这个跟平时面对的场景没有什么区别，只要集中精力答题。不管外边刮风下雨，我只需要做好这件事。
所以，学校的学生们要正确面对考试，因为这是一次检验。这种检验让你感觉到恐惧是正常的，你只要慢慢适应，并且正面应对，你可以做到。
而现在呢，你需要多鼓励自己，而不是否定自己，加油！
答：没关系的，他们怀疑你就证明给他们看，君子坦荡荡，没作弊就是没作弊，如果他们怀疑你，你不要心虚，没做就是没做，然后笑着对他们说你们可以看着我做试卷啊，证明给他们看，他们没有证据，自然而然地就不会怀疑了，不要害怕
答：分享孩子的感受：告诉老师孩子的具体担忧，比如害怕考试失败和老师的批评。您可以说“孩子提到了对考试的担心，他害怕成绩不好会受到批评，这可能影响了他对学校的态度”。寻求建议和支持：向老师询问他们是否观察到了类似的行为，并请求他们提供专业的意见和建议。您可以问“您认为我们可以怎样帮助孩子建立自...
答：你可以把对自己的要求稍稍放松点，成绩并不代表一个人是否聪明。如果老师说你，你也不要太过在意，听着就行了，不要害怕，他是你的老师，不会应为你考不好把你吃了的。习惯了就好了 和家长聊天时，不要太紧张，他们是你的家长，你成绩再好再差也是你的爸妈，不会因为你成绩的好坏而把你怎么样...
答：首先考试目的是找到自己知识的漏洞，所以我们不必害怕被老师说，相反，考完试更要去找老师充分交流，老师最能发现你的不足。第二，不必觉得自己差劲，你需要一种“没关系我尽力了”的心态，虽然这种心态可能有点自欺欺人，但是在考完试，知道成绩那一刻安慰自己还是可以，但成绩出来后更重要的是去查漏...
答：考试时紧张还有一种原因，就是害怕监考老师。这一般都是源于对老师的恐惧。这种恐惧形成的原因很多，但是，可以肯定的是，没有必要。老师应该尊重，但是他们没有特权。在与学生在一起时，他们也要讲道理。他们没有权力欺负学生，如果他们欺负了学生，他们就是犯了错误，甚至是犯了罪。只要先认识到这一点...
答：总是害怕考试考不好怎么办 平常心是最重要的 要摆正自己的心态 只不过是一次考试而已 我相信应该有好多人劝你说 这次没有考好，还有下次呢 不要给自己太多的压力 轻松的应对 才能有意想不到的收获呢 如果你还是觉得做不到 可是尝试着和你的老师沟通一下 他们比较了解你 开导你会更容易 我考试时...
答：每次考试以前都哭着说怕考不好 ，这不是一种好现象 ，孩子还是可能 心理有问题，要找心理医生疏导一下 ，这样下去孩子容易得抑郁症， 家长给孩子的压力太大了，孩子又 就是一个比较要强的人 ，来自家庭学校的压力使孩子产生恐惧考试的心理 ，可以劝一下孩子，只要你努力了考好，考不好，...
答：学霸不一定是考霸，考试会涉及到一个心理素质问题。有些人不喜欢考试是害怕面对自己的成绩。如果你没有花很多时间在复习上，考低分并不丢脸。若你花费了很多心思在复习上，还考不过别的裸考生，你会颜面无存。所以，考试前可以做一些放松的解压操，或者出去进行跑步运动。不要往后想，也不要想得很糟糕...
答：一二年级的孩子是培养学习习惯的时候，你听老师说上课发言积极，也许只是老师上课时举手积极，一种孩子天然的表现欲。你有没有注意到孩子的课堂作业，家庭作业。如果是作业做的很好，而考试很差就是对考试的担忧害怕。如果作业也不行，那是孩子上课的时候只会选择的听一些能表现自己的部分，一些基础的地方...
答：如果你要参加一个考试,但是你一点都没复习,那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好,更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢?心理就更没底、更会紧张了。又如,当你要在许多人的场合做一个讲座,但是你却没有认真准备,那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验,很...
