宝宝吃什么补铁效果最好
宝宝正处于发育生长的黄金时期，倘若这个时候缺铁，宝宝容易出现反应迟钝，偏食，性格孤僻，夜间不安这类症状。专家认为，要预防宝宝出现缺铁性贫血1. 多吃富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。2. 食用铁强化食品所谓铁强化食品，指的是铁酱油，强化铁的豆浆、奶粉、米粉之类的食物。这些食品，在营养标签或标识上都有说明，应注意细心选择。3. 多吃富含优质蛋白质食物如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。4. 用铁锅、铁铲烹调食品可以使脱落下来的铁分子与食物结合，增加铁的摄入及吸收率。在用铁锅炒菜时，可适当加些醋，使铁成为二价铁，促进铁的吸收利用。5. 荤素、果蔬搭配这样搭配可以有效地提高食物里铁质的吸收率，且蔬菜，新鲜水果富含大量的维生素C，可以有效增加铁的吸收。比方说把豆腐和猪血加醋做成酸味汤，醋与止血可以让有效增加豆腐中的铁吸收率。除此之外，妈妈们也可以给宝宝弄黑木耳炒肉末，这样就可以提高黑木耳的铁质吸收率。
其实，宝宝补铁除了是一门必修课之外，宝宝吃什么才能更好地补血也是要知道的。这样才能更好地对症下药哦！一说到补铁，我们首先能想到的就是猪肝、菠菜，事实上，这些食物适合宝宝进行补铁吗？
给宝补铁首选食补，在宝宝的日常饮食中多吃一些含铁食物，相对于吃补铁产品，食补不仅易于吸收，还更加安全。
第一名：动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。可以把它们制成肝泥，这样就可以让宝宝更好吸收、更容易消化啦！
第二名：鸡蛋黄
鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，从综合角度来看，它排第二名还是实至名归的。可以做蛋羹，这样宝宝就能享受美食，又能补铁啦！
第三名：血豆腐
煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100克猪血含铁260毫克,相当于猪肝中铁含量的10倍，一直以来都是补血佳品。但是，要注意血豆腐含铁量太高，给宝宝吃的时候要适量哦，不能过度地喂食。
第四名：黑木耳
每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适哦。
除此之外，宝宝补铁的同时可以给小儿吃些苹果、桔子等水果，因其中所含的维生素C能促进铁的吸收。同时，注意食物来源的多样化，注意平衡膳食，并定期到儿童保健部门诊检查。
补铁效果好的食物：铁强化的米粉或者是辅食；猪肝、全血纸品、瘦肉、木耳等都是含有丰富的铁元素，不过补充的第一位还是动物性和强化食物；
如果宝宝是查出缺铁，可以根据医生的建议补充铁补充剂
答：同时，该年龄段应积极添加辅食，多吃富含铁的食物，如给予铁强化米粉，添加蛋黄、肝泥、鱼泥、动物血泥、豆泥、肉泥等，添加辅食时应注意由少到多、由稀到稠的原则。宝妈一定要注意。七个月的宝宝可以添加组成，给宝宝吃一些蛋黄，水果泥，还有一些动物血，和绿叶蔬菜来补充，菠菜的补血效果非常好，...
答：对于两岁半的宝宝来说，造成缺铁的最常见的原因就是宝宝挑食、辅食没有添加好，对于这点，如果不解决，无论怎么补铁都是治标不治本。意见建议：如果宝宝存在没添加好辅食的问题，建议先给宝宝养成一个良好的饮食习惯，可以在保证营养均衡的前提下尽量多吃菠菜、蛋黄、木耳、瘦肉等含铁相对丰富的食物，如果...
答：6 芹菜 芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁，是骨质疏松、缺铁性贫血人群的好食材。芹菜叶还能补充维C、维E等维生素。在烹饪芹菜时，建议不要择掉芹菜叶，应洗净整株烹饪。7 金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋...
答：补铁最好的4种食物为动物血、动物肝脏、动物肾脏和红肉。一般来说，其中动物血、动物肝脏、动物肾脏，建议每月吃2~3次，每次吃25克左右；红肉是指猪牛羊肉，建议和鸡鸭鹅等白肉加起来每天吃40~75克。具体分量需要根据自身体质而定，不可过量使用。在许多人的认知里，红枣、红糖、红豆、黑豆、菠菜等常...
答：宝宝到了4-6个月左右的时候就可以增加含铁丰富的食物或者是铁强化米粉之类的，因为宝宝的铁元素的消耗逐渐减少，需要及时补充，避免缺铁性贫血出现；补铁效果好的食物：铁强化的米粉或者是辅食；猪肝、全血纸品、瘦肉、木耳等都是含有丰富的铁元素，不过补充的第一位还是动物性和强化食物；如果宝宝是查出...
答：2.将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。3.大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。适合年龄：9个月以上宝宝。营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦！泥鳅汤粥原料：大米100克，泥鳅200...
答：3、菠菜 菠菜中的含铁量也是比较高的，吃菠菜也能补铁，而且菠菜具有润肠通便的作用，尤其适合经常便秘的儿童食用。需要注意的是，菠菜中含有一定量的草酸，最好不要和含钙量高的食物一起食用。4、瘦肉 瘦肉中的铁元素也是比较高的，而且这类铁元素容易被人体消化吸收，所以吃瘦肉也是能起到补铁效果的...
答：除了以上两种外，猪肝也是被认为含铁较高的且符合婴儿辅食的另一大推荐。把猪肝切碎，蒸熟后压碎给宝宝吃，可以在蒸的时候加入 一点植物油。虽然闻起来味道很腥，但是也不要加入调味剂，包括盐。总的来说给婴儿补铁应该注意观察宝宝情况，从稀到稠，从少到多，从一种到多种。如有不适应该马上停止辅食...
