减肥减得是什么？
减肥减的是脂肪呀，本身大家去减肥都是想把脂肪减掉，没有说人想把肌肉减掉的，都是说增肌减脂。
全球公认的最佳减肥时间表分享给大家
减肥，减的是体内多余脂肪，就是降低体内脂肪含量，人体积蓄能量的方式是将热量转化成脂肪的形式存储在身体里，但长期的脂肪堆积 会对身体造成很多负面的影响。
减脂主要以下三种办法：
1、改变生活方式
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
其次是适当运动，运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。
2、药物治疗
我国现在唯一批准的 OTC 减肥药——奥利司他，当下减脂效果比较明显，但副作用也相对较大，容易导致厌食、情绪低落等；停药后反弹比例高。
3、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的手段，根据减肥原理不同，减重手术可分为3类：（1）限制性手术，如：可调节胃束带术、袖状胃切除术；（2）吸收不良型手术，如：腹腔镜胆胰旷置术与十二指肠转流术；（3）既限制胃容积又造成吸收不良的Roux-en-Y胃旁路手术。
全球每年减肥手术在20万例以上，欧美国家已有超过100万的肥胖和糖尿病患者因接受外科手术而受益，减肥手术已成为美国最常施行的胃肠道手术。临床研究证实减肥手术后78% 糖尿病完全缓解，87% 糖尿病部分缓解；70% 以上高脂血症缓解；61.7% 高血压完全缓解，78.5% 部分缓解；80%以上睡眠呼吸暂停得到缓解或改善。
目前国内一些企业受Roux-en-Y胃旁路术启发，正在紧急研发与该手术原理类似，但却能够实现无创置入的内镜器械。以“胃转流支架系统”就是其中之一。“胃转流支架系统”是一种在胃镜下放置，且可以取出的创新型医疗装置，具有微创、结构简单、操作方便等特点，在普通内镜下15分钟左右即可完成置入。此技术若能在临床广泛应用，可弥补传统手术对人体正常生理结构带来的不可逆创伤的缺点，给2型糖尿病、肥胖症等代谢性疾病患者带来的新的治疗路径~
“游泳瑜伽健身房了解一下’’，现在随着经济水平的提高，大家对于自身的发展要求也越来越高，从原来吃得饱，再到吃得好，再到吃得健康。市面上太多高热量的食物促使肥胖的人越来越多，减肥也就应运而生。
身边的亲朋好友，无论男女老少，高矮胖瘦都在嘴巴挂着“减肥”二字，减肥到底减的是什么呢？我觉得有以下几点：
首先，肯定是体重秤上的数字。看着自己的体重一天天变小，离自己的理想体重越来越近，这无疑是一件幸福的事情。原来不能穿的漂亮衣服现在都可以尝试了，看着自己衣服尺寸从加大加肥再到S码，有什么比这个更开心的事情吗？答案是没有！
其次，减肥减的是赘肉，很多人看起来很瘦，但是却很容易“藏肉”，比如肚子上的游泳圈，手臂上的拜拜肉，大腿的肥肉，这些多余的脂肪和赘肉都是可以通过减肥来改变的。网上最近很流行的一斤脂肪和一斤精肉的对比图，要减肥的你可以去找来看一看，视觉冲击后愿你能坚持减肥的决心。
再次，我觉得减肥最重要的还是心态，一个人胖的时候很多情况下都是自卑的，他们总觉得自己差人一等，做什么都没自信。如果他们经过减肥瘦身成功的话，对于他们的意志力和未来的发展都很有帮助。
第四，其实肥胖的人疾病率也都高于一般人，高血压高血脂高血糖糖尿病等等一系列的毛病总是更偏爱于肥胖的人，减肥减的也是你离疾病的距离。
最后，每一个胖子都是潜力股，加油减肥，终身事业。
减肥减的是体重还有脂肪，想要减肥，建议运动与饮食相配合的，对于人体来说，不运动，臀部脂肪的堆积，这是正常的一个生理的转换，因为你吃的摄入的热量过多，然后你消耗不掉的话，那些脂肪就会堆积，如果说想改善这种情况的话，更建议参加运动的方式，增加自己的热量消耗。可以到我们学校锻炼锻炼，如果说是服用这些减脂药啊，不保证他是否直接有效，甚至有可能。因为他没有拿过药品的这个资格，所以说不保证疗效的。更建议的方式，通过饮食和增加热量的消耗来达到改善的这种脂肪堆积，这种情况。
减肥主要指减的是脂肪，很多看似有效果的减肥实际是减的是水分，那意义不大，一旦恢复正常吃饭就反弹了。要控制好饮食热量，营养要均衡，补足水分，多运动，提供身体的代谢能力，就容易减肥。
当然是脂肪啊，一般来说减得最多的是皮下脂肪，除此之外还有内脏脂肪，具体的话推荐jambo人体脂肪秤，可以测量出脂肪含量。
答：我们减肥减下去的是脂肪，也就是说我们减肥需要的就是降低自身脂肪的含量。这个才是我们减肥的精髓所在，体重往往只是一个数字，唯一的作用就是提供一个参考值。体脂率才是我们追求的重点。体重为我们的减肥提供参考，但是我们自身的体重会随着时间的变而发生改变的，在清晨的时候我们体重处于最轻的一个状...
答：减重,是指总体重降低,减去的可能除了少量脂肪,更多的是水分,甚至是肌肉。 2.减肥,减重同时减脂 减掉体重的同时,减掉一些脂肪;但通常大家都直接把减肥等于减重。 3.减脂,减脂不等于减重 减脂是对减肥更精准的需求,以减少脂肪、降低体脂率为目的,不太在乎体重的变化。 体重的减少不等于脂肪的减少 减重 减走水分和...
答：减的就是脂肪。当我们感觉自身肥胖的时候，就是因为堆积了过多脂肪，而我们经常喊着减肥口号的时候，就是因为受到这些脂肪的困扰，而且自己一直都会保持想要甩脂、抽脂的冲动，让自己能够以最精湛的方式去打破这种臃肿的身姿，能够在比较快速有效的健康减肥状态下，真正将体内脂肪溶解到位，然后让自己的体态...
答：减肥健身对于大家来说都是十分困难的一个现象，最主要的是大家这样的脂肪都是非常的多的。所以对于这样的一些现象来说，他们都是需要经过很长时间的减脂才能够达到这样的一种状态。其实减掉脂肪对于大家来说都是非常困难的一件事情，因为有许多人，他们通常都会认为脂肪是非常难减的一件事情，因为她们在日...
答：我们通常说的减肥一般指的是体重方面的变化,更多的侧重于数字。 这些表达方式大家比较常见,一般喊着减肥的姑娘都会这样说。而减脂则就不同了。 这种表达方式,很明显就是减脂人群会用的。其实,同样都是为了瘦下来,减脂比起减肥要更加 健康 和有益。 二、实际效果的不同 减肥,一般来说,看起来瘦了、体重轻了等等...
答：其次，减肥减的是赘肉，很多人看起来很瘦，但是却很容易“藏肉”，比如肚子上的游泳圈，手臂上的拜拜肉，大腿的肥肉，这些多余的脂肪和赘肉都是可以通过减肥来改变的。网上最近很流行的一斤脂肪和一斤精肉的对比图，要减肥的你可以去找来看一看，视觉冲击后愿你能坚持减肥的决心。再次，我觉得减肥最重要...
答：减肥减的是脂肪呀，本身大家去减肥都是想把脂肪减掉，没有说人想把肌肉减掉的，都是说增肌减脂。
答：减肥减的是身上的脂肪，减掉之后整个人都觉得特别自信
答：减肥，减的是体内多余脂肪，就是降低体内脂肪含量，人体积蓄能量的方式是将热量转化成脂肪的形式存储在身体里，但长期的脂肪堆积 会对身体造成很多负面的影响。减脂主要以下三种办法：1、改变生活方式 首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维...
