湿热体质的人平时可以吃点什么调理?
还是用中药吧，效果较好的。
日常生活中，常听人说：“这几天有湿热，该喝些凉茶调节调节。看中医时，也常会听医生说“湿热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题?
要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/1220152.html
最关键的还是平时要注意休息，尽量晚上11点到12点前上床睡觉，不要熬夜，还有就是饮食尽量清淡，多喝粥，多吃五谷杂粮和绿叶蔬菜，如果能有适当的小运动就最好了，散散步，或是原地小跑之类的，体质是需要长时间调整过来的，不是一天两天就能改变的，，
湿热体质的人，主要还是自身湿气重，在遇到热，就有了湿热（遇到寒，则为寒湿）。中医认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本。而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 薏米红豆粥的做法很简单，这里介绍两种方法：1、用一个暖壶或保温壶洗净，一天用干薏米、红豆各50克左右（一定要洗净），再放到暖壶里，再烧一壶滚烫的开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖严，不要随意打开，5-6小时后即可随意饮用。2、一天用干薏米、红豆各50克左右，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服。先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
要注意的是，在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事。不要因为那一把大米，把所有的红豆、薏米的功效都费了，费力不得好。
根据你所述，你是湿热体质，建议一、服用龙胆泻肝丸3-7天（应短期多次服用）。二、喝红豆薏米绿豆粥：每天干红豆薏米绿豆各30克，按上述两种方法和要求做即可。三、平衡心态，忌食辛辣、油腻食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮），加强锻炼。
你平时应该注意生活作息要正常和规律,忌吃酸辣,油炸的食物.有一个叫柯米诺的毛发生长剂也是很不错的,配合服用些维生素B2或B7效果更佳，我用过,现在头发虽然不能像以前那样长,但别人还是看不出我脱发了
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答：回答：你好,湿热体质的人可以吃红豆与薏米配合一起熬粥、除此之外还有冬瓜木瓜等,不能吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸食物,不能饮酒。
答：除湿热体质之人外，也适合普通人群在桑拿天食用。如有脾胃功能受损，酿生湿热，积累“内毒”，外在表现为长痘痘、长口疮、咽喉肿痛、身上出黏汗、口气重，老年人则多表现为身体困重、活动不利、腹部胀满、胃口差、失眠多梦、视物不清、便秘等症状，不妨多吃一些排湿邪的食物。祝早日康复。
答：，，， 还可以做点冬瓜汤喝，，最关键的还是平时要注意休息，尽量晚上11点到12点前上床睡觉，不要熬夜，还有就是饮食尽量清淡，多喝粥，多吃五谷杂粮和绿叶蔬菜，如果能有适当的小运动就最好了，散散步，或是原地小跑之类的，体质是需要长时间调整过来的，不是一天两天就能改变的，，...
答：少食辛温助热的食物。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。由上，我们知道了夏季湿热体质的人吃什么好，相信您可以较为湿热的夏季，更好的解决湿热体质带...
答：湿热体质的表现症状为经常口干、口苦、大便粘腻、舌苔黄厚，出汗也比较油。还有一个最大特征是喜欢脸上长痘。因为湿热体质的湿热一般和脾湿有关，所以脾湿久了以后，他的水饮、痰湿、囊块等淤久了容易生热，影响气机的疏通。湿热体质的调理方法有饮食和运动方法。饮食方面可以经常吃一些清热、利湿的产品...
答：少食辛温助热的食物。应戒除烟酒，因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。由上，我们知道了夏季湿热体质的人吃什么好，相信您可以较为湿热的夏季，更好的解决湿热体质带...
答：回答：您好,湿热体质的人可以吃鱼的,一般这种体质的人性格急躁,面垢油光,易生粉刺,眼睛红赤等等,这种体制的人可以吃一些寒凉,润燥养阴的食物。 如鸭肉及鱼虾类,枸杞,苦瓜,鸭梨,山药、蜂蜜、甘蔗等都可以吃的,尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
答：对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在...
