喜欢赖床的人是什么性格？这是坏习惯吗？有什么方法改善这样的人
赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发现“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱肠胃功能的规律，久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。医学家们认为，人们大可不必过分计较睡了多长时间，关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维护健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质量来弥补量的不足。贪睡赖床损害身心健康在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。可是，有的人却错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将在损身心健康。人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为“小胖子”。现代医学研究院现，青少年身体过胖有较我潜在危险，成年后发生的心脏病、高血压病、糖尿病、肢体畸形等均与此有直接关系。国外心理学家还发现，青少年的手淫，常发生在早晨似醒非醒的蒙胧状态，因这时易产生丰富的性想像，以致触发性兴奋而发生手淫。现代医学观点虽然对青少年手淫的危害性没有过去认为的那样可怕，但是长期如此，会消耗较多氧气、血糖蛋白质、卵磷脂等能量要素，也会增加心理负担，无疑将会损害身心健康，影响学习和工作。因此，要珍惜清晨宝贵的健身和学习时间，爱护自己的身心健康，革除赖床的不良习惯。赖床之弊睡眠是人体必须履行的一项生命活动，据国外有人观察、测定所知，青少年有6．5－8小时的良好睡眠，91．7％的人可解脱倦意、恢复体力。不少人以为，处在发育期的青少年多睡些，有益于脏器的发育及心身健康；机体的生物活力能增强；人会长得更高更结实。日本保健专家指出：上述三种观念是错误的，也是常常被家长们作为“袒护”子女爱睡懒觉的最好理由，因而是十分有害的。一个正常的青少年，经常赖床迟起（指超过10小时），非但不会增添精神，而且常常会造成以下六种“并发症”。肥胖时常赖床贪睡，又不注意合理饮食（摄入多量的肉食和甜食），加上不太爱动，三管齐下，能量的储备就会大于消耗，以脂肪的形式堆积于皮下。只需一年半左右时间，你就会发现自己成了一个小胖子。肥胖要是老不消退的话，构成的潜在危害是不浅的。欧美流行病学的调查发现：成人时期出现的心脏病、高血压、乳腺病、糖尿病、肢体畸形等病症，与青少年时的生活陋习相关，其中饮食“紊乱”及贪睡占了一定比重。因此，有肥胖趋势的青少年，务必要多戒睡意，趁自身仍处于可塑阶段，配合运动、饮食等法，恢复矫健的身材和良好的精神面貌，切勿使自己成为一个爱睡懒觉的小胖子。另外还有人发现，赖床还会令人神思恍惚、漫无边际地胡思乱想。起床后表现为头脑沉甸甸的，浑身无力，心烦意乱，什么也不想干。据分析，这可能是因为赖床“用脑”，消耗了大量的氧气、血糖、蛋白质、卵磷脂等能量要素，以致脑组织出现暂时性“营养不良”，不能正常开展工作。破坏生物钟效应乘飞机作跨时区旅行，特别是出访欧美等国时，初到某地，常会出现头晕、困惑、心跳加快、不思饮食、疲乏等现象。如果是运动员，常会因此影响比赛成绩。是犯病了吗？不，这只是所谓的时差反应，是空间距离和时间上的差异给机体开了一场玩笑，其原委与体内激素的波动有关。让一个上日班的人接受激素的检测，结果显示：下丘脑及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚的浓度相对较高，而夜间至黎明却相对较低。中晚班工作者则相反。如果平时生活较规律，逢假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心绪不宁、疲惫等“睡不醒”的滋味。由此可见，激素的分泌是很有规律的，同时又与人们的生活习惯密切相关，不良的生活习惯，特别是睡眠习惯，必然会扰乱内分泌的正常工作，直接影响人的行为。影响胃肠道一般来说，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右基本消化殆尽，此刻，胃肠按照机体的“饥饿”信息开始活动起来，准备接纳和消化新的食物。可是赖床者因为舒适的睡意湮没了食欲，宁可让肚子空着也不愿起床进餐。日复一日，由于胃肠经常发生饥饿性蠕动，粘膜的完整性遭到破坏，很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等疾病。肌张力低下机体经过一夜的休息，早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松缓。如果醒后立即起床活动，一方面可使肌组织张力增高，以适应日间的活动。加一方面，通过活动，肌肉的血液供应增加 使肌组织处于活跃的修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。这样有利肌纤维增粗、变韧。只顾赖床的人，因组织错过了活动良机，动与静不平衡，起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。不明白其中道理的人，还以为是没睡好，为第二天的懒觉又做好了打算。国外运动学医师做过对比，迟起床的青少年，其肌张力往往低于一般人，换言之，赖床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。对呼吸的“毒害”卧室的空气在早晨最混浊，即便虚掩窗户，亦有23％的空气未能流通、交换。如果从局部取样检测的话，你会吓一跳，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳水气和灰尘等物。不言而喻，这些不洁成分会给机体带来麻烦。难怪那些闭窗贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽喉痛及头晕脑胀等。另外，高浓度的二氧化碳可刺激呼吸中枢，使人呼吸不自在。有人认为，经常遭受二氧化碳的“毒害”，记忆力和听力可能会下降。青少年的身体正处于兴旺发达之时，约96％的组织器官仍在“建造”中，因而要备加爱护。赖床是“践踏”自己身心的一种极不卫生的生活习惯，它消磨光阴、浪费了清晨宝贵的健身和学习时间，实在是阻碍青少年各方面良性发展的一块“绊脚石”，所以应该自觉而长期地加以抵制。之所以喜欢赖床，一是休息时间不够充足，导致第二天爬不起来；二是缺乏坚强意志，特别是冬天，被窝里的温度与外界的温度相差较大，因为怕冷而不愿起床。我提两个建议。1.科学安排作息时间。我建议为自己制定一份科学的作息时间表。同时，养成早睡早起好习惯很有必要，在计划中改变自己赖床坏习惯。2.培养坚强的意志力。早睡早起身体好，早起是必须要做的事，一旦决定要养成好习惯后，就要克服个人个性中原有的消极品质，如懈怠等。天气转凉，正是考验你的时候，所以也要和一如既往地早起。有困难需迎难而上，否则就中途而弃了。同时，也应改变日夜颠倒习惯。意识到时间重要性，使其拥有守时、定时的观念，使其自然而然远离赖床恶习。
我们在疲惫的时候就会犯困，大多数人的在这个时候都会选择是狠狠睡一觉，不到日上三竿绝对不起床，但起床后反而会觉得没有精神，昏昏沉沉的，有的人睡得很早，起的也晚，作息很规律，但是同样白天没有精神，容易疲惫，这到底是怎么回事呢？
赖床是个坏习惯，它会带领很多危害
很奇怪的，有的人即使每天只睡四五个小时，第二天起来也是神采奕奕的，反而那些睡到9个小时以上的人会觉得起床后特别累。其实你可能是睡眠过度了。睡眠过度的感觉和宿醉非常相似，因此科学家们也把它称为“睡醉”。
因为人体的不断新陈代谢和细胞运动，从而导致睡眠超过自然规律会越睡越累，刚起床就感觉疲劳。睡眠过度可不仅仅会让你错过周六的早餐，还有一定的可能会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。 同样需要注意的是，午睡时间应控制在15~30分钟比较恰当，最长在1小时以内，否则超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来后还会有轻微头痛或全身无力的感觉。
如何改变赖床这个坏毛病呢？
利用灯光强迫自己起床，醒来后打开灯，在灯光的刺激作用下很难赖在床上继续睡着。
制定计划，按时作息，长期坚持下来，形成好的作息习惯。
给自己找点事情做，激励自己起床做事情。例如跑步，做保健操，画画等。
要有毅力，坚持下来，坚持一周就给自己一些奖励激励自己，如出去购物或者吃大餐，不坚持就适当惩罚自己。几周下来就形成习惯啦。
算是一种坏习惯：
1、懒惰：有些人可能习惯了天天晚起，待在床上，形成了一种习惯行为。
2、睡眠时间不充足：睡眠不足导致早晨赖床，不起。
3、睡眠过于充足：过于充足感觉越睡越困，更不想起了。
4、心情原因：一大早的心情不好绝对是很难受的了，导致不想起床。
5、生活态度：一个良好的生活态度极其重要。
一、可以在晚上睡觉之前设置一个闹钟，比如你想第二天早上08：00起床，那就设置07：50的闹钟，提前个10分钟，当闹钟的铃声响起来的时候，你就不得不起了！
二、在你晚上躺在床上准备睡觉之前，你心里要默念一个时间，这个时间就是你第二天早上起床的具体时间（比如说你心里一直默念第二天早上08：00起床），要不停地给自己心理暗示，要求自己必须在这个时间醒来！
这样的人通常向往自由自在、无拘无束的生活，不喜欢太大的压力，与人交往时开朗随性，是大家眼中的“性情中人”。还有人与之相反，闹钟一响、准时起床。这种人往往时间观念强，自我要求严格，不服输、有很强的行动力，但有时显得有些强势、孤傲。
还有一些人，一起床就“霸占”卫生间，一边慢条斯理地刷牙、洗脸，一边哼着歌儿。这样的人一般懂得享受人生和自我，追求精致的生活，做事思维清晰、目标明确。另有一些人，每天起床后都要洗头或洗澡，这种人通常比较特立独行，很少在乎别人的看法，自我评价较高，注意细节，力求完美。
性格：喜欢赖床的人通常向往自由自在、无拘无束的生活，不喜欢太大的压力，与人交往时开朗随性，是大家眼中的“性情中人”。
赖床危害：赖床降低听力和记忆力；赖床会造成大脑供血不足；年轻时赖床更年期提前；赖床会造成消化不良；赖床会破坏人体正常的生物钟规律。赖床会对身体造成伤害，属于坏习惯。
方法：
1.不妨为自己起床建立一个目标
如果有一个目标，会更容易起床。因此，在睡前为自己找一件第二天必须早起做的事情会更好，拥有一个早上能够达成的且主观强烈希望达成的目标，更有利于早晨轻松起床。
2.想早上轻松起床，首先你要睡个好觉
在拥有明确目标的基础上，需要做的是提高自己的睡眠质量，让大脑和身体在睡眠的过程中真正获得休息。想要获得良好的睡眠，需要遵照睡眠的节奏。好睡眠会在一开始进入深度睡眠，然后逐渐变浅，直至自然醒来。而对于“忙碌”的现代人来说，妨碍睡眠的罪魁祸首非网络与智能手机莫属。
来源：http://www.3lian.com/zl/2014/03/206418.html
不是什么特定性格的人才会赖床，很多人都喜欢，这也不是什么坏习惯，不过能改了最好
赖床会使人漫无边际地胡思乱想，起床后，头沉甸甸的，什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑，而消耗大量的氧，以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。
如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使脑垂体分泌的激素水平异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
一般来说，经过一个晚上，到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发现“饥饿信息”，这时如赖床不起，势必打乱肠胃功能的规律，久之，胃肠黏膜遭损，很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
医学家们认为，人们大可不必过分计较睡了多长时间，关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维护健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质量来弥补量的不足。
答：算是一种坏习惯：1、懒惰：有些人可能习惯了天天晚起，待在床上，形成了一种习惯行为。2、睡眠时间不充足：睡眠不足导致早晨赖床，不起。3、睡眠过于充足：过于充足感觉越睡越困，更不想起了。4、心情原因：一大早的心情不好绝对是很难受的了，导致不想起床。5、生活态度：一个良好的生活态度极其...
答：巨蟹在这一点上就是一个坏习惯，爱一个人， 是不可以爱太满的，一旦想退出的时候，就会遍体鳞伤。太感性在感情里，只要对方随意对巨蟹做出一点什么事情来，巨蟹很容易被感动、如果只要自己一旦上头了，巨蟹就会开始不断的付出，在感情里会变得不够理性，因此就会看不清很多其他方面的事情，会被一些小...
答：天秤座，摩羯座，巨蟹座，狮子座，天秤座的人，特别喜欢赖床，而且在周末休息的时候根本不会起床，会睡到中午12点。
答：1.懒床症病人巨蟹座只需一到节假日日，无需醒来工作中，或是也不用外出的情况下，便会逐渐懒床，倘若一般的懒床压根算不上问题，那样巨蟹座的懒床毫无疑问算得上问题。因为他们往往会在床上躺一天都不下来，这可真是个不良习惯，时间久了对身体发育确实很不好。巨蟹座乃至到吃饭时间都不想起来吃饭...
答：赖床确实是一个非常普遍的现象，但是如果不及时的改掉这种不良的习惯，对身体带来的危害也会是非常巨大的，因为每个人的最佳睡眠时间虽然是不一样的，但是对于青少年来说，每天的睡眠时间长短大概稳定在七个小时到八个小时左右，一旦赖床的时间过多，就会容易出现脑子不清醒的情况。而且对于上学的学生们来说...
答：主要是现在的大学生时间太宽松，太自由了，无拘无束，没人管没人问。在上大学的时候就有这种坏习惯，每天早上赖床不起，我们学校有规定跑早操，我一个星期能跑两次就不错了，上课的时候总是和同学提前打好招呼帮忙答到，天天在宿舍打游戏打牌，饭我都让我室友给我捎来，没有人约束自己，自己也就...
答：孩子赖床，有时可能是阶段性的（有一个时期表现得比较明显），有的可能是习惯性（经常是这样）。这就需要从不同的角度找原因了。孩子阶段性的赖床，可能是以下情况造成的：1、孩子在这一段时期内比较紧张或疲劳，休息时间不够，睡眠不足。比如在临近期中、期末考试的时候，孩子的功课压力比较重，晚上...
答：而赖床的人，因机体错过了活动的最佳良机，起床后就会感到腿软、肢体无力。美国运动协会也指出，喜欢赖床的人爆发力差、动作反应迟缓。此外，由于进食不规律，其肠胃功能可能受损，久而久之，就会导致出现胃炎、消化不良等疾病。想改变这种坏习惯，除了要有毅力，给枕头换个颜色、床头放瓶色彩鲜艳的花，...
答：之所以喜欢赖床，一是休息时间不够充足，导致第二天爬不起来；二是缺乏坚强意志，特别是冬天，被窝里的温度与外界的温度相差较大，因为怕冷而不愿起床。我提两个建议。1.科学安排作息时间。我建议为自己制定一份科学的作息时间表。同时，养成早睡早起好习惯很有必要，在计划中改变自己赖床坏习惯。2.培养...
答：赖床是个坏习惯，它会带领很多危害 很奇怪的，有的人即使每天只睡四五个小时，第二天起来也是神采奕奕的，反而那些睡到9个小时以上的人会觉得起床后特别累。其实你可能是睡眠过度了。睡眠过度的感觉和宿醉非常相似，因此科学家们也把它称为“睡醉”。因为人体的不断新陈代谢和细胞运动，从而导致睡眠...
