跑步的时候腹部左下方疼是肾的问题吗
（一）避免跑步出现腹痛不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。（二）自我治疗运动性腹痛现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。1、准备活动不充分。开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。2、胃肠痉挛。运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。3、腹直肌痉挛。多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。4、呼吸节律紊乱。大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
是内脏不适应运动强度产生的横膈膜抽筋。 一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。
"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.
岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤所致，其临床表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸，咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛或窜痛，并有呼吸急促，烦闷不安，胸背部牵引作痛。一般外无红肿、压痛等客观体征。由于该病多发病于胸胁部，又称胸胁迸伤或胸胁内伤。
发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或治疗不当，常可造成痨怯之症。
按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。再令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。经过以上治疗，可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消。若仍无效，再选用提端法或提推法。
以下是百度知道的一位朋友的提问和别人的回答
跑步岔气怎么办
悬赏分：15 - 解决时间：2008-3-17 18:40
第一，别给我讲那么多什么医学大道理。
第二，直接说正题。
第三，话别说太多！
我跑步的时候以前岔过气但最近已经很久没有岔气过了，昨天跑步的时候突然岔气了，很疼！！是在腹部的右边。
我想问问岔气的时候我如果咬死了牙跑下去，会不会对自己身体造成什么伤害？还是会挺过去以此以后就都好了？或者我该做些什么什么来缓解一下？
反正我不想停下来！！！
不要停下来~！
也不要蹲下来~！
我曾经是体校田径中长跑队队员，我们在训练中有时候会遇到岔气的问题，起因主要是呼吸不匀称，为了避免，调整你的呼吸~
其次，一旦岔气：
1、减速——但不要停下来
2、调整你的步速、呼吸到均匀——保持一段时间
岔气造成的不适会逐渐消失，然后再慢慢提速，其间一定注意呼吸和步速要均匀，否则很容易再次岔气~！
加油哈^^
当然不是，正常现象。刚吃饱饭时，表现更为强烈
是岔气的事情，
岔气是呼吸肌痉挛的意思。
原因有几个，其中主要是没有热身。
是不是很久没跑步了？
还有天气转凉，各个组织部分在低温下“休眠”，多注意身体锻炼！
人的肌肉“用则进，呆而退”。
放心，这是腹部肌肉抽筋，多练练会适应了
答：很正常的现象，吃太饱，热身没做好，缺乏锻炼都有可能导致
答：6 肾结石 青壮年男性在跑步左下腹疼时还应考虑是否由于肾结石引起的。肾结石患者大多物明显症状，但是当跑步等剧烈运动时，肾结石掉落到输尿管造成输尿管的尿液阻塞、感染等，就会引起腰腹部绞痛、恶心、腹胀等症状。建议：当发生以上症状时，应考虑是否患有肾结石，可到医院进行检查确诊，平常饮食...
答：那不是肾，你没有做热身吧，是你岔气了。"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法...
答：而当停止运动的时候，胸腔内的负压变小，体内的血液在肾脏处淤积，引起的疼痛。小部分的人，引起跑步时左下腹痛的原因，有可能是因为运动前吃喝过多，引起的肠胃功能紊乱。或者是在跑步之前，吃了大量难以消化的食物。经过运动，食物产生的过多气体引起的腹胀。面对这样的情况，建议最好在准备运动的时候...
答：这两者之间基本没啥关系，您跑步完了肚子左侧疼的原因是您还没掌握好跑步过程中的呼吸节奏。
答：我认为呢，这是一方面原因，你在长时间没有过运动的情况，贸然进行一个稍微大强度的运动，这是身体对你反馈，告诉你“该休息了，肌肉在告诉你“别把我拉伤，不然要你好看。”如果说，你在运动之前，是空腹在运动，或者大量进食的话，胃肠道的血液供应减少，这也是会造成我们肚子痛的一个原因。呼吸过浅...
答：是淤血堵塞毛细血管，造成局部的血液循环不通畅，人体在运动时候就会强拉宁拽 肌肉，由于 肌肉没有新鲜的血液 供给 营养 成分滋润，就是 产生 疼痛， 可以 用 拔罐器 拔，做针灸 或是 火疗
答：可能是叫岔气了。减缓跑步速度，降低频率，深呼吸。为什么会在运动时有肚子痛？这是因为长时间机械性刺激胃肠系统所引起的，一般疼痛的位置在右上腹部，个别在左上腹部或下腹部。运动性腹痛发病原因分为三种，一种是腹内疾病，有肝胆疾病的人在运动尤其在剧烈运动时，由于内脏血管收缩，缺血缺氧和新陈代谢...
答：回答：问题分析: 肾位于腹膜的后方,脊柱的两侧,是腹膜外位器官。左肾上端与第11肋的下缘平齐 下端平对2腰椎体下缘。第12肋斜过左肾后方的中份,右肾由于受肝的影响位置较左肾低约半个椎体 如果是以上部位有疼痛的感觉考虑与肾的病变有关 如肾结石可以造成疼痛感 需要结合拍片和尿常规检查才能确诊 ...
答：不是。肾亏是在生活中表现的，跑步疼是别的原因，不可能是因为运动疼就肾亏的。没一点科学道理。
