我是一名高中生，我以前睡眠时间很长，现在上高中，时间不够用，请问怎么调节自己的作息时间？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-25
我是高中生但每天睡觉时间太长怎么办
一切都正常 其实人每天大概也就是2到5个小时的睡眠就够了 看习惯了
我身边也有一些14到18的小女生 在上高中 每天休息时间都不超过5个小时的
，她们精神都很好 有个16高二的小女生 在高一时都是晚上写作业看书到2点
趁着爸妈睡觉了就出去酒吧打工挣零花钱 一个月就要几千的零花钱，4点多了回去洗澡睡觉，
早上7点多起床睡眠时间大概 2个小时不到 白天只课间睡几分钟 从不午休 坚持了一个学期
现在也是每天休息4个小时 也没什么不好的反应 现在身高165 体重50公斤很苗条皮肤很好智商正常，学习也很优秀 做事也很优秀 我身边的大学的一些女生也是晚上熬夜到3点多睡 早上7点就得爬起来 白天的活动 学习 很正常的 8小时 就是浪费生命了 我也层要求过那个16岁的女孩每天尽量睡6个小时 她回答是：“我每天哪来6个小时的时间去睡觉。” 还一个18岁大一的女生，石河子医学院的，也对我说，她身边没那样的氛围和环境，她身边的人和事 也不许她每天长时间的浪费生命。一个大二的女生告诉我说 她每天能休息4个小时就行了5个小时就已经很满足了 6个小时就太奢侈了。
我认识的这些人都是超级优秀的那种，太多的人证明
每天休息4个小时的人比休息8个小时的人要优秀的多的多 有些人休息少了白天确实会打瞌睡 那是因为懒 如果不懒 如果习惯了 4个小时的睡眠是绝对足够的
睡眠一定要保证每天睡到八小时以上，多数的高中生由于学习负担重，都会缺少睡眠，但是一定要注重睡眠质量，可以早睡早起，睡前喝杯热牛奶也会有帮助哦~~不要给自己太多压力，也会睡得很好~祝学习顺利，考入自己理想的大学~
课上保持上课效率，放学后就不要过多补习了，节约时间来休息
11点半前一定睡，六点后再起，中午至少睡半小时，我高中时差不多就这样。。。
注意睡眠质量。睡前喝一杯热牛奶。烫脚。促进睡眠。
慢慢习惯就好。
我是一名高中生,我以前睡眠时间很长,现在上高中,时间不够用,请问怎么调 ...
答：一切都正常 其实人每天大概也就是2到5个小时的睡眠就够了 看习惯了 我身边也有一些14到18的小女生 在上高中 每天休息时间都不超过5个小时的 ，她们精神都很好 有个16高二的小女生 在高一时都是晚上写作业看书到2点 趁着爸妈睡觉了就出去酒吧打工挣零花钱 一个月就要几千的零花钱，4点多了回去...
高中生的正常睡眠时间
答：1. 平常人睡觉时间6--8钟头（老年人、小孩是10钟头，宝宝更长）。2. 回笼觉的时间22点--零晨2点。3. 长时间熬夜，就算是有睡够8钟头，两年出来会非常容易内分泌失衡人体生物钟也会乱掉。4. 小孩子最好是在晚上20:30以前入睡，由于长个子。space 高中生正常睡眠时间 5. 青少年儿童应当在晚上22...
高一学生的睡眠和学习该怎样平衡?
答：计划每天学习的时间根据自己的课程日程和自己的学习情况，定期定量地计划学习任务。最好发掘适合自己的学习要领，利用较短的时间高效地掌握知识。最好培养固定的休息时间相关研究表明，每天10:30到凌晨4:00是所有人最好的睡眠时间。最晚每天睡觉的时间最好不要超过11点，保持一段时间可以形成我们身体的生物...
高中生睡眠时间的长短会影响智力吗?
答：不会影响吧,学习那么累,休息很重要...我高中的时候回家就睡,困的不行,但还是很聪明啊,哈哈!不过1楼的说保证8到9个小时的睡眠是不是多了点,是7个小时吧!9个小时不得睡傻啦!你还是要注意休息,不能一味苦学,对成绩和身体都没帮助，毛主席也说好好的休息就是为了好好的工作啊!祝金榜提名.:)...
高中生正常睡眠时间
答：1.正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）。2.美容觉的时间22点--凌晨2点。3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4.小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。5.青少年应该在晚上22点左右睡觉。6.至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前...
由于常时间睡眠不组引起的记忆力减退,怎么恢复(我是高中生)
答：我的 由于常时间睡眠不组引起的记忆力减退,怎么恢复(我是高中生) 说真的,自从上高中,我就没清醒过似,整天头晕晕的,现在都习惯头晕了,哎,难道是紊乱了,有办法改善么我这一两年差不多都没正常过... 说真的,自从上高中,我就没清醒过似,整天头晕晕的,现在都习惯头晕了,哎,难道是紊乱了,有办法改善么我这...
人体最佳睡眠时间表高中生
答：高中生的作息时间应该尽量做到规律，最好早睡早起。从身体健康方面来讲，最好在晚上11点之前睡觉。一般高中生保持每晚7-8个小时的睡眠时间即可，中午视情况可午睡半小时。高中生出现睡眠不足的情况较常见，主要是由于学业繁重以及青春期情绪波动比较大，需要高中生合理安排睡眠时间。日常生活中，高中生可以...
高中生如何保持充足的睡眠时间?
答：高中生保持充足的睡眠时间对于他们的身心健康和学习效果至关重要。以下是一些建议：1.制定规律的作息时间表：每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早上设定一个固定的起床时间。这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。2.避免午睡过长：如果需要午睡，最好控制在30分钟到1小时之间，以免影响晚上的睡眠。3...
高中生的睡眠时间,应该不低于几个小时?
答：高中生的睡眠时间应该不低于8小时，这样才能有一个好精神，所以家长要让孩子早点休息。高中生正值身体发育的最好时期，在完成了学业的同时，也一定要让孩子保持一个好的睡眠时间。充足的睡眠可以让孩子在白天的时候高效的完成学业任务，如果一直给孩子增添课业的负担。那么孩子就会因为缺少睡眠导致白天精神不...
中国高中生睡眠平均时间6.5小时,这个睡眠时间能保证孩子们的健康吗...
答：高中生就应该有充足的睡眠时间，保证10点入睡，早晨6点起床，这样就能够达到8个小时的睡眠时长。千万不要用睡眠时间来学习，更不要玩电子游戏，只有合理的作息习惯，才能保证第二天有良好的精神状态，上课的积极性就会不高，也会提高学习效率。如果睡眠太少，那么白天就会特别乏力，感觉昏昏欲睡，总是一...
上课找不必要的课补觉，下课也睡只能这样
我们那时候也是，都为了高考拼命，把自己弄的挺压抑，最好找个风景漂亮的地方去欣赏，去呐喊，放松自己就好啦。
看你自己想要什么样的生活 做什么样的选择了 我身边一个男生 每天休息4个小时 现在16岁 身高182一切都正常 其实人每天大概也就是2到5个小时的睡眠就够了 看习惯了
我身边也有一些14到18的小女生 在上高中 每天休息时间都不超过5个小时的
，她们精神都很好 有个16高二的小女生 在高一时都是晚上写作业看书到2点
趁着爸妈睡觉了就出去酒吧打工挣零花钱 一个月就要几千的零花钱，4点多了回去洗澡睡觉，
早上7点多起床睡眠时间大概 2个小时不到 白天只课间睡几分钟 从不午休 坚持了一个学期
现在也是每天休息4个小时 也没什么不好的反应 现在身高165 体重50公斤很苗条皮肤很好智商正常，学习也很优秀 做事也很优秀 我身边的大学的一些女生也是晚上熬夜到3点多睡 早上7点就得爬起来 白天的活动 学习 很正常的 8小时 就是浪费生命了 我也层要求过那个16岁的女孩每天尽量睡6个小时 她回答是：“我每天哪来6个小时的时间去睡觉。” 还一个18岁大一的女生，石河子医学院的，也对我说，她身边没那样的氛围和环境，她身边的人和事 也不许她每天长时间的浪费生命。一个大二的女生告诉我说 她每天能休息4个小时就行了5个小时就已经很满足了 6个小时就太奢侈了。
我认识的这些人都是超级优秀的那种，太多的人证明
每天休息4个小时的人比休息8个小时的人要优秀的多的多 有些人休息少了白天确实会打瞌睡 那是因为懒 如果不懒 如果习惯了 4个小时的睡眠是绝对足够的
睡眠一定要保证每天睡到八小时以上，多数的高中生由于学习负担重，都会缺少睡眠，但是一定要注重睡眠质量，可以早睡早起，睡前喝杯热牛奶也会有帮助哦~~不要给自己太多压力，也会睡得很好~祝学习顺利，考入自己理想的大学~
课上保持上课效率，放学后就不要过多补习了，节约时间来休息
11点半前一定睡，六点后再起，中午至少睡半小时，我高中时差不多就这样。。。
注意睡眠质量。睡前喝一杯热牛奶。烫脚。促进睡眠。
慢慢习惯就好。
答：一切都正常 其实人每天大概也就是2到5个小时的睡眠就够了 看习惯了 我身边也有一些14到18的小女生 在上高中 每天休息时间都不超过5个小时的 ，她们精神都很好 有个16高二的小女生 在高一时都是晚上写作业看书到2点 趁着爸妈睡觉了就出去酒吧打工挣零花钱 一个月就要几千的零花钱，4点多了回去...
答：1. 平常人睡觉时间6--8钟头（老年人、小孩是10钟头，宝宝更长）。2. 回笼觉的时间22点--零晨2点。3. 长时间熬夜，就算是有睡够8钟头，两年出来会非常容易内分泌失衡人体生物钟也会乱掉。4. 小孩子最好是在晚上20:30以前入睡，由于长个子。space 高中生正常睡眠时间 5. 青少年儿童应当在晚上22...
答：计划每天学习的时间根据自己的课程日程和自己的学习情况，定期定量地计划学习任务。最好发掘适合自己的学习要领，利用较短的时间高效地掌握知识。最好培养固定的休息时间相关研究表明，每天10:30到凌晨4:00是所有人最好的睡眠时间。最晚每天睡觉的时间最好不要超过11点，保持一段时间可以形成我们身体的生物...
答：不会影响吧,学习那么累,休息很重要...我高中的时候回家就睡,困的不行,但还是很聪明啊,哈哈!不过1楼的说保证8到9个小时的睡眠是不是多了点,是7个小时吧!9个小时不得睡傻啦!你还是要注意休息,不能一味苦学,对成绩和身体都没帮助，毛主席也说好好的休息就是为了好好的工作啊!祝金榜提名.:)...
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答：我的 由于常时间睡眠不组引起的记忆力减退,怎么恢复(我是高中生) 说真的,自从上高中,我就没清醒过似,整天头晕晕的,现在都习惯头晕了,哎,难道是紊乱了,有办法改善么我这一两年差不多都没正常过... 说真的,自从上高中,我就没清醒过似,整天头晕晕的,现在都习惯头晕了,哎,难道是紊乱了,有办法改善么我这...
答：高中生的作息时间应该尽量做到规律，最好早睡早起。从身体健康方面来讲，最好在晚上11点之前睡觉。一般高中生保持每晚7-8个小时的睡眠时间即可，中午视情况可午睡半小时。高中生出现睡眠不足的情况较常见，主要是由于学业繁重以及青春期情绪波动比较大，需要高中生合理安排睡眠时间。日常生活中，高中生可以...
答：高中生保持充足的睡眠时间对于他们的身心健康和学习效果至关重要。以下是一些建议：1.制定规律的作息时间表：每天尽量在相同的时间上床睡觉，并在早上设定一个固定的起床时间。这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。2.避免午睡过长：如果需要午睡，最好控制在30分钟到1小时之间，以免影响晚上的睡眠。3...
答：高中生的睡眠时间应该不低于8小时，这样才能有一个好精神，所以家长要让孩子早点休息。高中生正值身体发育的最好时期，在完成了学业的同时，也一定要让孩子保持一个好的睡眠时间。充足的睡眠可以让孩子在白天的时候高效的完成学业任务，如果一直给孩子增添课业的负担。那么孩子就会因为缺少睡眠导致白天精神不...
答：高中生就应该有充足的睡眠时间，保证10点入睡，早晨6点起床，这样就能够达到8个小时的睡眠时长。千万不要用睡眠时间来学习，更不要玩电子游戏，只有合理的作息习惯，才能保证第二天有良好的精神状态，上课的积极性就会不高，也会提高学习效率。如果睡眠太少，那么白天就会特别乏力，感觉昏昏欲睡，总是一...
