幼儿园体格锻炼活动内容有哪些
一、指导思想
《幼儿园教育指导纲要》指出:“培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标,要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动,吸引幼儿主动参与。”小班上学期是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期,开学初我们根据幼儿的年龄特点制定了体格锻炼计划,促使幼儿身体和心理过程得到全面发展。组织幼儿经常进行体格锻炼,可以增强身体素质,减少疾病,全面地增强体能,促进身体健康地生长发育。
二、幼儿情况分析
本学期小班级组有197名幼儿,男生105人,女生92人,其中有150名是新生,绝大多数都是独生子女,都是家中的宝贝,他们就像温室里的花朵,经不起风吹雨打。而幼儿期是人身体生长发育的第一个关键期,此时对幼儿进行体格锻炼,就会对他们一生健康发展产生持续的影响。
三、活动目标
1、愿意参加各种身体锻炼活动,情绪稳定愉快。能对自己感兴趣的活动,持续一段时间,体验身体活动的愉悦。
2、能听懂基本的口令和信号并做出相应的动作,能边念儿歌或边听音乐较合拍地做模仿操或徒手操。
3、会玩滑梯、攀登架或其他大型体育活动器械,会滚球、近距离传接球和原地拍球,会用球、绳、棒、圈等多样小型的体育器械进行身体锻炼活动。
4、能上体正直、自然协调地走和跑;能听信号向指定的方向走和跑;能在一定范围内四散跑,并注意倾听和理解老师的指令,做出相应的反应。
5、能双脚并拢轻松、自然地向前行进跳、纵跳。
6、能听懂基本的口令和信号,并做出相应的动作。能较合拍地做模仿操、韵律操,体验与同伴一起做操的愉悦心情。
7、能手膝着地协调地向前爬;喜欢与同伴一起大胆地玩大型运动器械,锻炼胆量。
8.能姿势正确、自然协调的走和跑,能一个跟着一个走,走成一个大圆。
四、具体措施
一、培养幼儿良好的锻炼习惯。
坚持每次活动前提醒幼儿:检查自己的鞋带是否系好,冬天在高强度的活动前先脱去一件外套,在活动中遵守规则,不推、不挤前面的小朋友,不做危险的动作。这些习惯在每次的活动前教师总是一次次地嘱咐、关照。久而久之,逐渐养成这些好习惯,这些习惯的养成,有效地避免了在活动中事故的发生。
二、合理、科学地安排幼儿的活动量。
幼儿的活动量首先应根据幼儿的体质状况来安排,如肥胖幼儿的运动量适当大一些,生病幼儿不宜参加强运动的活动。对能力弱的幼儿提的要求不能太高,要循序渐进来完成。其次根据季节气候来安排。九、十月份,天气比较炎热,安排的体育游戏强度、密度要小一些,在十二月份和一月份,天气比较寒冷,安排的活动量适当大一些。保证每天不少于二小时的户外活动时间,其中一小时为体育活动,让幼儿在阳光下,尽情地运动,提高身体机能。让幼儿在日常活动和游戏中达到锻炼身体、增强自信心,促进幼儿智力、个性品质、审美情趣、交往能力等多方面的发展。
三、巧妙安排,使基本动作得以发展。
我们结合小班幼儿的年龄特点、生理特点,根据季节的不同以及幼儿在活动中的不同需要,组织开展一系列的体格锻炼活动,有早操活动、小型器械、集体活动和体育游戏等形式,以培养幼儿对体育活动的兴趣。每天安排的活动,不能停留在发展某个基本动作,而应该为了使每个基本动作都能得到发展,因此我们每天都安排不同的游戏,使幼儿走、跑、跳、钻、平衡、投掷等基本动作都科学、合理地得到发展,并在游戏中培养幼儿反应灵敏性和动作协调性。
在本学期的锻炼培养中,我们将着重于孩子们身体各方面的协调性方面,期望他们能热爱并能积极参加各种身体锻炼活动,力争养成自觉参加体育锻炼的习惯,为健康、茁壮地成长打下坚实的基础。
体格锻炼是促进儿童健康成长、增强体质的重要措施,同时可以锻炼儿童的意志,促进德、智、体全面发展。体格锻炼应从小开始,根据儿童年龄、体质和环境的特点,选择合适的锻炼方式,由简单到复杂,循序渐进。锻炼前做好准备工作,锻炼过程中注意观察反应,避免过度劳累和发生意外。
一.锻炼原则:
1.循序渐进利用自然因素进行体格锻炼,要根据幼儿的生理特点,宜循序渐进,逐步提高各种因素对人体的刺激强度,逐步延长锻炼时间。锻炼的方式由简单到复杂。这样才能使人体各种器官逐渐对锻炼产生良好适应。
2.持之以恒经过持续的锻炼,幼儿大脑皮层建立起有关的联系,当周围环境发生变化时,能灵活准确地调节有关的器官,使之迅速作出相应的反应,保持机体与外界环境的平衡。经过多次反复的练习,大脑皮层上有关的联系就变成了钒固而复杂的条件反射,从而达到增强体质,减少疾病的目的。
3.结合年龄,注意个体差异,对不同健康状况的小儿选择锻炼的方法,时间、强度时应有所区别。如对体弱儿的体格锻炼应较健康儿缓慢,时间应短并要仔细观察。.
4.要有营养及合理生活制度作保证体格锻炼会增加热能的消耗,只有食物可予 补充。因此体格锻炼应适当增加各种营养素。
5.锻炼时要注意内容的多样化,锻炼强度要符合年龄特点,时间要有所控制,否则会造成各生理功能的不协调,达不到锻炼的目的。
6.要有准备和整理活动开始做适当的准备活动,运动量逐渐增加,使心血管系统有足够时间提高其活动水平,同时消除肌肉、关节的僵硬状态,以减少 外伤的发生。 锻炼后的整理活动可使神经系统由紧张恢复到安静,以防止“运动性休克”的发生。
二.户外活动
一年四季均可进行,可增加儿童调节机能及对外界气温变化的适应能力,促进儿童生长及预防佝偻病的发生。开始户外活动的时间每日1~2次,每次10~15分钟,逐渐延长到1~2h;冬季户外活动时暴露面部,注意身体保暖。
三.皮肤锻炼
1.婴儿抚触
2.水浴:水浴可保持皮肤清洁,促进新陈代谢,增加食欲,有利于睡眠和生长发育,有利于抵抗疾病,冬季应注意室温、水温,做好温水浴的准备工作,保证足够的洗浴时间。新生儿脐带脱落后即可温水浴,每日1~2次。
(1)“水浴”的作用原理:是通过水温和水的机械作用刺激机体,提高大脑皮质的兴奋、抑制和调节体温功能,增强机体对体温变化的适应能力,达到身体锻炼的目的。
2.热爱并积极参加各种身体锻炼活动,初步养成自觉参加体育锻炼的习惯。
3.能听口令和信号做出相应动作,能按信号迅速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正,稍息,看齐,向左(右)转、原地踏步,立定,便步走,齐步走,跑部走,左(右)转弯走,会听信号左右分队走。
4.能双脚熟练地改变方向跳;能立定跳远,跳距不少于40厘米;能助跑跨跳平行线,跳距不少于50厘米;能助跑屈膝跳过高度约40厘米的垂直障碍。
5.能熟练协调地侧身、缩身钻进50厘米高的障碍物,能手脚交替、协调熟练地在攀登架上爬上爬下;能熟练地在垫上前滚翻、侧滚。
6.会玩低单杠、秋千等大型体育活动器械;会踩高跷、跳绳、跳皮筋,会运球、传接球,会用绳、圈或其他废旧材料开展多种多样的身体锻炼活动。
7.能轻松自如地绕过障碍曲线走和跑,能快跑30米或接力跑,能听信号左右分队走。
8.能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米,会肩上挥臂投掷轻物并投准目标;能抛接高球,或两人相2~4米互抛互接大球。
9.能独立或合作收拾小型体育器械。
10.能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作或持物走,能两臂侧平举,闭目起踵自转至少5圈不跌倒;能两臂侧平举,单足站立不少于5秒钟。
三、每月具体安排:
九月份:
1.学做广播操、武术操
2.户外器械练习:玩沙包、玩飞盘、套圈
3.集体活动:听信号变换方向走、变速跑等
4.体育游戏:猫捉老鼠、袋鼠相斗、小乌龟上山坡
十月份:
1.根据音乐,熟练地做武术操、广播操
2.户外器械练习:羊角球、跳跳球、溜溜球等
3.集体活动:学习连续跳绳、背篓投球、捉尾巴等
4.体育游戏:大风和树叶、踩影子、小小拳击手等
十一月份:
1.学习少年拳,节奏准确,动作标准
2.集体活动:勇敢的小兔、快乐的小牧民等
3.环境活动:走上下楼梯、围绕环形场地快走等
4.体育游戏:老鹰捉小鸡、贴烧饼、找朋友等
十二月份:
1.户外器械练习:抛接球、网小球等
2.集体活动:接力跑、玩袋、跳绳比赛等
3.体育游戏:捉小鱼、丢手绢、猴子摘桃等
4.园内散步
一月份:
1.户外器械练习:平衡木、过山洞等
2.集体活动:小动物接力赛、钻爬障碍物等
3.体育游戏:切西瓜、螃蟹赛跑、过独木桥等
4.园内散步
幼儿园体能锻炼计划篇二
一、 现状分析:
通过大班上学期的培养和锻炼,幼儿各方面都有了很大的进步。他们已经学会了拍球,平衡的能力也很不错。不过在跳绳方面还有所欠缺,有个别几个幼儿由于胆子较小,又是中班年龄,因此动作不是很协调,因此,本学期我们将着重引导他们多参加这方面的游戏,并联系家长共同配合来提高他们的动作协调性。帮助体弱、贫血等幼儿加强锻炼,增强体质,我们会在活动方面多注意,降低活动密度,在饮食上注意不让他们吃海鲜类的食物;帮助肥胖儿增加锻炼强度、密度,我们将采取增强运动量,加大运动密度,督促他们多跑动、多锻炼等方式帮助他们控制体重的增加。
二、 教育目标:
幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。根据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点,根据本班幼儿的年龄特点,结合幼儿的生长发育和体育活动规律,以身体练习为基本手段。发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力,增强幼儿的体质,培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体,增强幼儿体质,促进幼儿身心全面健康的发展为目的。
三、具体内容:
1.能主动参与体育运动的习惯,喜欢到大自然中去锻炼身体。
2.能听口令和信号做出相应动作,能按信号迅速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正,稍息,看齐,向左(右)转、原地踏步,立定,便步走,齐步走,跑步走,左(右)转弯走,会听信号左右分队走。
3.能保持自身动作平衡,会两臂侧平举,单腿站立 510 秒钟,能在有间隔的物体上行走。能在宽 15 厘米、高 40 厘米的平衡木上变换手臂动作走。
4.会听信号变速跑或改变方向跑,在 2030 米距离内快跑,在 200/300 米距离内走跑交替,跑时上体稍前倾,两手半握拳。曲肘在体侧,前后自然摆动,前脚掌着地。
5.能立定跳远,跳距不少于 40 厘米。能用力蹬地连续纵跳触物。
幼儿园体格锻炼计划
幼儿期是处于生长发育十分迅速的时期,这有利于幼儿培养发展良好的身体素质,那么如何制定幼儿园体格锻炼计划?下面是小编收集整理的幼儿园体格锻炼计划,欢迎阅读。
幼儿园体格锻炼计划篇一
幼儿时期是一个人身心发育十分迅速、旺盛的关键期,并存在着较明显的个体差异。如何抓住这一重要时期,让幼儿进行积极的、适宜的体育、体能锻炼,循序渐进地学习一些安全、卫生、保健知识,持之以恒的培养孩子健康、良好的个性心理,形成活泼开朗的性格,使孩子养成文明、健康的行为习惯和生活常规,能适应社会环境,为孩子的一生可持续发展奠定见识的基础,是至关重要的培养目标。
一、发展目标
⒈喜欢上幼儿园,并能适应集体生活,在一日活动中情绪稳定愉快。
⒉愿意和同伴一起合作参加各种体育锻炼活动,感受运动带来的愉快。
⒊能姿势正确、自然协调的走和跑,能一个跟着一个走,走成一个圆圈。
⒋会用多样小型体育器械进行身体锻炼,并愿意与老师一起收拾器械。会玩滑梯、攀登架、转椅、荡船或其他大型体育活动器械。
⒌喜欢玩球,会滚球、拍球和自抛自接球,会自然地用沙包等投掷物进行游戏。
⒍能听懂基本的口令和信号,并做出相应的动作,较合拍地做模仿操,体验与同伴一起做操的愉悦。
二、具体措施
⒈为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动环境。发现幼儿情绪不佳及时安慰,并帮助幼儿稳定情绪,转移注意力,尽量避免产生消极的情绪。
⒉通过体育游戏带领幼儿进行走、跑的基本动作练习,引导幼儿学会听音乐、鼓声及教师的语言提示玩走、跑的游戏。
⒊提供数量充足的小型体育运动器械,让幼儿有充分的时间自由探索,教师带领幼儿共同摆放、收拾运动器械。
⒋从简单的“滚球”开始,逐步教幼儿拍接、自抛自接球,并最终学会拍球,让幼儿熟悉圆球的属性。
答:⒋会用多样小型体育器械进行身体锻炼,并愿意与老师一起收拾器械。会玩滑梯、攀登架、转椅、荡船或其他大型体育活动器械。⒌喜欢玩球,会滚球、拍球和自抛自接球,会自然地用沙包等投掷物进行游戏。⒍能听懂基本的口令和信号,并做出相应的动作,较合拍地做模仿操,体验与同伴一起做操的愉悦。二、具体措施...
答:发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力,增强幼儿的体质,培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体,增强幼儿体质,促进幼儿身心全面健康的发展为目的。 二、体格锻炼总目标 1.能掌握有关体育活动的基本知识,能自觉遵守体育活动的规则和要求,合作、负责、宽容、爱护公物;有较强的集体观念;敢于克服困难...
答:早上安排幼儿进行晨间锻炼(包括:自主活动、集体游戏、韵律操和徒手操等);上午结合教学,动静交替,安排健康活动、户外自主活动或集体游戏;午饭后,组织幼儿进行户外散步;下午依照上午的活动情况灵活开展户外活动。每周保证幼儿玩两次集体大型玩具。 ⒉我们更注重在一系列的健康锻炼活动中,促进幼儿运动能力的发展与提高,乐意尝...
答:1.要有组织的经常开展适合幼儿特点的游戏及体育活动,幼儿每天要做一至 二次体操或活动性游戏。2.在正常天气下,要有充足的户外活动时间,每天坚持两小时以。上户外活动,加强冬季锻炼。3.要创造条件,充分利用日光、空气、水等自然因素,有计划的锻炼幼儿体 格。4.锻炼要经常和循序渐进。运动项目和运动...
答:要多选些项目,例如做小儿操、跑步、游戏、玩小球等,使身体得到全面锻炼。运动量要适度。根据孩子的身体情况和年龄特点,来安排运动量的大小,切不可超过负荷。比如幼儿的跑步,速度宜慢,距离不宜过长。这是因为幼儿心肺发育不完善,对缺氧的耐受力差。如果超过负荷,孩子就会疲劳,影响身体健康。
答:1、有计划的开展适合本班幼儿年龄特征的体育锻炼活动。2、保证幼儿每天两小时的户外活动时间,在活动中启发幼儿学会简单的自我保护方法,并在活动前做好场地、器械的安全检查工作。3、根据季节特征及和幼儿身体发展状况,安排内容丰富多样化的体育游戏。4、开展丰富多彩的室内外体育游戏活动,训练幼儿的动作...
答:1、愿意参加各种身体锻炼活动,体验身体活动的愉悦。 2、有初步的安全和 健康知识 ,知道关心和保护自己。 三、工作主要内容 1、在活动中,培养幼儿养成良好的锻炼习惯。 2、合理、科学地安排幼儿的活动量。 3、巧妙安排各种活动,使各种基本动作均得以培养、发展。 四、具体 措施 为保证幼儿的身心健康发展,必须将体育...
答:大班第二学期幼儿体格锻炼计划 [篇3]一、指导思想 根据《纲要》精神,结合幼儿的生长发育和体育活动规律,以身体练习为基本手段。以锻炼幼儿的身体,增强幼儿体质,促进幼儿身心全面健康的发展为目的。二、体锻目标 1.提高动作的灵活性,能熟练地做大肌肉运动,如:单脚跳、多种方法玩球、玩绳等。2....
答:其次:在幼儿健康教育的过程中,要发挥健康教育的各种功能。1、结合日常生活进行。日常生活每一个环节都有可以用来对幼儿进行健康教育。例如:怎样上厕所,就可以随机进行;又例如:自我保护意识和方法可通过户外游戏时进行渗透。体格锻炼通过早操、运动器材等进行……2、与其他学科结合进行。使其变得生动活泼...
答:以锻炼幼儿的身体,增强幼儿体质,促进幼儿身心全面健康的发展为目的。 三、主要内容 走:听信号变速走、变方向走;绕过障碍曲线走;一对一整齐走;较长距离远足。 跑:听信号变速走、变速跑;四散追逐跑、躲闪跑;快跑25—30米;走、跑交替或慢跑300米;绕过障碍跑;接力跑;大步跑。 跳跃:纵跳触...