我身高168体重160前两个多星期瘦了10斤，我想瘦到130一个月能瘦都130吗
真的是可以，而且是对身体没有伤害的，靠力量训练结合有氧运动(如游泳，椭圆仪)，给自己做好训练计划，每天力量训练的部位要不同，而且训练计划也要适当改变不然会形成记忆效果减弱，在力量训练后的有氧运动一定要大于30分钟，再搭配合理饮食，火锅烧烤啤酒这种就不要再吃了，每天可以自己做一点，晚上吃点沙拉水果什么的，一个月30斤完全有可能
你可以用专门的计算脂肪公式计算一下。 BMI （计算脂肪最科学的公式）： 体重除以(身高m平方) 肥胖度(%) (实际体重-标准体重)标准体重*100 标准体重 22*(身体m的平方)实例解说举例来说：以身高160cm、体重55kg为例。 1、BMI：55/(1.6*1.6)=21.5 2、标准体重：22*(1.6*1.6)=56.32 3、肥胖度：(55-56.32)/56.32*100=2.34% 测量对照表 肥胖度判定标准判定 瘦 普通 超重 肥胖 肥胖度 未满~10% -10%~20% -10%~20% +20%以上 BMI 未满19.8 19.8~24.2 24.2~26.4 26.4以上如果你的体重属于正常范围就完全不必再为减肥而苦恼，当然有的人因为骨头架子小，肉多而不明显；相反的，有的人因为骨头架子大肉再稍微多点就特别显胖。你应该先搞明白自己属于哪种体型的，如果看着胖，而数值正常，就应该通过锻炼来强健自己的肌肉，使其紧实，看上去瘦一些。明白了自己是哪种肥胖，到时候再决定自己是否应该减到更瘦的地步，因为因为美丽苗条而盲目减肥是不科学的。你可能一直是这样的体重，但是忽然瘦下来，身体倘若一时承接不了反而会反射出一系列亚健康的信号。建议你在减肥前想明白这个问题，而且如果一定要减肥也要科学减肥，如果是吃减肥药或者节食只会让你反弹的更加快。治标不治本啊。通过运动时最健康的，你可以去健身中心找个私人教练让他给你测试一些各项体能，然后通过“量体裁衣”的方式帮助你，指导你。这样快速又健康。希望我的回答让你满意。
追问：
我不是结实型的，骨头算是小的那种，整个人看起来有点圆圆的感觉，这三个月才胖起来的，以前再怎么大吃大喝都没事，现在突然胖了，我受不了，怎么办啊？
当然可以了 坚持每天锻炼 最好跑步 效果挺不错的
不可能的
不会的，别多想了
体质不一样瘦的效果也不一样
答：一个月比较困难，但是也不是没可能，首先当然是饮食，3分靠运动，7分靠饮食，少油少盐，下午过了4点尽量别吃东西了，早饭一定要吃，但是要以杂粮为主，多吃含糖量低的水果，以虾，鸡胸肉这种食物充饥。然后就是运动了，建议早晚各运动一小时，或者去健身房跟着那些买了私教的人偷学一下，既省钱，...
答：1. 我的身高是168厘米，体重160斤，这是否属于严重超重？2. 根据身体质量指数（BMI）的计算，我的体重确实超出了正常范围。3. BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。4. 对于身高168厘米的人来说，健康体重范围大约在54公斤到68公斤之间，对应的BMI值约为16到24。5. 我目前的体重约...
答：1. 身高168厘米，体重160斤，这样的身材并不算瘦。2. 您可以通过查看我的照片来了解我实际的体型。3. 请客观评估自己的体型，以便更好地保持健康。
答：1. 一名17岁的女孩身高168厘米，体重160斤。2. 根据健康体重指数（BMI）的标准，这个体重可能略高。3. BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用于评估一个人是否体重过重或过轻。4. 对于身高168厘米的人来说，健康体重范围大约在58.8公斤至68公斤之间。5. 然而，体型评价不应仅限...
答：多锻炼身体，不要形成懒惰的习惯，少吃油腻食物，尽量不要吃零食，因为零食脂肪最多，一天三餐按时吃，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
答：你应该能 感觉到效果啦，呵呵。3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！4.每天早上拍大腿2侧，各100下。1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。我自己已经减的很好 ，你多练习，效果很好的。
答：181的身高158斤的体重都是属于偏胖的。你说自己瘦吗兄弟
答：我身高168 体重160斤 3个月减20斤 可能么。 我想锻炼减肥 请问有什么好的办 可以的，不过要坚持下来，，晚上不要吃饭，多揉 肚子，白天多喝水，晚上 时适当运动 我身高160体重124，我想半个月减18斤。有什么好的减肥方法! 人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害 所以要节食 所谓节食不是不...
答：对于一个十三岁零四个月的孩子，身高168厘米，体重160斤，确实属于偏重的范围。肥胖可能会对儿童的成长和发育产生一些影响。过重的体重可能会对骨骼生长产生压力，从而影响正常的身高增长。然而，影响身高的因素是多方面的，包括遗传、营养、生活方式等。因此，单纯体重过重并不意味着一定会影响最终的身高。
