晚上睡不着觉，老是控制不住想一些事情，都失眠一星期了，压力好大啊，白天头晕，脑胀，现在看见床都焦虑

最近老是失眠，焦虑，睡不着

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！

你好！很多强迫症朋友都有睡眠问题，或者无法入睡，或者早醒！放轻松！就像你说的，好像越强迫自己睡越睡不着，那么何不随性一点呢？睡不着就睡不着，不用抵抗这种感觉，听听音乐，看看书，心情轻松了自然就睡着了。很重要的一点就是不要强迫自己去入睡，当你有这种意识的时候，反而适得其反，尽量做到顺其自然。

问题分析：
你好：失眠多数是由于 紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,

意见建议：
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，另外，睡前不要过度用脑

持续四天四夜睡不着,躺着大脑呈现出以前各种生活的片段,这是怎么了?
答：持续四天四夜睡不着觉，躺着大脑呈现出以前的各种生活片段，这是非器质性失眠症，自己经常处于焦虑的状态，控制不住自己去想之前的事情，这是一种心理疾病，最好是去医院就诊，让医生进行检查配药，自己尽可能地保持心情愉悦，不要去想那些烦恼的事情，多想想开心的事情。若自己一直精力都是很旺盛的话...

...根本控制不住不去想,反复反复的想,晚上动不动是失眠,真的太痛苦了...
答：马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫思维的治疗方法。

晚上老是控制不住自己想事情怎么办?
答：这种放松状态，只要人可以在睡前就准备好。比如睡觉前先洗个澡，或者把睡觉前一些令自己紧张的事物都做好，让自己睡觉没有顾虑。冥想是一种锻炼你专注力的方式。有的人睡觉的时候，想着工作上的事，这样常常会导致失眠，对自己的睡眠毫无益处。如果你能学会冥想，你就可以持续地专注睡觉，让自己睡得更香。

自己总是控制不住胡思乱想怎么办?
答：有时候，我们的大脑会控制不住胡思乱想，这说明我们的大脑在过度思考了。不过没关系，当我们意识到自己胡思乱想而寻求解决办法时，这就是成功的第一步了，起码我们不再相信大脑里的消极思想，转而懂得去停止它。可是，有时候我们就控制不住胡思乱想啊，这样的困惑，相信不少人有，那么我们该怎么办呢？

整天胡思乱想控制不住怎么办
答：整天胡思乱想控制不住怎么办1 1、漠视你的想法 我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的!”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，...

我失眠了晚上睡不着脑子了总是胡思乱想,入睡困难.请兄弟姐妹帮帮忙.有...
答：一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的...

总是瞎想,总是控制不住的什么事都想,特别
答：我睡觉前总是想事，平常没事就是想，都是瞎想，控制不住，我睡觉前总是想事，一直睡不着觉，控制不住， 你现在需要做的就是不要想着去控制，也不要想着要消除这种情况。而是允许它的存在。不要为此而焦虑。，你应该这样想：“瞎想就瞎想吧，不舒服就不舒服吧”这样坚持去做慢慢就会好的。总...

怎么看待经不住事容易失眠,心理承受能力差?
答：心理学家认为，如果一个经不起挫折，并时刻充满危机感的人，多半心理承受能力很差，其实这种现象很正常，随着社会压力的增多，以及自身性格行为等原因，导致人产生一种“焦虑感”。这类人面对困难时，会因为急于否定自己，从而睡不着觉。如果想解决问题，不妨试得学会冷静分析，生活中每个人都会遇到一些...

我总是情不自禁的胡思乱想,控住不住自己,该怎样办呢
答：新环境压力大造成的:轻度忧郁前期。如果1周不见好，速度就医，避免引起其他身体不适。我们的身体能自动调节自己，但前提是睡眠足，营养足，机体还要健康。我的建议：1、保证睡眠，固定作息时间，保证在床上睡够9小时 2、体育锻炼，晨练跑25分钟 3、按时吃饭，荤素搭配，不吃凉菜不吃过烫食物 4、关键...

为什么我一天到晚脑子都总是控制不住地想事呢?
答：饮食上不要进食高热量的东西，尤其是高糖的不要碰，热量多了又没有多劳动身体就要想个不停了。为什么我一直控制不住地傻笑 有时候，你有没有像我一样去想，在一瞬间把整个世界干掉，然后独自一旁嘿嘿傻笑。脑子里一天到晚总是胡乱想些不开心的事，自己又控制不住，该怎么办？ 在日常生活中塑造 ...