这样做可以减肥吗?春节前目标是减掉15斤!
趣评通过一年半的减肥，成功将体重由210斤降低到150斤，整整瘦了60斤。在减肥的第一个月，成功的瘦了20斤。趣评体重基数比较高，瘦的比较多。一般而言，能够通过减肥瘦掉15斤-30斤，就是非常不错的成就。在趣评瘦掉了以后，都有哪些感受呢？首先，整个人的精神状态改变了不少，变得自信了；其次，瘦了以后，比较注重穿着打扮了；第三，瘦了以后最强烈的感受是，遇到较胖的朋友或者是同学，都非常爱“显摆”自己的减肥经验。
第一，减肥成功以后，整个人的精神状态更好。在体重210斤的时候，趣评整个人都处于没精神状态，上下楼都很费劲，每天爱犯困。趣评通过运动减肥，在第一个月就成功瘦掉了20斤。在瘦掉20斤以后，趣评感觉整个人浑身都充满了力量，有一种说不出来的感觉。在瘦掉60斤以后，趣评感觉整个人都轻快了不少，有一种莫名自信的感觉！
趣评在体重210斤的时候，一旦夏天就非常犯愁。为何？关键就在于，一到夏天大肚子就会毫无遮挡的显示出来，非常的自卑。甚至于，一旦坐着时间长一点，腰部就受不了。等到瘦了以后，大肚子没有了，夏天不犯愁了。更重要的是，趣评现在每天坚持写作，一坐都是两三个小时。在以前有大肚子的时候，根本就无法想象能够做这么长时间。
第二，减肥成功以后变得注重穿着打扮。趣评身高只有173cm，体重最高达到210斤。可想而知，趣评当时根本买不到合身的衣服，全部都是淘宝加肥版。加肥版的衣服穿起来不仅不合身，而且看起来土里土气。所以，趣评当时也没有打扮自己的动力。第一个月健身运动减肥，趣评成功减掉20斤以后，就开始捯饬自己，买了一套耐克的运动装。现如今，趣评爱好之一就是逛淘宝、拼多多等购物软件，时不时就会为自己添一件新衣服。有了合身的新衣服，整个人的精神气质也就变得不一样了。
第三，减肥成功以后，非常爱显摆自己的减肥成就。事实上，趣评认为自己做的最成功的一件事，就是能够减肥成功。每每遇到熟人，一句你变瘦了，比吃到大餐令人开心。特别是遇到以前的老朋友、老同学，如果他们变胖了，趣评就会不厌其烦的讲解减肥经验，这已经变成了趣评的乐趣之一。可以说，减肥改变了趣评对生活的态度，由无所谓变得更积极乐观。
你需要减肥吗？减肥成功了吗？有什么秘诀吗？欢迎留言与大家分享！
想要在一个月里减肥瘦掉15斤就需要合理的饮食和合理运动锻炼。
在一个月里减肥15斤是绝对可以的，但是需要你有毅力有恒心可以做到。需要自己制作一份合理的饮食，合理的运动锻炼计划表，并且照着做坚持一个月下来你会发现不一样的自己，因为我也不建议吃药，节食什么的。但是饮食上是需要少食多餐，和清淡少热量的为主。
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饮食可以按自己的习惯和爱好来计划，但是一定要少食多餐，规律。早上可以吃鸡蛋来补充蛋白质，而鸡蛋的热量也并不高，所以可以吃鸡蛋配麦片。或是酸奶，牛奶配全麦面包。午餐可以是鸡腿什么的，就吃一个，到三四点钟在加餐吃些水果，橙子苹果什么的。晚餐的话不要吃主食就吃蔬菜沙拉，或是水果沙拉，三成饱就好了。
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运动锻炼也是需要有一个系统计划，如果自己搞不定，前一个月可以去健身房，找教练帮助搞一个系统计划，按着计划来锻炼，第一个小时锻炼什么，第二个小时锻炼什么，每天也可能锻炼的不一样。运动房锻炼完毕，自己也可以在家再做半小时瑜伽来提升气质，整体下来一月之后不仅仅是减掉15斤而已，同时气质也有所提升。
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拓展资料：在这样一个减肥的过程中要每天都有一个好的习惯要早睡早起：起床后喝400毫升的凉白开，促进胃部蠕动，也可以吃一个苹果作为早餐。上班期间如果有饥饿感，可吃一个苹果，或者喝水，不可吃巧克力或者糖。睡觉前最好不要再吃东西，可以喝一杯温开水睡觉。
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
......
额，那我告诉你最
简单的方法：只
吃水
煮白菜，中午
可以
吃点饭，晚上
和早餐不可以吃
一个月
下来，肯定减肥
（我吃了
一个星期，不吃反减下来的的
）
但是
，减肥了，身体
相对
的，会变得有些不好哦（毕竟减肥时间，就吃水煮白菜，营养
不够）
想清楚
再试
答：为了在春节前减掉十斤肉，身高一米六体重一百二十斤的我需要制定一个合理的减肥计划。首先，我要控制饮食，减少热量摄入。可以尝试苹果减肥法，第一天吃不超过1公斤的苹果，第二天喝不超过1000毫升的酸奶，连续三天，以此类推。同时，我还可以尝试蜂蜜减肥法，第一天只喝蜂蜜，第二天和第三天正常饮食，...
答：1、春节前应该怎么减肥1.美食太多，该吃什么网友心声：我在努力地减肥，可一到春节都长胖，春节期间的诱惑太多，尤其是晚上，很容易吃多我该怎么办？健康提示：在晚间，人体的新陈代谢下降，能量消耗减少。如果晚上摄入的能量大于了消耗的，就会变成脂肪囤积起来。晚餐的热量不超过全天总热量的30%为好。...
答：如果想瘦的更快，可以配合目前流行的营养减肥套餐，如瘦立美P系列、AMYWISH、安利瘦身组合、雅芳益美高等，最经典的就属瘦立美，2天减1斤，与慢跑运动搭配进行，能达到1天减1斤的.效果，关键还能改善易胖体质。同样将营养减肥与下面9种方法搭配的话，也会事半功倍。NO、2最佳燃脂运动之—自由泳 每天消...
答：【导读】眼看春节就要来了，你还是那个肥肉四溢的胖妞吗？你难道想回家别人鄙视吗？赶快来看看春节前最给力的减肥食谱，让你快速瘦身。一、早餐 脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升 鸡蛋白1只 面包2片 二、午餐 枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）75克 素炒菜（或凉拌...
答：有氧运动，众所周知，对于减掉脂肪来说是非常有效的，而慢跑、游泳、踩自行车、健身车、踏步机等都是很好的有氧减肥运动，你可以选自己喜欢的来做。身边很多朋友喜欢躺在床上做空中脚踏车运动，编辑觉得这也可行。但得掌握正确方法：平躺在床上，双腿伸直，慢慢抬起，做骑自行车踩车轮的姿势，至少重覆15...
答：这是因为，现在的肥胖人群，大部分都是长时间不运动的。身体已经习惯了不运动的状态，一旦进行高强度的运动，很有可能造成肌肉拉伤和骨头的损伤。所以，长时间不运动的人群减肥，一般建议前几天先做一些热身运动和初级减脂瘦身运动。等到身体逐渐适应之后，再慢慢地增加运动强度。这里要注意的一点就是，热身...
答：1、能减肥的食物1.黄豆芽热量44大卡/100克春节减肥方法，吃黄豆芽上海人大年初一吃黄豆芽，象征着万事如意。黄豆芽低卡，是春节期间的减肥佳品。［★★★］2.苹果热量52大卡/100克春节减肥吃苹果，春节吃苹果，代表着团圆红火。苹果营养丰富，高纤饱腹感强，热量低，瘦身又美容。［★★★☆］3.鱼热...
答：蜂蜜减肥第一天： 只喝蜂蜜（可泡茶喝）第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食鸡蛋黄瓜减肥 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 吃一个星期 效果不错哦瘦后的保持 不能暴...
答：非常有幸与你分享我成功减肥的感想！特赠你4个字‘少吃多动’！建议你最好保持每日3餐7分饱！尽可能的少吃米、面等淀粉食物，蔬果肉类首选：青瓜、番茄、冬瓜、胡萝卜、绿豆芽、苹果、鱼、鸡肉＼蛋类都是不错的选择！饭前喝水或汤，饭后半小时不要坐；睡觉前3－4小时不可以吃东西！有空余时间顺便...
答：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。恩恩，最后可以试试减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。
