白酒建议每天喝多少

白酒建议每天喝50毫升以下比较好。

由于白酒的酒精含量不同，因此一次喝多少合适，并没有具体的规定，需要根据摄入的酒精含量而定，根据中国营养学会制定的中国居民膳食指南的建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g。

以酒精度50%的白酒为例，酒精含量/酒精度=饮酒量，可以算出成年男性一天饮用白酒最多50ml，成年女性一天饮用白酒最多30ml，具体到一次喝多少，以不超过一天的总量为宜。因为白酒主要是纯粮食提取物，是纯能量食物，不含其他营养成分。若喝酒没有节制，无论白酒还是啤酒，喝多了都不好。

喝白酒的注意事项：

1、忌空腹饮酒

酒局开始前可以先吃一些东西垫垫肚子，喝一瓶酸奶或牛奶，来点饼干、面包。酒局开始，也别立马喝酒，先吃一些饭菜，尤其是高蛋白、高膳食纤维的食物，再与朋友把酒言欢。

2、忌不喝水

不少酒友会有误解，喝酒时不能多喝水，实际上这是一个误区。喝白酒时要多喝水，尤其是喝高度白酒时。

3、忌混饮

如今喝酒的花样越来越多，酒桌上也开始流行起“三中全会”。所谓“三中全会”，就是白酒、红酒、啤酒一起喝。先喝白的，再喝红的，最后再来点啤酒漱漱口。但实际上，这一做法是喝酒大忌。