27种煲汤做法夏天喝营养解渴赶紧学会做
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-09-11
2.烧开后放入金针菇,稍微煮一下,放入豆芽。
3.再次打开水后,加入适量色拉油、鸡精、味精,调好味后关火。
关键点:
1.豆芽很容易煮。放进去之后不要盖上盖子,否则烧出来的颜色是黄色的。
2.如果有现成的鸡汤,可以加点。呵呵,唐味道不太好。
3.冬瓜丸子汤
汤料:冬瓜500克,五花肉250克,大葱10克,生粉少许,盐,味精。
制造过程:
1.冬瓜去皮洗净,切成小方块备用。
2.在剁碎的五花肉中加入盐和生粉,揉成肉丸。(如果你不不喜欢肥肉,就用纯瘦肉)
3.先将肉丸放入锅中,加入适量纯净水,小火煨制。
4.20分钟后加入冬瓜,小火煮15分钟,加入调料,撒上葱花即可食用。
制作要点:揉肉丸时,不要别忘了加入少量生粉,这样可以增强肉丸的硬度。保持它的形状,这样肉丸就不容易煮了。如果它太麻烦了,你可以直接去超市买肉丸。
4.排骨海带汤
食材:猪排(我让屠夫帮我剁的,我自己剁太累了)、海带结(可以去市场买,做成结)、姜片、精盐、黄酒。
1.排骨洗净焯水去血水,放入开水锅中,放入姜片,滴几滴黄酒,中火煨20分钟。
2.加入洗净的海带结(偶尔会加入一两片干红辣椒),继续用中火煮15分钟左右。加入盐、味精等。来调味,并倒入香油。
注意:
1.排骨汤的要点是先煮排骨,再煮其他主料,如苦瓜、金针、冬瓜等。都加进去,然后继续煮。
2.辅料方面,姜和黄酒必不可少。
3、汤的温度也要把握好,切不可大火一直煮。大火烧开后,要用中火或小火慢慢煮,以入味。
5.竹笋蘑菇汤
材料:香菇25克,竹笋15克,金针110克,清汤300克。
练习:
1.香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝。
2.将竹笋和生姜放入汤锅中,加入适量的水煮15分钟,然后加入香菇和金针煮5分钟。加入精盐和味精。
这个汤是纯素原料做的。味道鲜美,营养丰富,方法简单。让让我们试试。
6、板栗莲藕汤
材料:莲藕750克、栗子20粒、葡萄干1/3杯(可选)
练习:
1.莲藕表面洗净,用刀背刮去皮上的薄膜,切成0.5cm的小块,去掉莲藕节。板栗去壳去皮备用。
2.将莲藕、栗子、水放入锅中,大火加热至沸腾,再用中火炖40分钟。
3.加入葡萄干,炖5分钟,加入调料(甜的可以加糖,或者加盐调味)
7.猪舌西式蔬菜汤
材料:猪舌1根(约600克),豆瓣500克,无花果4个,陈皮1小块。
功效:清肝润肺。
方法:将猪舌用开水烫一下,刮去舌苔洗净,豆瓣摘下洗净,无花果切段,陈皮泡刮洗净,清水煮,然后将材料放入锅内20分钟,小火炖2小时。季节。
8、海巴戟杜仲海龙瘦肉汤
材料:海巴戟60克,海龙15克,杜仲15克,瘦猪肉300克。
功效:补肾壮阳。可用于治疗肾虚阳衰、性欲减退、早泄遗精、腰膝酸软等症。
方法:将海巴戟、海龙、杜仲洗净。瘦肉洗净,切块。将所有材料放入锅中,加入适量的水,用武火煮沸,然后文火炖2小时,调味。喝汤吃肉。
9、豆瓣排骨汤
3将排骨放入锅中,煮至水沸腾,再放入姜、豆瓣、杏、罗汉果,中火煮约1小时,最后加盐调味。
10.红枣炖鲈鱼。
特点:强身健体,青春常驻。
功能:促进血液循环,增强活力,美容强身。
材料:人参30克,红枣12枚,鲈鱼一条(约500克),生姜3片,热水2000毫升。
练习:
1将锅烧热,倒入油,然后将姜放入油锅炒熟。然后放入鲈鱼,煎至两面金黄,备用。
2取一锅,放入炒好的鲈鱼和姜片,再放入人参、红枣和米酒,加入热水,放入蒸锅,小火炖2小时,最后加盐调味即可。
1.山药枸杞炖乌骨鸡。
特点:滋阴益气,增加元气。
功能:滋阴益气,增加活力。
材料:乌鸡1只(约500克),干山药40克,枸杞20克,生姜4片。
调料:绍兴酒少许,盐。
练习:
1山药、枸杞用水浸泡20分钟。
2将乌鸡焯一下,去血备用。
3将所有材料放入炖锅中,加入绍兴酒和热水,放入蒸锅或锅中,用大火蒸20分钟,然后转中火炖2小时,再出锅。出锅前加盐调味。
12.人参枸杞炖羊肉
特点:明目,滋补补虚。
功能:滋肾、养肝、明目。
材料:人参15克、枸杞20克、羊肉500克、生姜2片。
调料:绍兴酒少许,盐。
练习:
1将人参、枸杞用水浸泡5分钟。
2锅热后,将羊肉放入锅中,用干姜翻炒3分钟,使羊肉中的污水和油脂渗出。然后放入热水中焯一下。羊肉煮熟后,取出。
3将羊肉切块,与人参、枸杞、生姜、绍兴酒一起放入锅中,小火煨20分钟至羊肉熟。
4然后将羊肉等材料移入炖锅,放入蒸笼或锅中,用中小火炖2小时,出锅前加盐调味。
13.川贝蜜枣清汤
特点:调节功能,润肺止咳。
功能:止咳、清肺、润燥、瘦身。
材料:排骨320克,川贝母80克,蜜枣10个,生姜2片,热水1500毫升。
练习:
1川贝母用水浸泡10分钟左右;蜜枣洗净备用。
2排骨洗净,焯水,捞出备用。
3将所有材料放入炖锅中,加入热水,放入蒸锅或蒸笼中炖1.5小时,然后加盐调味。
14.桑葚杏炖猪肺
材料:桑叶3克,杏仁3克,猪肺80克。
解决方法:桑叶味甘,性寒,能疏风清热,清肝明目;杏味北苦,性温,能止咳平喘,润肠通便;杏味微甜而不苦,善于润肠通便;猪s肺味甘,微寒,能补肺。
做法:洗净猪蹄s肺并切成片,然后与洗净的桑叶、杏仁一起放入锅中,加入300ml水,在水中炖2小时。
适用人群:风热表证引起的鼻塞、流涕、咳嗽、痰多,肝火引起的眼睛肿痛,肺虚表证引起的咳嗽。
15.银耳雪梨炖瘦肉
材料:银耳3克,雪梨50克,瘦肉100克,蜜枣1个。
解决方法:银耳味甘,性平,能滋阴润肺,生津润肠,滋阴止血;雪梨性寒味甘,有润肺止咳、降火清心的作用。瘦猪肉滋阴润燥;蜜枣还能滋阴。
做法:将猪肉用飞水洗净切块,然后与洗净的银耳、切好的雪梨、蜜枣一起放入炖锅中,加入300ml清水,隔水炖1小时。
适用人群:咽干、肺燥、干咳或痰中有血丝、失眠、大便干燥等。
16.西洋参炖鸭子
材料:西洋参5克,水鸭120克,生姜一片。
解决方法:西洋参性凉,味甘、苦
解决方法:无花果味甘,温和无毒,有助消化、清热润肠、止泻止痢、治五痔的作用;甜枣能健脾胃;猪肉味甘性平,有滋阴润燥、补气养血的功效。
做法:将猪肉洗净,飞水切块,然后与洗净的无花果、蜜枣一起放入炖锅中,加入清水300ml,隔水炖2小时。
适用人群:痔疮、肿痛、出血、脾胃虚弱、消化不良、腹泻、肝胆积热引起的目赤肿痛等。
18.胡萝卜炖牛肉
特点:促进血液循环,改善视力,抗氧化,抗皱。
功能:促进血液循环,强身健体,明目。
材料:胡萝卜200克,自体筋200克,红枣8枚,生姜2片,水1500毫升。
调料:酒和盐少许。
练习:
1.牛筋洗净,切成条状备用;
2胡萝卜洗净,切块备用;
3.牛筋焯一下,捞起备用;
4将水烧开,加入牛筋、胡萝卜、红枣、姜片,小火炖1.5小时,再加入调味料调味。
19.杜中山楂猪肚汤
配方:杜仲30g山楂20g五花肉1姜5g葱10g盐5g蒜10g。
做法:1。将杜仲用盐水炒熟;去核山楂,切片;五花肉洗净;生姜切片,洋葱切段,大蒜去皮。2.五花肉两面抹上盐,抹匀;放杜仲。檀香、姜片、葱放入五花肉中,将五花肉放入烟锅内,加入清水2000毫升,放在武火上烧开,撇去浮沫,文火炖90分钟,停火。3将五花肉捞起,切成5厘米见方的块,加入汤汁即可食用。
功效:补肝肾,强筋骨,降血压。高血压、腰痛、阳痿患者可以吃。
20.团圆汤
组鱼(甲鱼)1000克,苹果5克,羊肉500克(子曰汤谱)
调料:姜、味精各5克,盐10克,胡椒粉0.5克。
1.将扇贝(甲鱼)放入沸水锅中烫死,切去头和爪,揭开龟壳,取出内脏洗净。羊肉洗净待用。
2.将鱼糜和羊肉切成2块见方,放入铝锅中,加入一些苹果、生姜和水,放在大火上烧开,然后移至小火炖至熟。
3.加入盐、胡椒粉和味精。
4.可以随餐食用,也可以单独食用。BrNY
营养:含蛋白质273.5克,脂肪90克,碳水化合物1克,钙32.8毫克,磷1581.9毫克,铁39.5毫克,维生素B16.7mg毫克,维生素B24.5mg毫克,烟酸61毫克,可产生热量1932千卡。
功能:就药性而言,团鱼偏于凉,羊肉偏温性。两者合用,药性相对温和,具有滋阴壮阳、益气养血、气血双补的作用,尤其适用于产后母体无明显病变者。可用于治疗产后气血虚弱、缺乳、恶露不尽、消瘦、腰膝酸软等症。
21.杏贝母炖鹧鸪。
材料:南北杏9克,川贝母6克,鹧鸪4只(净重约900克),瘦肉100克,干贝3克,清水4杯,生姜4片。
做法:用姜片、鹧鸪、瘦肉飞水,与瑶柱、南北杏、川贝一起放入焖锅中,加水盖好,放入水中焖20分钟,再焖2小时。
功效:杏仁润肺化痰,止咳平喘,川贝母润肺化痰,清热止咳,鹧鸪补中化痰,开胃和中。此汤是清肺燥的食疗佳品,可用于小儿慢性支气管炎、百日咳等症。
22.冬虫夏草炖鸭子
材料:冬虫夏草25克、水鸭1只、无花果2个、陈皮1/4片、生姜2片。
做法:将冬虫夏草、水鸭洗净,放入沸水中煮5分钟,捞出。将陈皮洗净软化,刮去胶囊。在水中煮沸,加入冬虫夏草,鸭,无花果,P
乌骨鸡。荷叶。生姜。将洋葱和各种调料放入高压锅中,加入汤。煮沸。加压10分钟,冷却后倒入砂锅,烧开。配上一点时令绿叶蔬菜。
功效:清热解暑,泻火燥湿。适用于心烦口渴、小便不利、大便干燥等症状。
特点:鲜美可口,可随餐食用,也可单独食用。
23、黑木耳田七大枣汤
材料:黑木耳、田七三钱、十枚红枣、两片生姜。
制作:
1.黑木耳泡发,去头切碎。
2.田七洗净,切碎或打碎;红枣洗净,拍松,去核。
3.在上述材料和姜片中加入十碗水。大火烧开后,用中火煮两个小时左右。最后加入适量盐调味。
特点:汤汁清亮可口,养肝润肺。这是春天的滋补汤。
24、西洋参蜗牛汤
材料:冷冻蜗牛头200克,西洋参15克,红枣四枚,生姜两片,水适量,盐少许。
制作:
1、将螺丝头去内脏,用粗盐擦洗干净。
2.红枣洗净去核。
3.水烧开后,把食材放进去煮十分钟,然后小火炖三个小时,用少许盐调味。
特点:滋补汤具有良好的滋补功能和营养。
25、鱿鱼尾黑豆汤
材料:鲳鱼尾约400至500克,黑豆120克,红豆80克,胡萝卜200克,红枣4枚,陈皮半片,生姜两片,水适量,盐少许。腌料:盐半茶匙,酒两茶匙。
制作:
1.将鱼尾去鳞,洗净后擦干,加入卤汁腌制十分钟左右,少油加热,爆姜片,再将鱼尾煎至两面发黄。
2.黑豆洗净,豆子吹干,文火煸炒至豆皮开裂;红枣、红豆洗净,红枣去核;将陈皮浸泡去瓤;将胡萝卜去皮,切成片。
3.加入适量的水,放入陈皮,煮一刻钟,然后再炖两个小时,用少许盐调味。
特点:此汤能补中益气,特别适合体质虚弱的女性饮用。
26、龙眼肉莲子鸡蛋汤
功效:此汤安神定志,养血润肤,安眠,滋养阴血,保持肌肤水润有弹性。如果经常失眠、心跳、心悸、食欲不振、皮肤干燥、男性梦遗、早泄、女性带下、月经失调、便溏,可以用此汤作为食疗。
材料:桂圆肉三钱、莲子一两、鸡蛋两个、生姜两片、南枣四片、盐少许。
制作:
蒸鸡蛋,去壳洗净。将龙眼肉、莲子、生姜、大枣洗净。莲子肉去心,莲子衣留;生姜去皮,切成两片;南枣被坑了。
砂锅内放清水,大火煮至水开,再放入材料,中火煮两小时,加少许盐调味,然后喝汤吃莲子鸡蛋。
27.淮杞丹参鸡汤
功效:此汤能健脾开胃,调理气血。如果心悸气短,食欲不振,心前区疼痛不适,此汤可作为食疗。女人s月经淡、稀,月经后小腹隐痛,精神疲乏无力,面色苍白。这种汤也可以作为食物疗法。孕妇不宜饮用。
材料:山药、枸杞、丹参各四块钱,木瓜一两,陈皮一块,乌鸡一只,盐少许。
制作:
乌鸡洗净,去毛、去内脏、去脂膏。将山药、枸杞和陈皮浸泡,洗净。将丹参和党参洗净,切片。
在砂锅中加入清水,用武火煮沸至水沸腾,加入食材,待水再次沸腾后,继续用中火煮沸三小时,再加入少许盐调味即可。
炎炎夏日来临,怎能少了靓汤这剂良方?27道营养解渴的煲汤秘方,助你夏日清凉又滋补!
黄金排骨莲藕汤:滋阴润肺,消暑散热
这道汤品可谓夏季养生汤中的佼佼者。排骨富含蛋白质,莲藕清热润肺,两者相辅相成,消暑散热,滋补养生。汤底金黄诱人,香气扑鼻,喝上一碗,暑气尽散,元气倍增。
冬瓜蛤蜊汤:清热利湿,消肿解毒
冬瓜汤是夏季的当家汤品,清热利湿,消肿解毒。加入蛤蜊后,鲜香加倍,汤底清甜爽口,蛤蜊肉质鲜嫩,令人回味无穷。饭前一碗冬瓜蛤蜊汤,清热解毒,缓解夏季浮肿。
丝瓜虾仁汤:清热解暑,美容养颜
丝瓜含有丰富的维生素C,清热解暑,美容养颜。搭配虾仁,鲜甜可口,营养加倍。丝瓜虾仁汤,色泽清透,味道鲜美,是夏季美容养生佳品。
荷叶莲子汤:清热安神,消暑解渴
荷叶莲子汤,清热安神,消暑解渴。荷叶清热解暑,莲子安神养心,两者结合,相得益彰。汤底清香爽口,莲子软糯香甜,夏季来一碗,清爽安神,消暑解渴。
苦瓜排骨汤:清热解毒,消暑降火
苦瓜排骨汤,清热解毒,消暑降火。苦瓜中含有的苦瓜素,具有清热解毒,降火消暑的功效。搭配排骨,蛋白质丰富,营养均衡。苦瓜排骨汤,味道略苦,却回甘爽口,清热解毒,消暑降火。
马蹄百合汤:清润降火,养肺润燥
马蹄百合汤,清润降火,养肺润燥。马蹄清热降火,百合养肺润燥,两者相配,相辅相成。汤底清澈透亮,百合软糯香甜,马蹄清脆爽口,夏季来一碗,清润降火,养肺润燥。
玉竹石斛汤:滋阴润肺,清热解毒
玉竹石斛汤,滋阴润肺,清热解毒。玉竹滋阴润肺,石斛清热解毒,两者结合,清补兼施。汤底清澈淡雅,玉竹石斛软糯清香,夏季来一碗,滋阴润肺,清热解毒。
乌鸡枸杞汤:补气血,养肝益肾
乌鸡枸杞汤,补气血,养肝益肾。乌鸡富含蛋白质和铁元素,补气血,滋阴养颜。枸杞养肝益肾,明目清热。两者结合,相得益彰。汤底乌黑浓稠,乌鸡软烂鲜香,枸杞甘甜可口,夏季来一碗,补气血,养肝益肾。
黄芪党参汤:益气补虚,增强免疫
黄芪党参汤,益气补虚,增强免疫。黄芪益气固表,党参补气养血,两者相配,补虚益气,增强免疫力。汤底金黄清透,黄芪和党参香气浓郁,夏季来一碗,益气补虚,增强免疫。
当归羊肉汤:温补气血,驱寒止痛
当归羊肉汤,温补气血,驱寒止痛。当归补血活血,羊肉温补气血,两者结合,温补寒症,驱寒止痛。汤底红润浓郁,羊肉软烂鲜香,当归香气浓郁,夏季来一碗,温补气血,驱寒止痛。
淮山芡实汤:益气补肾,健脾养胃
淮山芡实汤,益气补肾,健脾养胃。淮山益气补肾,芡实健脾养胃,两者结合,补气益肾,健脾养胃。汤底清澈鲜甜,淮山芡实软糯香甜,夏季来一碗,益气补肾,健脾养胃。
红豆薏米汤:健脾利湿,消肿解毒
红豆薏米汤,健脾利湿,消肿解毒。红豆健脾利湿,薏米消肿解毒,两者结合,健脾利湿,消肿解毒。汤底红润清甜,红豆薏米软糯香甜,夏季来一碗,健脾利湿,消肿解毒。
绿豆百合汤:清热解暑,消炎止渴
绿豆百合汤,清热解暑,消炎止渴。绿豆清热解暑,百合消炎止渴,两者结合,清热解毒,消炎止渴。汤底清澈透亮,绿豆百合软糯香甜,夏季来一碗,清热解暑,消炎止渴。
银耳莲子汤:滋阴润肺,美容养颜
银耳莲子汤,滋阴润肺,美容养颜。银耳滋阴润肺,莲子美容养颜,两者结合,滋阴润肺,美容养颜。汤底清澈透亮,银耳莲子软糯香甜,夏季来一碗,滋阴润肺,美容养颜。
雪梨百合汤:润肺止咳,清热解毒
雪梨百合汤,润肺止咳,清热解毒。雪梨润肺止咳,百合清热解毒,两者结合,润肺止咳,清热解毒。汤底清澈透亮,雪梨百合软糯香甜,夏季来一碗,润肺止咳,清热解毒。
酸梅汤:生津解渴,消暑提神
酸梅汤,生津解渴,消暑提神。酸梅生津解渴,乌梅消暑提神,两者结合,生津解渴,消暑提神。汤底酸甜可口,梅子香气浓郁,夏季来一杯,生津解渴,消暑提神。
五花茶:清热解暑,降脂降压
五花茶,清热解暑,降脂降压。金银花清热解暑,木槿花降脂降压,荷花消暑解渴,菊花明目清肝,桂花补气养血,五种花材结合,清热解暑,降脂降压。茶汤清澈透亮,花香浓郁,夏季来一杯,清热解暑,降脂降压。
菊花茶:清热解毒,明目清肝
菊花茶,清热解毒,明目清肝。菊花清热解毒,明目清肝,夏季来一杯,清热解毒,明目清肝。茶汤清澈金黄,菊花香气浓郁,夏季来一杯,清热解毒,明目清肝。
绿茶:清热消暑,解毒提神
绿茶,清热消暑,解毒提神。绿茶清热消暑,解毒提神,夏季来一杯,清热消暑,解毒提神。茶汤清澈翠绿,茶香清香扑鼻,夏季来一杯,清热消暑,解毒提神。
蒲公英茶:清热解毒,利尿消肿
蒲公英茶,清热解毒,利尿消肿。蒲公英清热解毒,利尿消肿,夏季来一杯,清热解毒,利尿消肿。茶汤清澈金黄,蒲公英香气浓郁,夏季来一杯,清热解毒,利尿消肿。
荷叶茶:清热解暑,利尿消脂
荷叶茶,清热解暑,利尿消脂。荷叶清热解暑,利尿消脂,夏季来一杯,清热解暑,利尿消脂。茶汤清澈透亮,荷叶香气浓郁,夏季来一杯,清热解暑,利尿消脂。
薄荷茶:清热解暑,提神醒脑
薄荷茶,清热解暑,提神醒脑。薄荷清热解暑,提神醒脑,夏季来一杯,清热解暑,提神醒脑。茶汤清澈翠绿,薄荷香气浓郁,夏季来一杯,清热解暑,提神醒脑。
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