怎么让心静下来不乱想

让心静下来不乱想的方法如下：

1、深呼吸和冥想：有意识地深呼吸几次，慢慢呼气时感觉自己放松下来。冥想是一种非常有效的放松技巧。

2、定时放松：每天定时放松一段时间，放下手中的所有工作，让身体和心灵得到放松和休息。

3、打破负面思维：当出现负面思维时，试着将注意力转移到其他事物上，比如阅读、听音乐、做运动等方式来转移注意力。

4、找到放松和愉悦的事物：找到一些喜欢的事物，通过这些事物来转移自己的注意力，放松身心。建议寻求专业人士的帮助，如果情况较为严重。

让心静下来的书

金刚经是一部开智慧的经，能虔诚持念，必能获其殊胜利益。其中包含很多大乘佛教的教义，如能断金刚的智慧到彼岸，离一切诸相，只缘心造，以大慈大悲心引导，最终证得解脱。通过持之以恒的修行，金刚经能够破除烦恼，达到宁静的内心境界。

般若波罗蜜多心经是佛教中最短的一部经典，内容只有260个字。它是大乘佛教的第一经典和核心，强调智慧到彼岸，即离苦得乐的含义。诵读心经可以帮助我们净化内心的杂念，让心灵得到安宁。