产妇月子期间的饮食禁忌和注意事项

坐月子期间是可以吃花生的。花生中的红衣能够抑制纤维蛋白溶解，改善凝血情况，还能促进骨髓造血，对各种出血引起的贫血或再生障碍性贫血等具有明显效果。因此，产妇月子期间多吃花生能够起到补血调血的作用。另外，花生还具有通乳的效果，产后乳汁不足的产妇可以多吃花生。
🚫禁食寒凉、辛辣
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。
🍖不宜大补
和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
🥦蔬菜、水果不可少
对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。