杭州小学老师竟然因为孩子成绩不理想患抑郁症自杀，老师该怎样释放压力？
学生、家长、学校、家庭，看似简单的四个方面，足够把一个教师压垮了！
先说学生，学生有好，有坏，有好家教，有没家教，家长可以接受孩子的一切，老师作为育人者，要当好，还要做好，孩子带手机上学，老师需要制止，孩子化妆上学，老师需要想办法处理，孩子学习不好，老师需要抓成绩，从早到晚需要跟这些小鬼们斗智斗勇。
在说家长，也许高中、大学的家长会好一些，幼儿园跟小学的家长可是最难缠的，我记得我儿子上幼儿园的时候，一个家长在楼下哭的跟泪人一样，孩子上学8个小时，她就在监控下站8个小时，时时监控老师对孩子的照顾，没喂饭了，哭了没抱着了，各种烦人啊。
在学校也是上班，上班也就有很多人，有人就要相处，相处就会有问题，你得到什么资格了，而我没有，我就打击你，已经累的要死，怎么还有心思弄这些呢，勾心斗角的太累了。
家庭往往老师会把它放到最后，我身边很多老师要孩子都很晚，老师这种职业产假也没多久，不会给你放个三年五载的，需要上班，需要照顾孩子，没时间照顾家庭，没时间照顾老公，老师这种职业既然被放在不适合结婚里，可见老师有多悲哀。
我能理解老师得抑郁症，就说我吧，就带我儿子一个孩子，平时想打就打，想收拾就收拾，就这样我觉得我都要得抑郁症了，何况老师要带五十多个孩子呢。
因为大家都把老师当成是学生的典范，如果孩子稍微有什么做错的地方大多数的家长都会将罪责怪罪到老师身上，是因为老师没有起好一个典范的作用。在这样的环境中老师的压力怎么能不大呢。
自然而然，教师作为直面教育对象的人，要与学生密切接触，又与家长和社会方方面面的人打交道。教师倍受关注和瞩目，教师一言一行都在监督之下。教师稍有言语不慎，行为不妥，必要成为非议的焦点。
而且现在的人生活节奏比较快，大部分人都有上下班的时间约束，教育孩子的时间比较少，随着物质生活的提高，也不需要孩子参加家庭和社会劳动了，家长都把孩子的教育都寄托在了学校和教师身上，有的家庭为了孩子的学业不让参加任何家务活，隔绝了一般的社会活动，造成好多子女生理过早的成熟了但心里还远远未成熟，如果说孩子表现的幼稚、自私、考试成绩差、什么都不会干就自然而然地认为是学校教育有问题，老师不称职，对学校和教师心生不满。
当人们的期望值和现实发生冲突的时候，人们往往开始诋毁教师。这种事情也只是少数人去做，当然那种奇葩教师当然也是少数人。教师99%的教师都是兢兢业业，迎着朝阳出门，披着夕阳回家。当然还有披星戴月也就是披星而出，戴月而归。所以目前教师的压力真的很大，这不是来自于老师自身的压力，而是来自于社会舆论的压力。
自己要在心里真的放下，自己平时减少工作的压力，做一些有氧运动，例如跑步，还可以与朋友多出去聚会，和别人多进行交流，尽量多增加自己的社交活动。
一、降低工作上的压力： 1.加强时间管理──有时工作负荷过重是因为没有把完成工作的详细步骤作周详的计划，以致旷废时日，干着急。 2.检讨自己的能力──如果负荷过重是因能力、经验上的不足，要赶快检讨自己的能力那里需要加强训练，或者那部分可以请他人代劳，检讨之后再针对问题加以改善。3. 学习拒绝──将自己的情况让提出要求的人知道，并学习拒绝与你主要工作目标无关的额外事物。
二、生活上的释放压力 ：1.与你的她/他沟通交流，让你最亲近的人明白你的心理，即使不一定可以帮你分担，她/他的贴心、理解、心疼的话也可以让你感觉温暖，舒缓疲累的心，坚定动摇的信念。2.找一寂静处或去KTV痛快淋漓地唱自己喜欢的歌。3.做运动。打打平时喜欢打但没时间打的游戏，健身，做俯卧撑练肌肉让自己出汗然后洗一热水澡。
三、 增进人际关系：人际关系不好就会造成人我之间的紧张气氛，不但心理压力很大，且也不容易得到别人的援助，压力就无法疏解，因为良好的人际关系，可在心理上降低我们的压力。
学会时间管理，提高工作效率。沉重的工作负担是教师职业所固有的，教师一方面希望尽自己所能高质量地完成工作，另一方面却觉得时间紧迫，两者之间存在矛盾，从而产生了心理压力。可见，压力的产生与时间管理是否有效有关。此外，因为工作没能完成而用非工作时间去完成，自然会影响家庭生活，如减少了与家人相处的时间，影响跟子女的沟通，等等，这样又增加了教师的愧疚感和压力。
教师在管理自己的时间时，要把教育教学工作按照轻重缓急的顺序分类：重要且紧急的事情、重要但不紧急的事情、紧急但不重要的事情、既不紧急也不重要的例行工作。较为切实可行的时间管理方式，如记录时间，找出无效时间的“杀手”；
老师应该多看看外面美妙的世界，只要自己无悔于心，那就与自己没有多大的关系，所以自己要平常心对待。
老师平时减少工作的压力，做一些有氧运动，例如跑步，还可以与朋友多出去聚会，和别人多进行交流，尽量多增加自己的社交活动。
对自身不要太过于苛刻，放松心情，应该多锻炼多运动，不要把学生的成绩放在第一位
答：三、 增进人际关系：人际关系不好就会造成人我之间的紧张气氛，不但心理压力很大，且也不容易得到别人的援助，压力就无法疏解，因为良好的人际关系，可在心理上降低我们的压力。
答：杭州某学校体育老师，为提高学生体育成绩和加强学生的体能训练，为学生下了战书，也得到较好的反馈。杭州天杭教育集团408班的班主任，在班里进行体育测试时，发现同学们的跳绳退步明显。于是，金老师向全班同学下“战书”，只要有同学30秒跳绳在100个以上，奖励一顿教师午餐和一本课外书。同学们...
答：如果孩子不爱学习导致成绩不好，那么家长可以花时间与孩子独处，和孩子一起学习，并给孩子鼓励，让他在学习上有成就感，这样他才会更加的喜欢学习。
答：学校的评级是公平的，老师已经向家长解释了。等级代表的是学生在整个班级中的名次，和分数没有关系。这次期末考试，全班学生都考得非常不错，光是满分就有好几个。这个孩子考了95分，按照排名来看，只能被评为C等。有的时候分数并不能代表你的优秀程度，要看其他同学考的怎么样。孩子妈妈要正确看待分...
答：因为大家都把老师当成是学生的典范，如果孩子稍微有什么做错的地方大多数的家长都会将罪责怪罪到老师身上，是因为老师没有起好一个典范的作用。在这样的环境中老师的压力怎么能不大呢。自然而然，教师作为直面教育对象的人，要与学生密切接触，又与家长和社会方方面面的人打交道。教师倍受关注和瞩目，教师...
答：并且孩子之前的英语成绩是比较差劲的，现在能够考出95分也是积极学习的成果。小便认为父母的想法是正确的，因为小学生毕竟对于学习不是很熟悉，所以考试成绩不理想也是很正常的。父母一定要鼓励孩子让孩子有学习的兴趣，这样才能学得越来越好。总结 在读小学的时候，父母应该培养孩子对于学习的兴趣以及学习的...
答：这个不是的，教学方法要因人而异。有的孩子不用去要求他，自己也会学习，考试的时候也会考出很好的成绩，但是有的孩子是需要有人去严格要求他们的，他们年纪还小没有什么自控力，需要别人的督促，才会努力的学习。严格不等于生硬和死板，可以灵活、有弹性。落实要求不靠指责和惩罚，而是用鼓励和督促。要...
答：我原来是的，今年初一了。小学部很好，孩子根本不会辛苦。老师都表示伙食不错，有营养师调配的。新世纪的老师都是很好的。新世纪好歹也是名校，老师肯定好咯！
答：现在小学生的单科成绩总分是100分，如果能考上90分其实就算不错了，但是在杭州有一位小学生期末考了95分，结果评级却是C等，这让孩子和妈妈都傻眼了，而这位妈妈经过四处打探才知道，不光自己孩子成绩考得好，班上其他同学考得更好，很多人都是考得满分或者99 98也有很多，那么考95分只能往后排了。
答：抑郁症患者多具有受暗示性格，主要表现在两个方面。在心理层面的话就会觉得自己活着很难受没有什么意义，身体也会越来越差，心理素质会越来越不好等等，因为这样的心理压力太大之后可能会让身体的各个地方都产生一些问题。另一个是意识层面的，多愁善感就是其中的一个非常明显的症状，似乎身边的一切都跟...
