准爸妈孕期应该如何育儿呢？
准妈妈怀孕之后，应该如何平复自己的心情
有些女人在知道自己怀孕之后，情绪就会发生巨大的变化，会变得非常紧张，不知道自己到底应该做什么。
对于第一次怀孕的女人来说有这样的心态是非常正常的，关键在于我们要学会调整自己的心态，让自己的心可以放的平和一些。
如果我们太过于紧张，会影响胎儿的发育。那么对于准妈妈来说我们到底应该如何调整自己的心态，平复自己的心情？
准妈妈平复心情第一步：充分了解育儿知识 有些女人在怀孕以后之所以会感到紧张不安，不知道该怎么应对，这是因为她们掌握的育儿知识太少了，因为无知所以才会感到莫名的紧张。
女人在怀孕以后要充分的了解各种育儿知识，要知道女人在怀孕之后哪些事情可以做，哪些事情不可以做，当我们掌握了这些知识以后我们就会变得胸有成竹，不会再感到紧张，更不会因为怀孕而变得手足无措。
准妈妈平复心情第二步：听一些舒缓的音乐 如果女人觉得自己的心情比较紧张的话，我们可以听一些舒缓的音乐，音乐可以很好地平复我们紧张的心情，让我们全身都感到特别的放松。 特别是听一些比较经典的轻音乐，它可以释放我们内心的压力，让我们的心情变得更加平和，不会再紧张更不会感到恐惧。同时音乐不仅可以改善妈妈的情绪，也可以安抚宝宝的情绪，有助于宝宝的发育。
准妈妈平复心情第三步：吃一些自己平时喜欢吃的食物 有些妈妈在怀孕之后对自己变得特别严苛，平时喜欢吃的东西很少再吃了，其实刚刚怀孕的时候吃一些东西对胎儿是造不成任何影响的。 妈妈可以吃一些平时自己比较喜欢的美食，这样也可以很好地缓解紧张的情绪。
很多准妈妈为了让胎儿有一个健康的成长环境，都会选择在孕期饮食上进行大幅度调整，但是却很容易造成营养过剩或者营养不均衡。想要保证足够的营养又不摄入过多的能量，准妈妈就必须走出以下常见的孕期营养误区。
1、水果和坚果多多益善
有的准妈妈一天会摄入好几斤的水果和坚果类食品，但是摄入过多的热量和脂肪就会容易诱发妊娠期肥胖、巨大儿等症状。一般来说，每天水果最好不要超过250克，坚果1-2个即可。
2、维生素再多都不够
孕早期是胎儿器官发育最活跃的阶段，此时服用过量的维生素对胎儿的危害是非常大的。维生素a摄入过量可能导致胎儿畸形，维生素c可能导致流产……所以，准妈妈应该从孕中期开始补充维生素制剂，当然最优选择肯定是食补。
3、体重增加没关系，产后再减就可以了
对于准妈妈来说这种想法也是错误的，准妈妈的体重是判断孕期营养状况的重要指标之一。准妈妈吃得过多，就会导致营养的失衡，容易引发妊娠期糖尿病或者巨大儿等情况。
4、食补就足够了
有的准妈妈认为只要喝好吃好就足够了，营养剂是完全没必要的。其实，一般的饮食很难保证营养的均衡和全面，而且每个准妈妈的饮食习惯是不一样的，所以没有办法完全满足优生的需求。所以准妈妈应该在孕期补充适当的维生素和矿物质，以满足胎儿和母体的需要。
5、孕期补钙，多多益善
超量补钙有诱发癌症的可能性，所以在正常的情况下，准妈妈应该尽量从膳食中来获取钙质，缺钙的准妈妈可以在医生的指导下服用钙制剂。
有的准妈妈怀孕后补品不断，拿水果当饭吃、高汤当水喝，于是胎儿就营养过剩了；有的准妈妈这个不吃、那个不吃，结果胎儿营养不良了。要想让胎儿健健康康的成长，孕期的误区是一定要避免的。
那么孕期，宝爸宝妈应该如何育儿呢？一个宗旨就是：根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地，积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑、躯体、感觉及神经系统机能的成熟。换言之就是在胎儿发育成长的各时间，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的教育，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能。那么对于孕期育儿，可以采取的方式有：
1.音乐育儿
胎儿一般四个月后视觉系统就已形成，可以进行音乐胎教，主要听一些古典欢快的轻音乐，分贝不要太高，时间应控制在每次10~15分钟，主要培养胎儿对声音的感受及想象力。推荐的轻音乐有：莫扎特的《小夜曲》、柴可夫斯基的芭蕾舞曲《天鹅湖》。
2.故事互动
晚睡前，养成给宝宝讲故事的习惯，勿照读，要用心，最好自己记下来富有感情的去讲。最好宝爸也参与进来，让胎儿感受到爸爸磁性的声音，通过声音感知建立与爸爸之间的关系。另故事内容应选择感情丰富、积极向上的题材。
3.其他
宝妈宝爸应经常与胎儿进行交谈、对话、分享日常所见所闻，让胎儿感受外面世界的精彩。另外还应锻炼胎儿的触觉，视胎儿状况进行抚摸、安抚。
文章来源：溜溜点滴【vx】
答：一、应该经常跟胎儿进行沟通和交流 作为准爸爸和孕妈，应该每天拿出一定的时间来跟自己的宝宝进行良好的沟通和交流，通过沟通和交流，可以让宝宝的大脑更加发达，还有利于宝宝的大脑发育，使得宝宝更加聪明。准爸爸和孕妈可以给宝宝讲一下今天发生了身体事情，自己在生活中或者是工作中遇到的一些开心的或者是...
答：妈妈在这个阶段除了多读书、听音乐之外，还可以进行一些瑜伽或者是冥想的训练，除了可以让自己的身体放松之外，还能够增强血液循环，对胎儿的发育大有益处。3、孕期6-7个月 这个时候的宝宝胎动会很活跃，因此，当妈妈感受到宝宝的活动时，要多给宝宝讲故事，和宝宝聊聊天，适当的散散步，并且多听一些钢琴...
答：1. 与胎儿交流：准爸妈可以通过轻轻拍打或按摩孕妇的腹部，与胎儿进行交流。他们可以说话、唱歌或者讲故事，让胎儿感受到他们的关爱和温暖。2. 听音乐：准爸妈可以为胎儿播放轻柔的音乐，如古典音乐或自然声音。这些音乐可以帮助胎儿放松身心，促进其大脑发育。3. 阅读故事书：准爸妈可以为胎儿选择适合年龄...
答：孕妈在怀孕期间要合理的运动，才能保障宝宝的正常发育。孕妈的情绪不稳定，爸爸每天陪孕妈到附近的公园或者绿地广场散步，呼吸新鲜空气，督促孕妈多晒太阳，宝宝知道爸妈这么恩爱，也会很高兴的，说不定会更听话呢。3.和宝宝多说话 和妈妈肚子里的宝宝说话是是爱孕妈和宝宝的表现，也能满足准爸爸的父爱...
答：第一次要当爸妈，很多孕产育儿知识都不懂，那准爸爸就可以利用业余时间多看些孕产育儿的知识，或是在单位多请教同事们、陪准妈妈一起上孕课等，孕妈有什么不适时，也好及时的帮助孕妈解除疑虑。5、一起做好胎教 研究发现，胎儿更喜欢听男性的声音，因此，孕期胎教准爸爸也要勤快起来，多和胎宝宝说...
答：这个时候可以触摸到对方的肢体，让彼此都感受到对方的而存在。千万 、不要小瞧胎儿，其实他们在肚子里什么都知道，作为准爸妈应该做好一切准备迎接他们的到来。每一个人都是从无知到熟悉，应该从孩子的利益出发，让自己成为优秀的父母，让胎儿顺利的出生，这也是对自己的负责任。
答：准备成为父母的夫妇，在孕期和育儿初期需要特别注意生活中的许多细节，以确保母亲和胎儿的健康，同时也为新生儿提供一个安全、舒适的生长环境。以下是一些重要的生活细节：营养与饮食：均衡饮食：孕妇应保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、钙等对胎儿发育至关重要的营养素...
答：5、孕妇要尽量避免挤公共汽车，妻子怀孕后期，准爸爸最好多接送她上下班。怀孕第四周特别事项：恬静又轻松的孕期睡眠对你是十分重要的。如果过去每日习惯于睡8小时，怀孕后应再多睡一些。特别是在中午要舒舒服服地睡个午觉：把鞋脱下来，把双脚垫高些，全身放松。叶酸属于维生素B族的一种,你要搞清楚你...
答：那么对于孕期育儿，可以采取的方式有：1.音乐育儿 胎儿一般四个月后视觉系统就已形成，可以进行音乐胎教，主要听一些古典欢快的轻音乐，分贝不要太高，时间应控制在每次10~15分钟，主要培养胎儿对声音的感受及想象力。推荐的轻音乐有：莫扎特的《小夜曲》、柴可夫斯基的芭蕾舞曲《天鹅湖》。2.故事互动 ...
答：备孕阶段有一些准爸妈会特别紧张，担忧能否怀得上呀、宝宝健不卫生呀、漂不漂亮呀这些。却不知道心态越焦虑不安就越容易怀不上孩子，孕妈妈长期处于精神紧张状态也很容易给胎宝宝产生不太好的影响。因此备孕阶段的夫妇需要注意释放压力，保持好的心态是“助孕”的前提条件呦。针对孕期，我们应该采用开朗积极...
