低脂美味的北非蛋，配上蒜香吐司，你知道是如何做的吗？

低脂美味的北非蛋，配上蒜香吐司，你知道是如何做的吗？

番茄炒鸡蛋的原材料换一种方式做也就成了网络红人低脂肪美味可口的北非蛋，官方网称呼Shakshuka（译音：沙卡舒卡），这是一道拥有浓浓的中东风情的菜肴，在软料的番茄洋葱里加入生鸡蛋，焖到生鸡蛋维持流黄的水平，配搭香味浓浓蒜香吐司面包，绝是治愈系动漫早饭的不二之选。

食物：吐司面包3片，蒜泥适当，盐适量，葱段少量，无盐黄油适当，圆葱一颗，辣椒一颗，番茄2个，番茄沙司适当，盐适量，小茴香适当，2个蛋。

低脂肪美味可口的北非蛋作法：

1、需要将以前准备好的吐司面包对半分割开。

2、蒜头用捣蒜器捣烂成蒜泥，放少许盐、少量葱段，无盐黄油适当（黄渍也最好提前溶化后放）拌匀。

3、在切成小块的吐司面包上匀称擦抹上拌和好一点的蒜酱。

4、擦抹好一点的吐司面包放进烘烤盘上，电烤箱180度加热后，烤10分钟左右。蒜香吐司面包就完成了啦。

5、提前准备圆葱一颗，辣椒一颗，番茄2个，所有切割成硬粒。

6、锅里油，放入蒜泥进行爆香，先放入洋葱炒香，再倒入辣椒，最终放进西红柿炒到酥烂。

7、锅里添加番茄沙司适当，盐适量，小茴香适当，炒匀。

8、然后在食材中间挖出两个洞，打进2个很新鲜的鸡蛋，盖上焖上3min。

9、打开表盖上洒香莱，低脂肪美味可口的北非蛋就完成了啦。（生鸡蛋焖3min是流白的，还记得用无菌蛋哦）。

把北非蛋擦抹到蒜香吐司面包上，味儿震撼，美味的中东风韵早饭，快看一下吧。

1、吐司对半切开。2、大蒜用捣蒜器捣成蒜末，加少许盐、少许葱末，黄油适量（黄渍也可以提前融化再放）搅拌均匀。3、在切好的吐司上均匀涂抹上搅拌好的蒜酱。4、涂抹好的吐司放入烤盘上，烤箱180度预热后，烤10分钟。蒜香吐司就完成啦。

把吐司切开，然后把蒜末放在吐丝里面，加入葱末，加入黄油，加入盐。放在烤箱烤10分钟左右就可以了。

吐司对半切开；大蒜用捣蒜器捣成蒜末,加少许盐、少许葱末,黄油适量搅拌均匀；在切好的吐司上均匀涂抹上搅拌好的蒜酱

低脂美味的北非蛋,配上蒜香吐司,你知道是如何做的吗?
答：低脂肪美味可口的北非蛋作法：1、需要将以前准备好的吐司面包对半分割开。2、蒜头用捣蒜器捣烂成蒜泥，放少许盐、少量葱段，无盐黄油适当（黄渍也最好提前溶化后放）拌匀。3、在切成小块的吐司面包上匀称擦抹上拌和好一点的蒜酱。4、擦抹好一点的吐司面包放进烘烤盘上，电烤箱180度加热后，烤10分钟...

鸡蛋的几种吃法
答：一、红枣鸡蛋茶 这是一种适合女性补充气血的甜汤。需要准备新鲜的鸡蛋、红枣、枸杞、姜片、红糖等食材。先在锅里煮水，加入姜片和红枣，煮几分钟后，再打入荷包蛋。待鸡蛋煮熟后，加入枸杞和红糖，继续煮一会儿即可。二、蒜香脆皮鸡蛋 将鸡蛋煮熟后剥皮，然后切成片。在平底锅中煎制，煎至金黄后，加入...

低脂美味的北非蛋,配上蒜香吐司,你知道是如何做的吗?
答：- 2个蛋 低脂肪美味可口的北非蛋作法：1、将吐司面包对半分割开。2、蒜头用捣蒜器捣烂成蒜泥，加入少许盐、少量葱段，无盐黄油适当（黄渍也最好提前溶化后加入）拌匀。3、将拌匀的蒜酱均匀擦抹在吐司面包上。4、将擦抹好蒜酱的吐司面包放入烤盘中，烤箱预热至180度，烤10分钟左右。蒜香吐司面包就...