如何有意识地控制自己的梦？

想要控制自己的梦境，有点想法。通常在梦里我们是无意识的，醒来时大多数梦境都会被遗忘。那么，如何才能有意识的控制自己的梦境呢？

日有所思，夜有所梦

这个通常是用来开解那些做了自己并不详的梦境的人的。但是是有一定道理的。

如果你白天持续的想一件事情或是一个人，晚上就会梦到与之相关的梦。

如果白天你受到了某件事情或是某个情景的刺激，晚上梦里可能还会继续这件事情的发展。

如果白天或是睡觉前你恰好在看一本小说，梦里可能就会将自己代入主人公里。

这些完全可以反过来，你想要哪种梦境，只要白天或是睡觉前做与之相关的事情就可以了。但是，梦里的事件走向却是不可控的。某种意义上来说，其实就是你只是控制了梦的大致内容。

练习冥想

冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念)，并超脱物质欲念。感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。

这里涉及到两个问题，一个是冥想，一个是清醒梦。冥想是途径，清醒梦是目标。有些人天生容易进入清醒梦的状态，梦中可以控制梦的走向，清醒的知道自己在做什么，这应该是一种天赋吧。而没有这种天赋的人，就可以通过冥想来进入到清醒梦的状态，实现有意识的控制梦境。

我是没想过要主动的有意识的控制梦境，小时候经常会梦到自己飞起来，长大后经常梦见自己从高空掉下来。梦里能做自己想做的事情，或是梦见自己求而不得人，我觉得还是挺好的。

都说日有所思夜有所梦，也就是说在白天，什么东西最让我们记忆犹新的，就很有可能在晚上出现在我们的梦里。那么，我们应该如何控制自己所做的梦呢？我们来大胆推测一下吧！

梦是一个神奇的东西，有些人是易做梦的体质，而有些人是不易做梦或者很少做梦的体质。

当不易做梦的人，突然做梦了，他们便会感觉异常的累；对于易做梦体质的人，每天做梦，反而让他们能够睡眠得很好。不过科学家表示，适当的健康的梦是对我们身体有好处的，也会提高我们的睡眠质量。不做梦不好，梦做多了也固然不好，而且噩梦也是不做的最好。

那么我们应该如何调节并控制自己的梦呢？请往下看：

当我们在白天的时候，尽量避免自己看一些自己精神所不能承受的东西。如果看的东西让自己精神不能承受，晚上就很有可能做噩梦，这样的梦是很难控制的。

在晚上如果做到美梦的时候，但是被自己突然的想上厕所给打断，上完厕所回来以后，躺在床上，如果还想自己继续做完刚才的梦，那你就可以用自己的大脑对刚才梦里的情节进行还原、联想。等你再睡着时，可能梦就再续了。

在梦里切记情绪化，这样不仅让自己感觉受到了刺激，还很有可能突然的惊醒导致你精神错乱。所以说当你在梦里觉得难受或者难受的时候，一定要告诉自己，这是梦！

晚上睡觉之前别看太乱的东西，睡觉之前喝一点牛奶之类的有助于睡眠的东西！这些都可以帮助你晚上睡眠更加舒适，这样一来，做的梦也会很好。

梦是一个奇妙的东西，我觉得它就是我的另一个世界。希望你能通过我的方法，让自己控制自己的梦。