出现了自卑的感觉，该怎么办才能好起来？
自卑感的出现是必然的，这是人人都有，一个都不能少的.
它有强有弱，因人而异.只要当您内心能敢接受自己的不足时，它就弱了.
反之，当你迫切想改变自己的不足时，您的内心已经是不能接受此刻的您，自卑情绪就会被放大，一放大就更害怕.
所以还是要勇敢一点点去接受眼下的我，学会宽容待自己，学会爱自己，然后慢慢改善自己.
仅此共勉，望有所获.
1、自卑感的出现源于自我否定，从这个层面讲自我否定有其特定的价值，只是要从思想认知上把自我否定的范围加以分清，我们要否定的是自己不积极，负能量的方面，其终极目标是完善自己，不是对自己的全盘否定.2、自卑感的出现源于对自身所处环境的不适及心理预期出现偏差而造成的挫败感，现代 社会 的飞速发展，物质生活的提高往往造成精神世界的匮乏，只有积极的去适应多变的环境，追求向上的发展目标，生活工作中，所追求的达不到心理预期是很正常的，要积极调整面对。
人类其实从出生开始就一直在困难和不安中，没有人的人生是一帆风顺的，大多数的人的童年都有过挫折和不快乐的经历，曾遭遇过他人的甚至是父母亲人的打击，所以，每个人可能都有过自卑的感受。但人生其实就是一个不断解决问题，超越困难的过程。现在的失败，不代表最后的失败，只要能坚持不断调整和坚持努力，就能实现从弱势到强者的蜕变。成长，其实就是理解了苦难的意义。没有一直不断的幸运，也没有不劳而获天上掉馅饼，当你遭遇困境处于劣势，感受到似乎不如别人不够好的时候，把目光从盯住别人转向盯住自己的内在，聚焦自己的优点，也要给自己打气鼓励，接纳自己优缺点，当你勇敢发挥长处，努力进取，达到内在圆融的力量，你会发现，缺点在优点的极致发挥下也成了一种美丽。我想，生而为人，就是为了战胜困难，攀登心灵的高峰，扼住命运的喉咙。请让你的每一天都充满奇迹，看到希望，付出全力地活下去。自卑不是腐蚀心灵的毒药，是医治心灵的苦药。是冬天的寒冷却孕育着春天的生机和可爱。承受了自卑感的那一点痛感，却能让自己清醒振奋幻化成美丽的凤凰，淬炼成更纯的精金。
现在的人无论是工作或者生活上都或多或少有一些不自信的地方，这是很正常的想象，人无完人，每个人都不可能是完美无缺的，但每个人也不可能是没有优点的。出现了自卑的感觉，我们要如何去克服呢？
1、积极寻找自己的优点，正视自己的优点，建立自信；
2、主动参与话题谈论，提高音量，不要害怕说错，说错可以修正，越怕说错越难开口，久而久之，再难鼓起说话的勇气；
3、任何事情提前做好充足的准备，很多时候自卑是因为没有做好表达的准备，一问三不知由此衍生出胆怯造成的；
4、自己擅长的事情用心做，多做自己擅长的事情培养自信。
出现自卑的感觉，该怎么办才能好起来。
首先要清楚是哪个年龄段的自卑，自卑的原因是什么？自卑的原因是多方面的，而且不同年龄段出现的自卑心理也是不一样的。
儿童的自卑原因:
(1)父母打骂孩子，呵斥孩子笨，对于本身就胆怯的孩子就会产生自卑心理，没有自信心，不敢和人交流，总感觉自己说的做的都不对，怕人说自己不好。
(2)父母离异，对孩子也是最大的打击，父爱母爱的缺失孩子会感觉到自己没有安全感，从而产生自卑心理。
(3)自尊心强的孩子，受到挫折后，容易产生自卑心理。
在我看来，自卑首先是源于一种个体的自我初步判断，然后才是一种自我相比于周遭的自我感受。自卑感的意思很浅显，就是个体在周遭因素的衬托或压迫下，他的存在被自我感知为很卑微，他作为生命的天然张性被受到了压抑，为此在郁郁寡欢。人生而平等绝不是近现代西方思潮的观点，而是自从人类开始有了 社会 这个群体生存形式后，就被人民群众所广泛接受和广泛追崇的观念和价值观。如果认真从所谓心理学角度考究起来，其实所有能够成为天才或者能干大事的人，至少他的早年一定有个深切的自卑感，正是由于有了那种真切的自卑，才为他后来的成长提供了详实的参照体系，他才得以完成了由否定自我到重塑自我，再由否定现实再改造现实的嬗变，所以自卑又算是一种高雅，甚至是某种优良的品质，它远比它的对立面自大更富有人文建设性和 社会 兼容性。当然，由于人格扭曲而造成的自卑不在此列，因为那类自卑属于自暴自弃的另一范畴。
正确的认识自己，不要小看自己，多看看自己身上的亮点，不要忽视了自己的缺点，相信自己是一道风景，不要老仰慕他人的风景。
无论面对什么事情，你都要有一颗相信自己的心，相信自己，你才能活得漂亮，活得精致。
一个人能够相信自己，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。
遇到困难和挫折，不要害怕自己胜任不了，你要明白，别人都能够做到跨越过去，你也是可以的。
只要你肯去做，没有什么是胜任不了的事情，相信自己的力量，你才能攻破难关，突破自己。
一个有着自卑心理的人，是很难成功的， 要做到相信自己，相信自己你才能化腐朽为神奇，化干戈为玉帛，化不可能为可能。
每个人都是独一无二的，你要发现自己的闪光点，不要忽视了自身的闪光点，而只是看到自己的弱点。
你有你自己的优点，要学会去欣赏自己的风景，也要正视自己的缺点，人没有十全十美的人，就算是名人，都有缺点。
金无足赤人无完人，看到自己的缺点就改正，看到自己的优点就继续的保持。
要学会正确的认识自己，接受自己的缺点，人都有缺点的，慢慢的去改善，提升自己。
我们可以借鉴他人的优点来学习，取长补短。人是一个学习的过程，不断的修炼，不断的提升。
不想让自己差，就要积极努力，努力就会让你和别人不一样，努力你就能做别人做不了的事情。
不想让自己止步不前，你就要努力一切，不要光靠嘴巴去说，坚持要做的事情，积极的去做好。
努力就能改变人的命运，不努力，你就注定失败，天才是怎么来的？天才就是百分之九十九的汗水加上百分之一的灵感。
不要去羡慕谁，也不要去抱怨谁，每个人通过努力都可以实现心中的理想，努力是会上瘾的，当你尝到甜头的时候。
要消除自卑的心理就要去努力改变自己，不要慵懒，要积极，当别人努力时停下来的时候，你依然的在走。
你的人生你做主，谁也左右不了你的人生，你才是你自己的圣人。所以，你不要在意别人对你评价的好与坏。
要正确的看待自己，有自己的主见和想法，不把别人全部的想法当做是自己的想法。
相信自己，努力做最棒的自己，别人只是站在自己的角度去想，好的可以采纳，不好的不要去接受，学会分辨。
有些的事情，不要那么在乎，忘记的你就忘记，你如果在乎，你活得就会很累。
一个人最好的方式就是做自己喜欢的事情，相信自己，任何时候都能够掌控好自己。
总结：相信自己，不受别人的干扰，做自己想要做的事情，要相信：世上无难事只怕有心人，你只要努力，你也可以活出你自己喜欢的样子，学会欣赏自己的风景。
把每—次失败都视作一次尝试，不去自卑；把每一次成功都当成一种幸运，不去自傲。
Treat every failure as an attempt rather than inferiority; Take every success as kinda of luck rather than pride.
自卑并不可怕，自卑是自知之明的体现，知己知彼方能百战百胜，一个人不知自已半斤八两那就是个狂人，看到选秀节目有很多唱的不好形象不好演出的效果也不打动人，这种人不是聪明人他她就不懂自知之明，不知自知之明就不知自卑，比如在饭桌上他不是主宾可他确在饭桌上不知天高地厚山南海北瞎得瑟。个人觉得懂得自卑才知动力和进取，偿薪 卧胆寻机起航。
不怕不怕我依然在
自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
答：第一、学会接纳自己，这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。第二、一定要适...
答：1.让自己忙起来，不要让自己闲着想些不好的事情。2.大胆去做自己喜欢的事，不管做的好不好，做不好就去尽量做好 3.大胆和其他人交流，不管自己喜欢还是不喜欢，克服自卑就是说服自己和别人交往的过程 4.试着担任班干部或者社团干部，锻炼自己的能力 5.想远一点，想想未来，想想自己的亲人、朋友 6...
答：3.从环境上改变 将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。4.运用积极的自我暗示 当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行...
答：学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的...
答：感到自卑是一个常见的情绪，但你可以通过以下方法来减轻这种感受：认可自己的优点：写下你认为自己优秀的地方，不论大小。逐渐培养自己的自信心。避免自我评判过严：不要对自己设置过高的标准，接受自己的不完美。学会接受赞美：当别人赞美你时，接受并相信这些赞美，不要过分谦虚或怀疑。设立小目标：制定...
答：自我认知： 意识到自卑情绪的存在，并尝试理解其来源。了解自己为什么会感到自卑，这有助于解决问题。积极思维： 努力培养积极的思维模式。每当消极的自我评价出现时，尝试用积极的看法来替代。自我肯定： 给自己正面的肯定和赞扬。记录下自己的优点、成就和过去的成功经历。设定小目标： 设定一些小目标，并...
答：最后，性格自卑的人要学会补偿心理。如果你觉得别人做的比你好，就应该积极去学习他的长处，弥补自己的不足，下一次你就可以做的跟他一样好甚至更好。强者不是天生的，只有从自卑情绪中解脱出来，不断学习，才能战胜自卑，走向自信。上述就是自卑怎么办的解决方法，为了更好的解决人的自卑心理，在平时的...
答：首先，我理解自卑是一种常见的情绪，但你并不孤单。以下是一些建议，希望能帮到你：接受自己: 认识到每个人都有自己的强项和不足，接受自己是一个重要的第一步。积极肯定自己: 每天给自己一些正面的肯定，告诉自己你做得很好。设立小目标: 为自己设定一些小目标，逐步实现，这样会让你感到成就感。发展...
答：我很理解你的感受，自卑和缺乏自信是许多人都会经历的情绪。以下是一些建议，希望能帮到你：接受自己：首先要接受自己的不完美，每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美无缺的。认识自己的价值：意识到你作为一个独特的个体有自己的价值和贡献，不要用自己的缺点来否定自己的全部价值。设立小目标：...
答：4、如果自卑的情况较为明显，严重影响到日常的工作和生活，甚至出现抑郁、焦虑等症状时，可以到正规医院的精神科心理科，进行系统的治疗。第一、客观地认识自己要学会从多个角度看待问题，懂得客观地评价自己，实事求是看待自己的弱点，正确认识自己的长处。只有寻找到自己的长处，才能建立自信。另外，应理性...
