备孕期吃哪种叶酸好？对备孕有利吗？
叶酸是让胎儿的神经管细胞发育正常，预防婴儿的出生缺陷，怀孕前后三个月是要吃的。而且女性吃汤臣倍健叶酸片还有预防贫血的作用，叶酸能够制造红细胞，孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。
现在的夫妻准备要孩子前，都会做好备孕工作，以保证宝宝的健康，而备孕中有一项不可忽视的工作，就是补充叶酸，孕前补充叶酸对于防止胎儿出现一些出生缺陷有重要的意义，那么备孕期吃什么可以补充叶酸呢?有很多食物都含有叶酸，下面让我们一起来了解一下。
对于备孕期的女性来说，如能足够早地开始补充叶酸，可更好的降低神经管缺陷的危险。在孕早期，医生会建议孕妇多摄入叶酸，因叶酸关乎胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育时如果叶酸摄入不足，就有可能引起胎儿神经系统发育异常。因此备孕期女性要多吃一些含叶酸的食物。如何吃呢?
含叶酸的食物有很多的，如绿色蔬菜中的菠菜、青菜、龙须菜、油菜、扁豆、豆荚等，还有新鲜水果中的橘子、草莓、樱桃、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃等，都含有较多的叶酸。
除了蔬果外，还有一些动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、羊肉等也含有叶酸，或是一些豆类、坚果类食品和谷物类大麦、糙米等，都是不错的选择，其中也含有一定量的叶酸，备孕期女性可以多吃这些食物。
有一些叶酸食谱也适合备孕期女性食用，如：菠菜鸡煲，水果沙拉等，都含有一定量的叶酸，对于备孕期的女性，也可以选择这些食谱来补充叶酸的。
叶酸是少数几种孕妇「必须」通过额外补充，来保证摄入量的营养素。
且叶酸对于孕妇和胎儿的健康，都至关重要。
新婚夫妇社区登记结婚备案，被叮嘱：别忘了来领叶酸。
开始备孕、孕前检查时，被朋友叮嘱：得补叶酸。
孕后初期，被医生叮嘱：别忘了每天要补充叶酸。
到了这个阶段，大多数人都明白叶酸和孕期健康和宝宝健康息息相关，但具体有什么关联，又说不出个所以然来。
我们把大家最关心的几个问题整理成Q&A形式，希望能让大家理解的更加深入一些。
那么，直接开始~
Q：为什么孕妇要补充叶酸？
A：叶酸可以预防孕妇贫血，同时是一个健康宝宝的必要保证。
叶酸不仅可以预防孕妇贫血，还可以预防胎儿出生时是出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等等问题。如果在怀孕头三个月缺乏叶酸，有可能引起胎儿神经管发育缺陷（这种病，致死、致残率很高），导致畸形。
Q：为什么不从食物中补充叶酸？
A：食物中的叶酸含量少，且不稳定。高温加热一下，一半叶酸就没了。
所以额外补充叶酸片是必要的。
Q：什么时候需要补叶酸？
A：根据医生建议而定。
一般医生建议从孕前 3 个月开始额外补充叶酸，一直到怀孕后 3 个月。
而膳食指南则建议整个孕期都服用。
所以具体情况还是要去做专项检查，听从医生的建议来食用补充。
Q：买哪种叶酸？
A：我们更建议大家购买OTC类的叶酸片。
之前我们实测14 款国内外孕妇版叶酸片，结果只有4款比较推荐，其中就有1款为OTC类的叶酸片。
OTC类的叶酸片大多长这样子，注意右上角的OTC标志：
其余不推荐的叶酸片，大多存在实测叶酸含量偏低、含不合适成分等情况，甚至有一款叶酸片的实测结果为未检出叶酸含量，要是买到了这样的叶酸片，那潜在的风险可不小。
备孕应该是在孕前三个月要做的，首先要做详细的孕前检查，如果都没有问题，开始口服叶酸，口服叶酸的剂量应该是0.8mg/天，无论使用哪种叶酸，满足叶酸的剂量可以。市面上最常用的是普通叶酸片，叶酸片是0.4mg/片，至少每天应该吃两片普通叶酸。
推荐备孕的女性最好吃复合维生素，复合维生素里面含0.8mg的叶酸，同时含有其它孕妇需要的多种复合维生素，各种维生素、矿物质、钙都有，这样备孕的效率比较好，可以提高卵子的质量。备孕期间的叶酸可以到正规的医院领取。因为市面上的叶酸种类是比较多，可以到正规的医院去购买。在备孕期间服用叶酸主要能降低胎儿的神经血管畸形几率，要在备孕前三个月开始服用。在备孕前也可以到医院去做各项检查，可以了解身体的健康状况，能做到优生优育，还可以减少有缺陷的胎儿出生。备孕期间男女双方都要保持良好的生活习惯，平时要多吃富含维生素多的蔬菜和水果，最好不要吃刺激性或是油腻的食物，还要远离污染环境，还有放射线以及有毒的化学制剂。
答：2）备孕期吃叶酸可以任由自己选择 有的人说，在备孕期间一定要吃叶酸，这样才能够帮助孩子发育得更好，生出来的宝宝能够更加聪明，但是有的人对于叶酸非常的敏感。小田曾经和我说，在备孕期间她也听从了别人的建议，准备吃一些叶酸来帮助孩子发育得更好，快速拥有宝宝。没有想到的是，吃了叶酸之后不仅月...
答：1.斯利安：这是一种常见的叶酸品牌，含有 0.4mg 的叶酸。2.爱乐维：爱乐维是德国拜耳旗下的叶酸品牌，其活性叶酸产品采用了独特的缓释技术，能够延长叶酸的释放时间，提高叶酸的生物利用度。3.惠氏：惠氏是美国惠氏公司旗下的叶酸品牌，其活性叶酸产品采用了先进的微囊技术，能够提高叶酸的稳定性和生物利...
答：备孕期间通常建议服用复方叶酸，但也可以根据实际情况选择单方叶酸。复方叶酸除了含有叶酸的成分外，也含有其他的维生素以及矿物质，比如维生素B12以及烟酸，备孕期间需要在医生的指导下服用。这种叶酸的营养更为丰富，适量服用后能够改善营养不良以及吸收障碍等情况，避免婴儿出生后患上营养性巨幼红细胞性贫血，...
答：1、天然叶酸 很多天然的叶酸都是存在食物中，无论是绿色的蔬菜还是动物的肝脏中都含有很高的叶酸。比较常见的比如猪肝和菠菜等。在备孕期间可多吃这些食物，来进行补充。2、正规药店卖的叶酸 现在国家对叶酸要求是比较严格的，可以到正规的医院或是药店购买叶酸来补充。叶酸对胎儿或是身体都起到很重要的...
答：对备孕是有利的呀，叶酸的效果还是不错的⌄之前有吃益生谷叶酸片，它当中的铁元素含量比较丰富，不仅能够改善孕妇贫血的这种情况，而且特添维生素B6，可缓解孕吐，能够更好的备孕。
答：在备孕期间是叶酸是非常重要的，对于备孕是有好处的，可以增加受孕的几率，不只是备孕期间需要吃，在怀孕之后也是需要补充的。备孕吃什么叶酸比较好 1、天然叶酸 叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。2、合成叶酸 含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受...
答：备孕可以吃国家免费发放的叶酸片就可以，效果比较理想，能够补充女性身体的叶酸缺乏，对胎儿的生长发育也可以起到较好的保护作用。叶酸是一种水溶性的B族维生素，也是人体细胞生长繁衍所必需的一种营养成分，在临床上主要用于备孕期和怀孕早期的女性，能够有效防止胎儿发生神经管畸形，治疗因叶酸缺乏所导致的巨...
答：您好，在备孕期间，可以用斯利安叶酸片，或者爱乐维复合维生素片都是备孕就可以使用的，叶酸有预防神经管畸形的作用，斯利安便宜一点，爱乐维贵一点，吃两三个月就可以，多吃绿叶蔬菜，动物肝脏也含有叶酸。
答：我备孕吃的美好蕴育活性叶酸，它里面是活性叶酸，活性叶酸无需体内转化，可直接被人体吸收利用。备孕、孕期吃可以降低流产、新生儿出生缺陷以及孕期合并症的发生率。同时富含多种维生素矿物质,促进优生优育。
答：很多人都认为，补充叶酸一定要通过药物来补充，其实通过食物也是可以补充叶酸的。在日常生活中，有很多蔬菜和菌类，都可以帮助想要备孕的女性补充叶酸，如莴苣、油菜、蘑菇、菠菜以及番茄，都是富含叶酸的蔬菜。想要备孕的女性可以经常吃这些蔬菜，就能够补充叶酸。很多女性备孕期间都会购买叶酸，为了能让身体更...
