总是嗜睡乏力，应该如何改善？
病情分析：
你好,考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松
指导意见：
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
医生询问：
祝健康
引言：如果你发现自己浑身乏力想嗜睡的话，要进行改善。
一、怎么改善呢？如果你感觉自己没有力气浑身乏力的话，这个时候你可以适当的去进行调整，平时一定要学会放松，别让自己总是感觉十分劳累，对自己一点好处都没有。很多人平常总是繁忙的工作这个时候你要适当的去进行调整一下自己平时的一些规律，让自己可以更好的休息，有些人在做事情的时候总是不考虑自己的身体，这个时候你要想一想自己能不能这么做，一定要让自己有一个好的状态去进行调整，这样的话也能让自己更开心些。如果平时总是熬夜工作的话，这个时候你要适当的去进行改变，不能自己出现这种情况，一定要自己看一看身体有没有异常的现象。很多人在工作之后总是感觉劳累，这个时候一定要去进行调整，一定要让自己进行调整。
二、总结如果起床的时候总是犯困，那么这个时候你就要看一看自己平时是不是睡眠不足，睡眠不足的话要适当的去进行调整，有些人在季节交替的时候特别容易犯困，这个时候你要提高自己的工作效率，不要让自己的身体受到影响，总是出现乏力的情况你，一定要注意多去户外活动一下，多呼吸一下新鲜的空气。有些人在生活当中总是会出现这种情况，一定要积极的去进行调整，不能让自己出现焦躁不安的现象。很多人在生活当中总是会遇到这种情况，那么这个时候你就要看一看自己是不是有失眠的状态，有失眠的状态，一定要适当的去进行调整，让自己可以多休息一下。平时如果自己很不舒服的话，也不要让自己有失眠的状态，一定要让自己可以适当的多吃一些营养的食物。
困倦的原因包括劳累过度、睡眠不足、环境因素、情绪异常等生理因素，也包括心脑血管疾病、甲状腺功能减退、发作性睡病、贫血、肝病等疾病。一直昏昏欲睡，并不一定是病理因素造成的。如果你白天过度劳累，晚上睡眠不足，或者长时间呆在通风不良的环境中，会造成一直困、困的不适感。这些原因引起的嗜睡一般不需要就医，但可以通过劳逸结合、保证睡眠、避免熬夜、室内通风等方式缓解。
嗜睡也可能是某些疾病的症状，如心脑血管疾病、甲状腺功能减退、肝病、贫血、嗜睡症、糖尿病等疾病。心脑血管疾病患者由于脑供血不足、动脉硬化，容易出现嗜睡、嗜睡、头晕、头痛、四肢无力等症状。甲状腺功能减退症患者容易嗜睡、记忆力减退、食欲不振和无反应。发作性睡病是一种睡眠障碍，表现为白天间歇性嗜睡、突然跌倒，夜间伴有睡眠障碍。糖尿病、肝病、贫血等疾病都会引起困倦。如果症状持续，无法缓解或越来越严重，应及时就医，并请医生明确诊断。
主要考虑是身体比较虚弱，同时可能会出现一些贫血的情况，所以最好检测一下血常规看看有没有异常。平时一定要保证休息好，心情好，睡眠好，有利于症状的恢复。还有一种情况是，血压高的时候，各个器官的供血会不足，身体容易出现疲劳等症状。建议先控制血压。如果你在工作和生活中总是感到疲劳，就会引起记忆力和注意力下降、喉咙痛、淋巴结肿大、肌肉酸痛、头痛、睡眠质量差等一系列症状，降低人的免疫力。
因此，如果你觉得累了一个多月，应该尽快寻求医生的帮助，分析根本原因。中医认为，湿是一种阴邪，容易伤害身体的阳。湿邪也容易损伤脾胃阳，因为脾喜燥恶湿。一旦脾阳被湿邪所伤，可能导致脾不能正常运化水谷和水湿。临床上可见腹胀、食欲不振、大便溏稀、四肢不温。尤其是脾胃升降异常后，水液会停留，往往会形成水肿。在运动过程中，人体内的糖原被消耗，为肌肉提供能量，血糖相对较低。为了散热，大量排汗导致体内水分和无机盐流失。运动后我们的肌肉会积累乳酸。
所有这些自我调节和我们身体在运动中的其他反应都会导致我们在运动后感到疲劳。这种情况可能和你平时的压力和压力有很大关系。建议平时适当减轻压力，多寻求支持和帮助，及时处理相应的生活事件，尽量少玩手机电脑，吃点牛奶，安神补脑等。来改善睡眠。此外，运动后适当的拉伸和按摩可以有效缓解运动引起的疲劳。晚上正常休息，保证充足的睡眠，恢复体力。一般来说，正常运动引起的疲劳很容易消失。
出现乏力嗜睡这种症状，应该到正规医院做详细的检查，明确具体的病情和病因，针对性的治疗。
有很多的原因都会引起患者出现嗜睡，乏力的症状。比如患有贫血疾病的患者，在日常的生活里过度劳累，或者是睡眠不足就会出现浑身乏力，想睡觉的现象，严重情况下会伴有头痛。
也有的患者是由于脑血管疾病引起的，脑部血管病变，粥样硬化，血管壁增厚，血管腔狭窄，这种情况就会引起血流不通畅，就会导致患者大脑缺血，缺氧，会有浑身乏力，想睡觉的现象。
如果疾病严重的情况下，会伴有肢体麻木，头痛，恶心呕吐的症状。
也有的患者是颈椎疾病引起的，也有的患者是由于气血虚引起的。所以，一定要明确具体的原因，再对症治疗自己乱用药物，以免用药有误。
嗜睡、头晕、乏力的处理方法如下:1.如果是失眠所导致的头晕、乏力、嗜睡,应当调整作息规律,不要过度熬夜,早睡早起,减轻心理压力,保证充足的睡眠
在睡觉之前应该喝一杯牛奶，这样就会让自己的睡眠质量有着非常好的提高，而且在睡完觉以后应该多做一些运动或者吃一些柠檬就可以改善了。
可以通过调理来进行改善，或者是平时要注意合理的休息时间，同时也可以通过其他的方式来进行改善。
答：迅速缓解人的不良情绪。5、脱脂酸奶：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡。研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可明显改善这种状况。如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。6,柠檬,因维生素C的含量极高而大大提...
答：方法二:多运动大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。 方法三:饮食调理现代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸...
答：脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。 另外在介绍几种中医的方法: 早晨来上班就感到浑身软绵绵的,还没有下班...
答：回答：问题分析: 你好 : 头晕 乏力则考虑是有贫血的原因导致的, 可以去医院做血常规等检查的, 要是有贫血是可以选择硫酸亚铁片叶酸片维生素C片治疗的 意见建议: 嗜睡记忆力不好,属于是有植物神经功能紊乱神经衰弱引起的是可以选择健脑补肾丸 谷维素片治疗的
答：捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。6、上班老犯困吃蜂蜜 蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。
答：建议平时适当减轻压力，多寻求支持和帮助，及时处理相应的生活事件，尽量少玩手机电脑，吃点牛奶，安神补脑等。来改善睡眠。此外，运动后适当的拉伸和按摩可以有效缓解运动引起的疲劳。晚上正常休息，保证充足的睡眠，恢复体力。一般来说，正常运动引起的疲劳很容易消失。
答：这种情况与体质差有关，注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，不要过食辛辣刺激和鱼腥食物，注意均衡营养。多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理 脾胃，改善食欲，提高身体的抵抗力。可以使用中药调理治疗较好，
答：夏天来了，天气炎热，总是感觉提不起劲儿，昏昏欲睡，怎么办？不要紧，快试试这几个小妙招~夏天来了，教您几个养生小妙招，应对“乏力嗜睡”1、花间走 夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨早上起来 在住所附近的林荫花间处散散步，可以颐养心神，有助于体内阳气的升发，推动血液循环，增强新陈...
