10斤脂肪多久可以减下来

如何在5个月内通过跑步瘦10斤?
答：不过在前三个月的减肥，一定要合理的控制饮食，每天根据自己的活动量，热量控制在1500大卡左右就ok啦，而且尽量要吃一些少脂少油的食物，避免才能避免脂肪的过度堆积。前三个月只要你坚持运动配合饮食，就可以很轻松的减掉十斤，那么在后两个月的时候，我们就要进行一些塑形的训练了。在跑步同时加入一些...

3个月瘦10斤。拒绝复制。求亲身经历。
答：早：米饭 100.0 克 116千卡 牛奶 250.0 克 135千卡 鸡蛋 50.0 克 72千卡 中：米饭 100.0 克 116千卡 肉(瘦) 100.0 克 142千卡 白菜 200.0 克 34千卡 色拉油 15.0 克 135千卡 晚米饭 100.0 克 116千卡 黄瓜 200.0 克 30千卡 色拉油 10.0 克 90千卡...

如何在7天内减掉十斤肉
答：只要“管住嘴，迈开腿”，并且坚持下去在7天内减掉十斤肉肯定没有问题。减肥关键就是需要适当的饮食和运动，但是要循序渐进的科学减肥才能取得效果。具体做法如下:1、改变饮食习惯 若想在7天内瘦10斤，就要少吃高碳食物。很多种食物都含有碳水化合物，比如谷物、馒头、面包、包子、油酥点心、面条，要少吃...

三天减肥十斤的方法有哪些?
答：那三天瘦十斤的方法有哪些呢？1、三日蜂蜜水减肥法蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道蠕动，排出体内毒素，是比较好的减肥食物。而三日蜂蜜水减肥法是以蜂蜜水或蜂蜜茶代替一日三餐，这三天其他任何东西都不能吃。进行三日蜂蜜水减肥法在三天时间里是可以减6-10斤的。三日蜂蜜水减肥法食谱第一天早餐：一杯蜜糖...

胖死了想减肥哦!怎么减掉10斤脂肪?
答：减脂最好的方法是无氧和有氧的结合训练，不仅可以减脂还可以塑形，让人更好看。减十斤也只需要坚持一个月就可以

怎么7天减肥10斤?
答：到了夏天，很多女生会穿上好看的小裙子，而身材较胖的女生就会不好意思穿，所以减肥的欲望就会愈发强烈。每个人的体质都是不同的，所以要根据自己的体质来制定合适的健身计划，这样才能够做到有效的减肥，而在一周之内减十斤虽然看起来非常困难，其实只要坚持是可以达成这个目标的。锻炼要规律锻炼是减肥...

一般减肥要用多久才能成功减下来?
答：减肥一般要至少一个月到一年才能成功减下来。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法。大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

多久可以瘦10斤
答：果腹让你更享瘦不要以为吃得越少就会瘦得越快，那只是一个让你减肥反弹的陷阱罢了。一天摄取的总热量还是不要低于1200卡，当你摄入的热量低于这个数值的话，新陈代谢就会减慢，脂肪燃烧也会受到阻滞，反而让你更难瘦下来哦！一日三餐分配要合理早餐要吃的健康，份量也要比较多。因为早上是一整天的精力...

一星期瘦10斤,不反弹的,适合学生的
答：一个星期瘦十斤，有点夸张，不过如果是虚胖，而且重量大于130斤，还是有方法做到的。因为我就亲身体验过，接下来就介绍一下方法：在减肥初期，如果是真的肥胖，肥肉松垮垮的那种，体重还有一百二三，是很好瘦的。首先要保持运动，慢跑是最佳选择。饭后三十分钟，去操场跑步，一定要跑过三十分钟。因为三十...

一个月最多可以减多少脂肪?减轻的体重是脂肪吗?
答：水分流失会对人的身体造成许多长远的影响，健身减肥的人碳水化合物摄入本来就少，如果水分在持续减少的话，体重也会不断降低，那么水分减少也会对身体的代谢以及正常循环造成巨大影响，甚至是许多器官也会出现慢慢衰老现象。所以说一个月最多可以减少最多5公斤的脂肪，而且减轻的体重往往并不全都是脂肪。

网友看法：

勾废15796558616： 怎么才能够让自己减肥成功 10斤需要多久才能瘦下来 -
宁国市秦树：: 首先要确认你是不是胖,检测是否为肥胖的方法有好几种,国际通用指标是BMI值,BMI值的算法为:体重(公斤)/身高(米)的平方,比如某人的身高1.7米,体重为65公斤,那么BMI值为:65/(1.7*1.7)=22.5,BMI值小于18.5为偏瘦,18.5-23.9为正常,24-27.9为超重,大于28就属于肥胖了.现在都以瘦为美,有很多伙伴自认为胖,其实根据BMI值算一下就知道了.然后再次确认是否需要减肥.减10斤需要多久,这个要看你采取什么方式,最好的方式就是管住嘴,迈开腿,多做有氧运动!配合食疗.

勾废15796558616： 我肚子上有10斤肥肉多久能减掉?我身高170体重140除了肚子上
宁国市秦树：: 你的运动中只有跳绳,仰卧起坐,高抬腿是练腹肌的.建议增加以下只种运动:向后踢腿顺便向上抬手臂,练深蹲,用手顺时针逆时针搭配按摩腹部.定时排大便每天餐前半个小时吃不含糖的水果,润肠通便的最好水果是:火龙果很多人误认为是香蕉,香蕉事实上起不了通便的作用,除非是已经看起来像要烂了的香蕉才可以.睡前平躺床上做吸腹运动,能吸平多少吸多少,然后再呼气,往复深呼吸多几次,再睡觉.

勾废15796558616： 怎样有效的瘦下十斤 大概需要多久 -
宁国市秦树：: 半年最好,一下子瘦下十斤对身体不好 ,最好是通过运动加控制饮食到正常范围,每天一点点,慢慢的瘦是最理想的,瘦太快一般是一种病态,有些人靠熬夜可以瘦,但对健康不好