生理期想要做运动怎么办
生理期如何运动更科学?
答：月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位...
来月经可以运动健身吗
答：百米赛跑和踢球等健身运动，也不适合开展平板支撑、杠铃等提升腹压的能量性煅炼，以防生理期出血过多或子宫的位置改变。月经期如果健身运动得话，就需要搞好以上的常见问题。记牢，干万不可以做些强烈的健身运动，以防出现哪些出现意外就不好了。月经期适度的健身运动是非常好的哦，我们要坚持不懈。
生理期能做运动吗?有哪些生理期能做的小运动?
答：如果硬要去做一些剧烈运动，说不定还出现自己的经血回流等症状。所以，我们的女性朋友月经期间，至少前三天是不能做任何剧烈运动的哦。而生理期并不是绝对不能运动，今天我们就来看看生理期可以做的小运动吧。第一个、慢跑 如果我们的月经反应并不剧烈的话，我们是可以尝试着去做一些慢跑。但是，最好是...
生理期如何健身,看完就知道啦。
答：女性在生理期运动要注意控制运动量，运动时间不要太长，运动量不要太大，主要是活血、调动内脏功能，营养的吸收和造血功能，使气血充实，缓解经期不适。在经期到来的前三天，根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的...
女性月经期可以运动吗 经期可以做什么运动
答：2.用热水袋敷在腹部，多喝一些红糖姜茶，在生理期来临的前一周用艾叶泡脚，这样坚持每天泡脚能暖身体，也有助于缓解痛经。经期不能做什么运动 跳绳 跳绳属于剧烈运动，会导致经血从子宫腔逆流进盆腔，从而引起痛经。并且跳动还会使腹压增高，从而使女性月经期成熟的黄体出现破裂，会导致经血量大大增加...
生理期健身必须注意哪些事呢?
答：3、不用冷水洗脚 不管天气冷不冷热不热，我们都千万不能用冷水去洗脚，尤其是热天的时候，我们千万不要用冷水去冲脚，脚会连接我们身体的各个器官，俗话说得好，寒从脚起，所以我们一定要保护好我们的脚部，不要让我们的双脚受寒。4、避免参加高强度的运动 虽然说生理期是可以去做体育训练的，但是...
生理期可以做健身运动吗?
答：在例假期间不要劳累过度 身体会吃不消的 避免参加一些竟争激烈的比赛。月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球...
经期可以做运动吗?经期可以做哪些运动?
答：2.慢跑15~30分钟如果你心里有想去慢跑的feel，那就别犹豫，跑吧!许多运动科学研究已证实，跑步的确能活化大脑，并产生能提振心情的化学物质脑内啡(endorphin)。所以，如果你因为生理期而感到心情郁郁寡欢，那就带上你的耳机，让音乐陪伴你的慢跑时光吧!特别注意的是，你的体内除了正在排经血外，水分和...
网友看法：
羿芝17643403329：
来月经适合做什么运动 -
镇赉县贺岚：: 既然经期可以做运动,那么做什么运动比较合适呢?其实我们可以根据经期的时间来设计运动的类型,在经期初起选择轻柔一些的运动,到经期快要结束的时候再逐渐恢复有氧运动. 经期前三天:轻柔运动.月经期间,许多女性会出现身体不适...
羿芝17643403329：
女性经期该如何运动? -
镇赉县贺岚：: 部分女性,经期前后或期间,会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适.因此,许多女性会选择在经期到来时停止运动.这样一停通常就是一周.经期结束后,不少人发现原来保持的运动习惯开始减退,需要重新开始调整才能再次进入状态...
羿芝17643403329：
女生来例假可以做什么运动 -
镇赉县贺岚：: 病情分析:月经来潮时不要做剧烈的运动.指导意见:一般像是慢跑,游泳,散步这类的是可以的,再激烈一点的建议就不要做的.
羿芝17643403329：
来例假做运动要注意什么呢?
镇赉县贺岚：: 月经期间能做体育运动,但是月经期运动最好要注意以下几点: 1、避免各种水中运动,比如游泳、水中有氧操等,以免造成感染. 2、减少运动量.宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动. 3、缩短锻炼的时间.放慢速度,以恢复性锻炼为主.时间上,根据个人情况以10至30分钟为宜. 4、避免竞争激烈的比赛.
羿芝17643403329：
女人生理期该不该运动?运动要注意些什么?
镇赉县贺岚：: 女性在生理期,如果运动方式不当就会引起很多麻烦.研究表明,该时期或者前后从事哑铃、跳水、游泳、打篮球、排球等活动,月经异常的人占了相当大的比例.这是因...
