晨练和锻炼为啥不是一个练

“晨练”和“锻炼”,为什么一个用“练”,一个用“炼”?
答：个人觉得早上应做一些强度不大的运动，多数为老年人的运动，所以叫“晨练”，“锻炼”的强度可能比较大！！

“晨练”和“晨炼”有何区别?
答：1. “晨练”意为早上锻炼身体，强调的是一种行为，而“晨炼”则是动词，表示具体的行为动作，有淬炼的意思，对身体的加强。2. 在进行体育运动时，常用“晨炼”来表示正在进行的动作，而“晨练”通常不用于表示正在进行的动作，更多用于描述一般的早上锻炼的行为。总结来说，“晨练”和“晨炼”的主要区...

晨练跟其他时候的锻炼效果一样吗?
答：不一样，晨练之后精神饱满，身心愉悦，可以以最佳状态迎接新的一天，提高做事效率。1、晨练可增加你的能量 研究表明，早上起来后进行散步，可以帮助人们一天都精力充沛，充满活力。2、晨练可增强你的脑力 规律的锻炼可以增加脑源性神经营养因子的产物，该产物是一种蛋白质，可以促进神经敏感度。经过锻炼后，...

晨练好还是下午锻炼好呢?到底哪个效果比较明显?
答：3.晨练并不是越早越好，晚练不是越晚越好。无论是晨练还是晚练，都要遵循一个原则，就是日出而作，日落而息。晨练的时间最好选择在日出之时，如果在太阳还没有升起的情况下进行锻炼，很可能会染上风寒邪气，此时空气没有阳光的洗礼，也容易带有病菌。而晚练，也不应该等到天黑之后进行，最适宜的时...

晨练和晚上锻炼,哪一个最减肥?
答：单单从有氧消耗的角度来说应该是晨练的效果比晚上好一点。这是因为身体经过一整晚的睡眠，六个小时以上没有摄入能量，一整晚的消耗会让体内的肌糖原和肝糖原处在一个相对较低的水平。那么这个时候再进行有氧运动，因为糖原水平低，可以更快的调动脂肪分解参与功能，实现脂肪燃烧的目的。请点击输入图片...

晨练和晚上锻炼,哪一个最减肥?
答：从理论上看晨练和晚上锻炼相比，晨练消耗脂肪的可能性更大一些，因为血糖相对更低，肌糖原消耗之后更快进入到脂肪动员阶段，也就是启动脂肪供能，消耗体内脂肪所以减肥效果更好。有些着急减肥的朋友可能会想着从明天开始晨练了，这里温馨提示大家，空腹有氧运动容易出现低血糖反应，头昏眼花，心慌恶心等问题。...

是晨练好还是晚上锻炼好啊!
答：事实上，晚上锻炼会更有效率，运动表现更好，这是由于晚上人体消耗氧气较少，这意味着同样是跑步锻炼，早上会比晚上更快出现力竭的状况，所以说晚练更适合一些运动员或者想要提升运动表现的人。显而易见，晨练更适合对于只把锻炼当成强身健体的方式，不追求运动成绩的普通人。但无论是晨练还是晚练，在...

很多人有锻炼的习惯,晨练和傍晚锻炼,应该如何选择?
答：让晚上睡觉的时候能够更快地进入睡眠。但是在晚上锻炼的时候同样也要注意一些其他的影响，如果说在运动前后的一个小时之内选择了吃饭的话，那么很有可能就会影响到食物的消化。除此之外在太晚的时候进行锻炼的话，还有可能会导致自己出现难以入睡的情况，因此晨练和晚练都需要慎重的选择。

晨练的最佳时间是多久 早上多久适合锻炼
答：2、晨练可以锻炼身体，增强机体免疫力，让自己一天的工作有一个比较好的状态。但是晨练的时间过早过晚都不好，太早去晨练，空气中的氧气不足，二氧化碳过多，不适合运动。六点钟之后，太阳升起，植物开始光合作用，空气中的氧气开始增多，比较适合运动。3、一次晨练的时间不要太久，单次时长不要超过60...

晨练不如早操
答：通过早操，全面锻炼学生的身体。使学生由抑制状态逐渐进入积极活动状态，精神振奋地开始一天的学习生活。晨练也有很多讲究，也很麻烦，不如早操系统性强，有张力！从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及...

网友看法：

富杭19484098828： 是晨练好还是晚上锻炼好啊! -
临洮县粱峰：: 肯定是晚上锻炼好,大气层内的污浊空气因为气压和温度的原因在清晨是离地面很近的,所以空气质量不好,可能有人觉得早晨空气质量好是因为早晨的气温比较低,吸入后感觉比较凉爽罢了.还有就是晚上锻炼以后可以让疲劳的身体很好的休息,给身体一个缓和的时间,不至于让身体一直保持疲劳状态,第二天也精神点.

富杭19484098828： 早上起来先做点什么在锻炼还是一起来就锻炼 -
临洮县粱峰：: 应该早上起来吃过饭后1个小时以上再进行锻炼,早上起床空腹状态锻炼是不利健康的. 人空腹时,能量的主要来源就靠体内脂肪来转化供给.这时,血液中的游离脂肪酸就会明显增高.脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源,但当其量过多时,它又可以成为心肌的毒物,引起各种心律失常,甚至导致猝死.

富杭19484098828： 早上锻炼对身体好吗 -
临洮县粱峰：: 如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好.人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪.因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,...