为什么不建议每天坚持运动
每天运动2小时会对身体造成伤害吗
答：每天运动两小时不会对身体造成伤害。适度运动可以减压，过度运动对心理健康的价值却弊大于利。每日锻炼时间有“极限”，越过了这个极限，运动的好处就开始逆转了。对120万美国人的运动锻炼情况进行追踪，调查涵盖跑步、骑车、滑雪、钓鱼、园艺、健身房锻炼以及做家务、哄孩子等75种类型的身体活动。参试者对...
练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可...
答：如果只是想健身的话就不要天天练，长期高强度运动对身体有损害，比如会得骨膜炎。有科学家认为生命也是有能量的，过度使用会减寿。一般都是练一天恢复一天，根据你自己的感觉和你所选择的长度来决定你的训练周期比较好。
天天锻炼,究竟好不好?
答：只要不过量，天天锻炼是好事。进行适度运动后，及时补充体内的肌糖元和全身各器官的营养充足，就能保持身体的新陈代谢功能的正常运转，这也可以让你的身体可以做出适当的休息。所以我们制定运动频率的时候，最好的时机就是当第一次锻炼效果没有消失之前，我们就进行第二次训练，在这种情况下，每次的运动...
锻炼身体是每天坚持锻炼好,还是隔一天锻炼好?
答：所以对于像我这样没有定力的人来说，我还是建议大家每天都坚持训练，这样避免自己打退堂鼓。有很多人觉得每天都坚持锻炼身体，对自己的身体会有一点损伤，因为在锻炼身体的过程中我们的肌肉会拉伤，需要给肌肉一个时间段去恢复。这样我建议我们每天锻炼身体要循序渐进，不能刚开始的时候强度就很大，要慢慢...
每天健身和隔天健身哪种效果比较好?
答：再说一下隔一天健身，隔一天健身的好处就是你在前一天健身时若不小心发生拉伤，可以很好的休息，通过一天的时间，能够得到恢复，而且隔了一天再健身，肌肉还会保留以前的记忆，能够起到一定的效果，但是隔天健身的弊端也非常明显，那就是相对于每天锻炼，很多人因为工作或者生活的原因，难以坚持，反而不如...
慢跑为什么不能连续几天去跑?
答：但是要有规律，不能盲目的运动，运动是为了健康，盲目的运动会损害健康，最后弄的得不偿失就不好了。这个连续不连续就看你自己，专家是说了慢跑要适应的休息，不能天天跑，你觉得没关系，自己能调节，那你跑就跑，我也是不太听专家的，因为我压根就不跑步，快跑，慢跑都不行，我怕累。
慢跑需要每天都坚持吗?
答：慢跑需要每天坚持吗? 营养苦行僧,开讲啦! 如果跑量较少,而且速度不是很快,每天坚持二十分钟左右的话,那可能就一定需要每天坚持了,毕竟这种强度的运动,不容易对身体造成一些损害,而且也很容易坚持,所以建议还是每天坚持慢跑吧 如果每天跑步时间较长,并且能够坚持半小时以上,跑量也很不错,那么每周锻炼三到四次即可...
每天都要锻炼吗
答：最科学的方法是休息一天，练一次。也可以休息2天一次 让肌肉得到良好的休息，和有足够的时间增加肌肉与力量 如果天天练，那么肌肉消耗还没得到补充完毕，你就继续每天锻炼 只会把你的身体练得越来越弱，越来越疲劳 只有坏出，没有好处
每天锻炼和隔天锻炼的区别
答：其实健身的频率主要还是看健身的内容，像有的运动就适合每天都进行，比如说跑步等。而像有的对身体损耗比较大的运动，还是比较提倡一周三次左右的运动频率。首先有些健身肯定是需要每天坚持才会有效果的，比如说每天的晨跑，比如说老人们的太极拳等等。因为这些运动本身不是很激烈，每天锻炼反而可以增加自己...
网友看法：
蓬裘18437704401：
我天天早上跑步锻炼,已经一个星期了,可是最近老觉得全... -
万载县桓的：: 运动是需要坚持的,肌肉的疲劳和疼痛是证明有效果!要有充足的睡眠,如果在精神状态不佳的时候,建议就不要去运动了!而且运动是需要有休息日的,不能每天都不断锻炼…当锻炼适应以后,也要适当的把量度加大调整……
蓬裘18437704401：
每天坚持锻炼但不跑步,有什么危害? -
万载县桓的：: 你好朋友,我是一名健身教练. 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,根据我的个人成功经验,建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 二是早晨起来后,外出先跑跑...
蓬裘18437704401：
怎样坚持体育锻炼呢? -
万载县桓的：: 一旦养成习惯,体育锻炼就成为一件自然而然的事情.自然而然的去往体育馆,没有什么外力能够阻挡.但是,在放弃这习惯一个月,两个月,也许甚至一年以后,再要重新开始就让我们显得力不从心了.这里有一些小贴士,它们能帮助你在跌...
蓬裘18437704401：
如何做到坚持每天锻炼? -
万载县桓的：: 1、确定每天锻炼的时间. 想好哪个时间段对你来说最适合,清晨或者午饭后或者晚上?我给自己定下的时间是早上5:30.每天都是这个时间,并且尽可能的不去改变.如果你没有定下一个确切的时间,那么你很可能会找借口把锻炼推迟到你有更...
