如何戒掉睡前玩手机

戒掉玩手机的10个方法
答：1、睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。2、分散注意力：对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望...

如何戒掉在被窝玩手机的习惯?
答：其实在被窝里面玩手机是非常不好的一个习惯的，我们躺着玩手机的时候，容易造成眼睛散光，对眼睛的损害是比较大的，还有我们的手撑着手机的久了，肌肉会酸痛，容易造成肌肉劳损，那么我们怎么样改掉在被窝里面玩手机的坏毛病呢。首先从玩手机爱好动机出发，有时候玩玩手机大多时候是因为无聊或者是没有事情...

戒掉玩手机的10个方法
答：戒掉玩手机的10个方法如下：1. 设定每日手机使用的时间限制，避免长时间沉迷。2. 制定合理的手机使用计划，避免过度使用。3. 培养其他兴趣爱好，如阅读、运动等，以转移注意力。4. 设定手机静音或震动模式，减少干扰。5. 关闭社交媒体通知，减少干扰。6. 利用手机屏幕使用时间统计功能，提醒自己控制使用...

戒掉玩手机的10个方法
答：3、沉浸式陪伴他人 当你跟恋人或者亲人在一起的时候，可以提议共同参与某项活动，可以是一起打球，也可以是一起画一幅画。在这个过程中，大家都不许看手机，全身心地关注彼此的状态。与他人完全共享某一时刻，会让我们感受到与他人内心的紧密联结。4、设置手机禁用区域或时间段 比如睡觉前的1个小时不...

戒掉玩手机的10个方法
答：让孩子戒掉玩手机的10个方法有建立规矩、陪孩子、带孩子出门、给孩子安排活动、和孩子一起玩游戏、限制使用时间、学习手机知识、与孩子沟通、建立榜样、奖励孩子。1、建立规矩 制定家规，规定孩子每天可以使用手机的时间和使用场合。2、陪孩子 父母应该多陪伴孩子，和孩子一起做有意义的事情，让孩子明白手机...

如何戒掉临睡前玩手机的陋习?
答：可以睡前看书听音乐呀，手机放在里床远一点的地方 。

戒掉玩手机的10个方法是什么?
答：戒掉玩手机的方法：1、睡前看书。睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。2、分散注意力：对于有手机依赖现象的人，首先应该分散注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免...

戒掉玩手机的10个方法
答：安排与孩子一起玩游戏的时间，无论是桌面游戏还是电子游戏，都能增进亲子关系，同时减少孩子玩手机的时间。6. 监控使用时间 利用家长控制软件监控孩子的手机使用时间，确保他们不会过度沉迷，并防止访问不适当的内容。7. 教育手机知识 父母应了解手机的正面和负面影响，教育孩子如何安全、负责任地使用手机。...

初中生戒掉玩手机的10个方法
答：设定使用时间限、创建无手机区域、参与户外活动、培养其他兴趣爱好、使用学习工具、与朋友面对面交流、设定目标奖励、家长以身作则、了解手机使用的危害、寻求专业帮助。1、设定使用时间限制：设定每天使用手机的时间，例如一小时或更少。要确保在规定时间外，手机应远离视线或处于静音状态。2、创建无手机区域...

...不拿手机就难受,怎么才能让自己彻底的戒掉手机瘾?
答：如果你想改变这种状况，并为大脑被手机劫持而感到烦恼，那么可以采取一系列行动来戒除身上的手机瘾：1. 尽可能不拿出你的手机 当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片。在很多不痛不痒的场合下，太多地拿出手提电话了。但你忍耐时不拿时，，眼睁睁看着朋友掏手机把玩会...

网友看法：

俞爱15261032287： 如何改掉熬夜玩手机的习惯?
临城县琴月：: 1.暗示法在你准备睡觉玩手机的时候,建议调好3个闹钟.一个5分钟后,一个10分钟后,一个15分钟后.提醒自己,该关机睡觉了.到了后期可以慢慢的降低闹钟的数量和时间.2.远离法把手机放在自己躺着拿不到的地方,并且心理有意的克制自己睡觉,远离手机3.分散法在睡觉的时候,建议用手机听一下歌曲.闭上眼睛,慢慢的进入睡眠.这时候很容易进入睡眠状态,一来既保证睡眠,又能够避免了熬夜玩手机

俞爱15261032287： 睡觉前总把持不住看手机怎么办? -
临城县琴月：: 睡觉时避免将手机带上床.开始时,你可能一时无法抵抗住手机的诱惑.但是,你不妨在上床睡觉前多玩一下,然后强迫自己放在桌子上或者睡在床上手够不着的地方,久而久之,你就会习惯睡在床上没有手机的夜晚了.这里说明一下,作者本...

俞爱15261032287： 如何睡觉前不玩手机 - 如何改掉睡觉前玩手机的坏习惯?求高人指点
临城县琴月：: 设置定时关机,找点其他事做,听听轻音乐,记得早睡的好处,想想明天的工作必须早点睡才能有精力完成……