如何刺激自己排便

拉不出屎应该怎么办?
答：拉不出屎有以下方法解决：1、如果长时间没有排便，可以使用开塞露，涂抹在肛门处。2、多食用香蕉、苹果等促进排便的水果。3、每天早晨起来，喝1杯白开水，促进肠道蠕动，有利于排便。4、多喝蜂蜜水。5、多运动，促进肠胃蠕动。

做什么运动排便快?
答：跑步是最简单、最有效的办法，也是最常用的运动。跑步属于一种全身运动，这样可以促进消化，促进胃肠蠕动，预防便秘。

如何才能每天都大便?
答：1、每天喝绿茶，多吃纤维类的食物和蔬菜，如白菜，菠菜，芹菜，胡萝卜等。2、多吃水果，如香蕉，苹果，火龙果。3、早上空腹喝一杯盐水，每天坚持八杯水，多做运动，保持良好的心态。4、多喝酸奶，酸奶有助于肠道的消化。5、花生，芝麻，核桃，玉米等能润肠，刺激肠道的蠕动，此外红薯也具有通便功能...

便秘几天怎么快速排便
答：朋友您好，饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会...

如何让自己便秘?
答：3、缺乏锻炼 现在的人因为工作压力大，所以懒惰的人很多。运动量减少的话也会影响排便次数。多运动的话可以有效地促进肠道的蠕动运动。长时间不运动会影响肠道的正常刺激。4、体内缺水严重 如果体内有充足的水分，有润肠的效果，有减轻肠胃负担的效果，促进新陈代谢。喝水量少的话，肠道水分少代谢缓慢，...

便秘怎么办
答：钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。6、苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

吃什么食物可以让人快速排便
答：水果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，尽量以水果代替果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得过短，吃的时候要细嚼慢咽。酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，减少肠道对毒素的吸收。魔芋：含水量相当丰富的食品。燕麦...

拉屎拉不出来怎么办
答：这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。5、喝蜂蜜水帮助排便 蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

如何更好的解决便秘
答：多食富含维生素 b 和润肠食品，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，适当加大炒菜油。 避免酒、浓茶、胡椒、咖啡等食物。 选择合适的食疗方法，如绿豆粥、天花粥、三仁粥、黄芪粥等。 要养成准时排便的习惯，使直肠产生经典条件反射来排便。 每天早上喝一杯清淡的盐水，可以增加排便，并且刺激排便，有利于排便。

网友看法：

尚雁13210113168： 怎样让自己快速拉屎 -
西宁市厉缸：: 怎么做才能养成规律的排便生物钟?HappyFlora小编认为有以下几点.1、养成正确的排便习惯当便意来临,一定要尽快解决,千万别憋着,这样久而久之就会养成到点就有便意的生物钟;其次,在如厕时要意动一致了,专心排便,更别玩手机...

尚雁13210113168： 武汉怎么刺激自己拉大便?武汉怎么刺激自己拉大便?
西宁市厉缸：: 每天早晨空腹喝一杯温开水.排毒.起来后立即喝一杯水.夏天就喝凉的,其它季节喝温的,但不要喝热的.有条件可以加一些蜂蜜. 一定要养成定时大便的习惯,最好是早晨.我过去也没有这个习惯,但后来用了一个多月的时间,身体就有了条件反射.现在只要开始穿衣服就有便意了. 饭前一小时吃一个熟苹果.润肠. 饭后一小时适量做一些运动,促进肠胃消化. 多吃水果蔬菜,少吃辛辣.每天一定要吃足够量的纤维素多的蔬菜.土豆、豆腐、瓜类都不算,最好是茎叶类的绿色蔬菜,它们用来使大便成型,刺激肠道产生便意,而且是很好的肠壁清道夫. 适当吃一些芦荟或苦瓜胶壤.等等

尚雁13210113168： 怎样可以快速排便呢?
西宁市厉缸：: 你好根据你的情况属于便秘有关,需要增加营养补充维生素微量元素,易消化易吸收饮食,避免不良刺激药物治疗,可以服用麻仁润肠丸调理.

尚雁13210113168： 怎么样才能快速排泄?
西宁市厉缸：: 有可能饮食不当引起便秘的可能,给予开塞露加番泻叶泡水等给予治疗.平日一定要注意适当的多喝水,适当的多吃蔬菜水果,忌辛辣刺激的食物等等.