一日三餐七天菜谱表

普通家庭日常一周食谱
答：早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。水果：鸭梨一个或西瓜一块。中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。星期四 早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包...

谁能提供一周菜菜谱
答：早餐 豆包2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个 午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、小鸡炖蘑菇、烩三鲜、烧香菜丝瓜、西瓜 晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、红烧带鱼、熘肝尖黄瓜胡萝卜、番茄双色圆白菜、猕猴桃1个 周三一日三餐食谱 早餐 面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若...

一日三餐流食食谱大全
答：1. 周一早餐：一杯豆浆、100克至200克的菜肉蒸包、一个桔子。2. 午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、一个馒头。3. 晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、一个馒头。4. 周二早餐：甜牛奶、面包、果酱。5. 中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜炒卜。6. 晚餐：白切猪...

我们是一所初中,求一份学生餐厅一个星期一日三餐菜谱,越细越好,谢谢...
答：三、午餐、晚餐食谱 星期一：凉拌黄瓜清炒冬瓜番茄炒蛋稀饭一小碗 星期二：鲫鱼汤一碗清炒凤尾芹菜猪肝米饭一小碗 星期三：三鲜汤一份青椒玉米粒猪肉炒胡萝卜米饭一小碗 星期四：八宝粥一份清蒸鱼一条西红柿炒鸡蛋馒头2两 星期五：萝卜丸子汤炒青菜一份冬瓜炒肉米饭一小碗 星期六：炒胡萝卜丝番茄蛋汤香菇...

跪求船上一日三餐菜谱中午晚上3菜一汤一周之内菜尽可能不重复人数15人...
答：第一天：炝炒白菜、鱼香肉丝、青椒炒肉 紫菜汤 第二天：回锅肉、蒜泥黄瓜、炒生菜、番茄蛋花汤 第三天：麻婆豆腐、青椒肉丝、土豆丝、青菜汤 第四天：毛血旺、青椒玉米、香菇炒肉、粉丝汤 第五天：韭菜豆干、酸菜鱼、水煮肉片、酸菜汤

高中食堂一周菜谱
答：高中食堂一周菜谱如下：高中生一日三餐七天食谱分为早餐、午餐和晚餐。早餐能量要适当，品种要丰富。午餐要丰盛，主食以米饭或馒头最好。晚餐要偏素，应选择含纤维素多的食物。1、第一天食谱。早餐：红薯粥、油煎馅饼、花生什锦；午餐：米饭、海带肉丝、副菜素什锦；晚餐：萝卜丸子副菜，白菜油豆腐。2...

家宴一日三餐
答：1、豆子稀饭+  芝麻菠菜  /  紫甘蓝+花卷馒头 2、鸡蛋饼 + 小米粥+  凉拌酸辣土豆丝 / 芝麻菠菜 1、三菜一汤（2荤1素1汤）清炖土鸡、芝麻菠菜、蒜薹炒肉、紫菜鸡蛋汤 高压锅定时间 ，清炖土鸡（鸡腿），粉条泡水。 中午回家直接 鸡腿下面筋，土豆。高压锅压好即可.2...

一周菜谱大全?
答：周一：早餐：牛奶一杯，全麦吐司一片，苹果一个 午餐：丝瓜蘑菇汤一碗，西红柿炒鸡蛋一份，蒜苔肉丝一份，米饭一碗 晚餐：虾仁豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，花菜炒肉臊一份，米饭一碗 周二：早餐：豆浆一杯，萝卜丝包子一个，桔子一个 午餐：青菜香菇肉丝面一碗 晚餐：紫菜虾皮汤一碗，炝炒西葫芦一份，...

一日三餐十元标准职工食堂一周菜谱
答：酸辣豆芽 菠菜粉条 醋溜土豆丝 蒜泥茄子 素炒菜花 拌白菜 蒜泥茄子 辣炒萝卜丝 素炒菜花 拌白菜 花生米炒西芹 大米汤 小米粥 紫菜蛋花汤 麦仁粥、水果 小米绿豆粥 麦仁粥 鸡蛋汤 备注 1.中、晚、夜餐主食馒头、米饭。 2.必须依照菜谱执行，如有更改变动必须经伙委会及管理主管核准。

网友看法：

利苑18391172765： 青少年一日三餐合理营养的食谱?
那坡县于有：: 每天 :早餐:三个巨无霸,咖啡加牛奶,猪油一碗,巧克力一斤. 午餐:水煮鱼,红烧肉,奶油蛋糕半斤,黄油一碗. 晚餐:涮羊肉,涮牛肉,涮猪肉,各半斤,大油一碗,冰淇淋二斤. 夜宵:各种甜品,点心,小吃,曲奇饼干,巧克力,糖果,玩命吃,大油,玩命喝! 零食就吃三高食品(高热量,高脂肪,高糖)不要运动.吃完就睡,睡醒接着吃,吃完再睡!

利苑18391172765： 一日三餐营养食谱!!! -
那坡县于有：: 一日三餐健康食谱 清爽而营养的早餐 “一日之计在于晨”,早餐在一日三餐中的重要性便可想而知了.你需要在早餐中摄入一天中20%卡路里的热量和足够的蛋白质,蛋白质可使你集中注意力并使你精神充沛.注意! 果酱和白糖会使你依旧迷...

利苑18391172765： 七天分配,早中晚餐,营养均衡,食谱怎样分配 -
那坡县于有：: 早餐: 一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干. 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜. 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜...

利苑18391172765： 中学生一日三餐营养膳食表 -
那坡县于有：: 本食谱适用于16~18岁少年,男生, 体重54kg.(女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、...