一周七天食谱安排表图

家庭七日食谱 家庭一周菜谱安排表
答：1、第一天 主食：米饭（大米、小米）、荞麦大米饭、花卷 菜单：肉沫烧豆腐（肉沫、 豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）拌莴笋条或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。汤：海米白菜汤（大白菜、海米），虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。主食：豆浆...

七天的菜谱详细营养的菜谱。
答：晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、清炖排骨海带、肉丝炒芹菜、椿芽拌豆腐、猕猴桃1个 周二一日三餐食谱 早餐 豆包2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个 午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、小鸡炖蘑菇、烩三鲜、烧香菜丝瓜、西瓜 晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、红烧带鱼、熘肝尖黄瓜...

一周七天营养食谱安排表图
答：早餐：牛奶燕麦粥一碗，煎鸡蛋一个，杏仁8粒。午餐：香菇乌鸡汤一碗，素炒圆白菜一份，洋葱猪肝一份，米饭一碗。加餐：雪梨一个。晚餐：西红柿豆腐汤一碗，蚝油生菜一份，酒蒸文蛤一份，米饭一碗。周四：早餐：豆奶一杯，小葱鸡蛋饼一张。午餐：时蔬牛肉面一碗。加餐：奇异果两颗。晚餐：萝卜丝银鱼汤...

减脂餐食谱一周七天一日三餐?
答：晚餐：一份生菜沙拉或者一碗水煮菜，可以用醋和盐调味，不要加热量高的沙拉酱。03 【星期三】早餐：一杯牛奶、一个花卷和一个苹果。午餐：熘鱼片。准备好草鱼1条取中段、10克木耳、50克广东菜心。将草鱼收拾干净并切成片，然后沾裹干淀粉，用温油滑熟，再把木耳泡发洗净，接着将广东菜心择洗干净...

一周七天,每天的饮食该怎么安排啊?
答：七天饮食上讲究营养均衡荤素搭配，这样对身体健康才是有好处的，不要吃的太油腻

减肥营养食谱一周搭配表
答：第一天 6：00或7:00：喝杯牛奶，再去锻炼。8：30或9:00：吃自制三明治(全面面包、鸡蛋、莴苣、洋葱、生菜叶、瘦肉片)+鸡蛋汤。10:30：吃葡萄干或红枣当零食+酸奶 12:00：米饭+炒鸡肉丁+凉拌黄瓜和木耳+西瓜 15:30：核桃、杏仁等坚果 18:00：自制蔬菜锅(生菜、木耳、海带、豆皮、胡萝卜、白...

减脂餐食谱一周七天
答：周一：早餐：燕麦片+低脂牛奶，一个苹果，一个鸡蛋 午餐：烤鸡胸肉配绿叶蔬菜沙拉，糙米 晚餐：清蒸鱼，搭配西兰花和胡萝卜，红豆粥 周二：早餐：全麦吐司配低脂酸奶，一个香蕉 午餐：烤鸡胸肉配蔬菜炒饭，一碗蔬菜汤 晚餐：豆腐炒青椒洋葱，搭配绿豆面和紫菜汤 周三：早餐：鸡蛋煎饼，搭配新鲜橙汁 午餐...

得舒饮食法七天食谱
答：1 星期一 早餐：2片全麦土司、1汤匙果酱、半杯现榨柳橙汁、1颗中等苹果 午餐：1杯糙米、85克鸡胸(少量植物油烹调)、45克低脂起司、1份沙拉 晚餐：1杯马铃薯(少量植物油烹调)、1杯半蔬菜、85克鲑鱼(干煎)2 星期二 早餐：1杯燕麦片、1杯脱脂牛奶、半杯蔓越莓、半杯现榨蔬果汁 午餐：2片全麦...

小学生一周七天营养早餐食谱
答：小学生一周七天营养早餐食谱如下：1、星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。2、星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、...

网友看法：

罗残18032461268： 求小学生一周营养食谱 -
丰都县门翠：: 早餐是一天最重要的一顿,因为小孩上午课程繁重.(目前在放假,可以将重要的作业和活动放上午进行)所以营养占全天的35%主要由肉 类,奶蛋和面点,蔬菜水果组成.早上在7到8点起床,因为是夏天,最好在空腹先喝20毫升蜂蜜温开水...

罗残18032461268： 列出一个星期的菜谱? -
丰都县门翠：: 星期一:大白菜+番茄+豆腐早:生吃大白菜5片,大白菜能促进肠蠕动,能便、消食,排除水肿.中:生吃番茄2个(小),西红柿可以利尿,消除腿部疲惫.晚:生吃豆腐2块,豆腐能有效分解脂肪. 星期二:胡萝卜+面包片+柿子椒 早:生吃...

罗残18032461268： 每周营养两人饮食表,具体到每天的饮食品种安排及做法?
丰都县门翠：: 1、选用快餐食品时,为控制热量摄入,尽量不要点热量很高的快餐;或者在点餐时注意食品的选择.以巨无霸套餐为例,一个巨无霸热量570卡,薯条 220卡,可乐为150卡,一餐吃下来,热量近940卡;如果再加一个苹果派(220卡)或一杯巧...

罗残18032461268： 一周减肥食谱一日三餐应该怎样安排呢?
丰都县门翠：: 日常饮食习惯安排: 1、将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉.虽然从两餐改回三餐,但这...

罗残18032461268： 要一份一个星期的菜谱 -
丰都县门翠：: 星期 主食 菜单 汤 星期一 米饭(大米、小米) 肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜). 汤:海米白菜汤(大白菜、海米). 星期二 花卷(白面、麻酱). 红烧牛肉(牛肉、...