一分钟练出真气

真气运行法第一步呼吸怎么练
答：真气运行法第一步呼吸练习方法如下：1、方法：练功条件准备好，即缩小视野，心不外驰。注意鼻尖少时，即可闭目内视（也就是注意）心窝部，用耳朵细听自己的呼气，不要发出粗糙的声音，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然，不要加任何意识行为。再呼时仍如前法，久久行之，真气即在...

我想学一种练气功的方法,谁有好的方法啊?
答：①方法:练功条件准备好,缩小视野,心不外驰,注意鼻尖少时,即可闭目内视心窝部,用耳朵细听自己的呼气,约一两分钟后平静下来即可没有粗糙的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然,不加任何意识作为。久久行之,真气就在心窝部聚集起来。而且这个方法本身就是排除杂念的好办法。呼气时真气下行进入丹田...

我在练真气运行法,第一步我就有些不董 求师傅简单讲下好理解的练法...
答：第一步最重要的两个字就是“呼气”，体现了真法“注意呼气”这种“呼吸形式”，在真学学术中的重要地位和作用；注意，就是把有为的意识、注意力放在心窝部，以利于真气在心窝部生成和集中。

真气运行法第一阶段的呼吸频率应是多少?
答：不要控制呼吸频率，顺应自有呼吸频率。练功之前先测一下，睡眠时的呼吸频率。顺应频率，只在呼气时加意念。      一般人正常的呼吸频率是每分钟16-18次，这是在非常平静的情况下。如果在剧烈的跑步之后，呼吸的频率会增加。另外，在发热的时候，呼吸的频率也是增加的，体温每升高1...

告诉我一个正确练气功的方法!
答：方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时,就可意息相随,自心窝部开始,呼气注意丹田,不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。 2. 时间。依法每天三次,每次二十五分钟或半个小时,十天左右就可以气沉丹田。 3. 效果。由于真气已通过胃区,脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后,周围脏器如大小肠、膀胱、肾等...

适合现代人修炼的气功修炼方法?详细些好!谢谢!
答：4.气功功法：气功功法是一种通过指导和演练柔和、运动平稳的体位动作，来调整身体与心理的内在状态，有助于改善和预防各种慢性疾病，提高身体的免疫力。5.慢跑：慢跑是一种有氧运动，通过锻炼呼吸、增强心肺功能、减少脂肪堆积，来增强身体的免疫力。因为是一种低强度的运动，所以适合大部分人进行。总之，...

玄冥神掌的招式
答：通过念诀,起到分别震荡、摩擦五脏六腑气机的作用,以收敛,发动真气为下势动作调好基础。(3)每个方向练功各势动作反复3息。做下一动作时,不要停顿,即马上又吸气继续做下势动作。三势练九遍即9息,四个方向重复操作三势共练习36遍,息法亦共计36息。收功时,恰好30分钟左右。(4) 必须将意念配合好,这是功夫长进...

武林秘籍九阳神功口诀?
答：面向东方，自然站立，先意守丹田三～五分钟后，即采用顺呼吸法。意念天上的阳气自百会吸入下行， 地下的阴气由两脚涌泉吸入上行，两股真气在丹田汇聚成太极形。并缓慢旋转，意念或离或存，勿忘勿助， 每次练习不少于一个时辰（二小时），三十天后即可练习下一步。第二式：氤氲紫气 使一股暖暖的真气...

八卦吸魂掌的一步功法
答：此时意想：真气从大地吸出，集中为束，从劳宫穴缓缓注入气海（脐下三寸部位）。真气游动路线为：真气从劳宫穴吸入，沿两臂内侧至华盖穴，下至膻中穴（两乳之间），后归气海（即丹田）。此功每天练一次，每次三十分钟。常练此功，能精力充沛，益寿延年。收功时，两掌心相搓几次即可。此功法，可练九...

阴拳功的第二步:外功
答：1、吐故纳新之后，平心静气，调匀呼吸，意守丹田一分钟后，将右手轻轻而缓慢地内旋并同时向前击出，右手握拳不变，拳面朝前，拳心向下。在冲拳的同时鼻中呼气（即出气），意念体内真气从小腹丹田经任脉上至胸部膻中穴，再从膻中穴到右肩井穴，并经过肘部曲池穴、经腕部而达于右拳拳面。冲拳过程宜...

网友看法：

周底13725686846： 告诉我一个正确练气功的方法! -
林西县虞山：: 练真气运行吧,这个功法很好地真气运行五步功法(静功),练通小周天、大周天,经过炼精化气、炼气化神、炼神还虚三个阶段,可获得防病治病,健身延年的效果.机体生理功能呈现后天返先天的变化,继续锻炼,原则上是以功为法,以静...

周底13725686846： 真的有人练出真气吗? -
林西县虞山：: 朋友,气功是真实存在的,象石头一样真实不虚.本人练习过气功,当真气游走体内,象拳头一样一次次冲击病灶时,你想不信都难!气功不仅是一种强身健体的方法,更重要的是它是一种精神和文化,一种正确的处事态度.多数气功都讲究生...

周底13725686846： 气功如何练习才会有气感,请教呼吸吐呐的方法,及练习时长. -
林西县虞山：: 建议练习“真气运行法”、“六字决”. 这两个功法简单易学、上手快、效果好. “真气运行法”侧重于意念引导,呼吸配合;“六字决”则为呼吸吐纳为主.具体见相关教材,大点的书店应该有售. 练习时间越长越好.刚入手时尽量坚持一次半小时,每天最少早晚两次.最好定时练,养成习惯. 坚持练习,相信你很快就会有气感!