大一点儿的儿童吃什么比较营养

随着孩子的逐渐长大，我们孩子的饮食就相对来说比较丰富了，那个比较合理的饮食就会使我们的孩子增长的非常健康，无论是在身体方面还是智力方面都会发展的很好。那么他们在学习方面也会有很大的优势。那么比较大一点儿的儿童吃什么比较营养？这个也是大家比较关心的。
🍚五谷类食物
五谷类的食物必须要给儿童要吃的，像我们常吃的大米，小米，燕麦。糙米等这些杂粮类的食物。
🥦豆类产品
同时也要给孩子补充一些豆类产品，比如说黑豆，黄豆。云豆，青豆等这些豆类的产品既可以健脾，同时又可以补肾，是孩子的大脑发育非常的好。
🥚奶类、肉类、海产品
孩子比较大，她吃一些奶类，还有鸡蛋，还有适量的肉类都是可以吃的，同时也可以给孩子适当的补充海产品，比如说海带。虾仁还有各种海鱼，螃蟹等，这样对孩子的生长发育都是有好处的，当然肉类的食品一定要少吃，还要以无谷类为主。
🍽️三餐规律
我们每天三餐也一定要按照早餐，一定要营养丰富，午餐可以吃的好一点，晚餐吃的少一点，这样的规律去给孩子设计和搭配，那么孩子就会在一个合理的健康饮食下能够茁壮的成长。