备孕七大要点，助你迎接健康宝宝

备孕期的宝爸宝妈们，想要迎接健康宝贝，以下七大备孕要点不容错过哦
🚭调整生活习惯
戒烟戒酒，避免熬夜，夫妻双方共同努力，为宝贝创造最佳环境。
🍚注重饮食健康
三餐规律，远离辛辣、寒凉、油腻食品，选择清淡且营养丰富的食物。特别推荐：高蛋白、补铁食物，男士可多摄入含锌高的食品哦！
💕放松心情
不要过分焦虑，顺其自然，享受这段美妙的备孕旅程。
🔍孕前检查
了解双方身体状况，为优生优育打下坚实基础。
🍀补充叶酸
备孕前三个月，夫妻双方每天补充0.4mg叶酸，助力宝宝健康成长。
📅抓住排卵期
女性朋友们，了解你的排卵周期，用排卵试纸和体温计记录最佳受孕时间，提高受孕成功率！
😷预防感冒，谨慎用药
备孕期间注意天气变化，增减衣物，加强锻炼。感冒时请咨询医生，避免药物对胎儿产生不良影响。