糖尿病患者，需要运动吗？每天坚持运动多长时间？
每次运动，基本上分为三个部分，热身活动5～10分钟，正式运动20～45分钟，整理活动5～10分钟，总时间控制在40～60分钟之间比较适宜。
热身活动的强度要比正式运动的强度稍低，以有氧运动为主，需避免屏气动作，因屏气可使收缩压升高。同时可以进行一些伸展活动，主要针对正式运动时所活动的肌肉进行，可以提高肌肉的兴奋性，增加柔韧性，防止肌肉拉伤和其他意外伤害。
正式运动时，应根据自身的具体情况选择适宜的运动方式，要控制好强度和时间。在20～45分钟的活动过程中，至少要有一半的时间，心率保持在目标心率水平，即170-年龄。可以连续完成，也可以间断完成，如每运动10分钟就稍做休息和调整。
运动后休整更为重要：运动结束时需做5～10分钟的整理运动，如牵伸放松等，使心率恢复至每分钟比静息时高10～15次的水平后再坐下休息。不能突然停止运动，防止在恢复期出现心脑血管意外和低血糖。
此外，应注意饮食控制及药物调节。
如果时间充裕，最好能够每天坚持，这样血糖控制会比较平稳，锻炼的效果也能得到较好的保持。如果时间不允许，每周最少也要3～4次，即隔天1次。如果每周少于2次，通过锻炼降低血糖的效果会很差。
提供点专业知识给你
锻炼是糖尿病康复的主要方法之一。经常运动，能够控制病情，减少并发症。那么糖尿病患者怎么锻炼也是患者比较关心的问题。
1.定时定量：为防止运动中出现低血糖反应，运动时间应该相对固定，最好在饭后1—2小时运动较为适宜;为有利于血糖控制，避免出现血糖忽高忽低，运动强度也应该相对固定，切忌运动量忽高忽低。
2.运动前注射胰岛素最好在腹部等肌肉运动少的部位，若注射在四肢，由于运动多会加快胰岛素的吸收，造成低血糖。
3.随身携带糖尿病卡，卡上包括你的姓名、年龄、地址及电话号码，现在使用的胰岛素或口服降糖药的剂量等，如果出现意外其他人如何处理。随身携带零钱及糖果等。若感到不舒服或需要帮助时能打电话求助，当血糖较低时及时服用糖等避免低血糖发生。
4.每天检查双脚。运动时选择合脚及通气的鞋和袜，糖尿病患者的双脚是最易受伤害的部位，每天坚持洗脚并细心检查以便发现感染、红肿、青紫，水泡等。
5.尽量避免恶劣天气，不要在酷暑及炙热的阳光或严冬凛冽的寒风中运动。
6.运动中如果出现腿痛、胸痛，或胸闷，应立即停止运动，原地休息，并尽快到附近医院就诊。
糖尿病患者是肯定要坚持运动的，而且运动的时间基本上要保持在每天半个小时左右，一个星期起码要有4天以上的运动量。
糖尿病患者多半是属于肥胖的状态，糖分摄入过多导致肥胖所以容易得糖尿病，想要让糖尿病有所缓解的话减肥是很关键的，我们自己平时食物的摄入也应该注意一些。糖尿病患者每次做运动最好是做一些有氧运动，包括跑步，跳绳，游泳，骑车之类的。
其中游泳是最好的选择，因为游泳的话相对于别的运动来说能够更快的燃烧脂肪增加自己的运动量，所以说游泳是最推荐的，基本上有个20分钟就可以了，中间可以休息一会儿。第2个就是跑步，跑步的话也是快速燃烧脂肪的一大途径，每天坚持跑半个小时左右就可以了，因为糖尿病患者也不适合过量的运动。
女孩子如果坚持不了这种科强度的运动可以先去练练瑜伽，因为瑜伽是一项很好的有氧运动，而且还可以帮助我们保持体态，让我们气质看上去越来越好。
我说的运动量是最开始的运动量，如果有些人坚持不了的话也可以适当的减少，但是越往后的话运动量是肯定要往上增加的，可以根据自己身体的习惯性去做运动，因为糖尿病最重要的就是减肥了，适当的运动才是有好处的。
糖尿病患者在吃的方面也应该注意一下，尽量的不去吃糖，因为我们一日三餐的糖分摄入也已经足够我们身体消耗了，如果再去吃糖的话那绝对就是属于多余的摄入了，不仅是糖，还有一些高热量高油量的食物也不可以去吃，因为它们会转换成脂肪导致我们体重上升，这就是糖尿病越来越严重的原因。
糖尿病人也需要运动的。糖尿病人每一天的运动量应该保证在半个小时到40分钟以上，这样的话可以有利于提高身体体质，也利于控制血糖。
糖尿病患者还是需要运动的，可以选择适合自己体质的运动方式，比如散步、打太极等，每天坚持运动半个小时到一个钟之间，对身体有好处，可以提高自己的抵抗力。
糖尿病患者也需要适量的一些轻缓的运动，每天可以坚持有氧运动30分钟左右，注意时间不用特别长，而且强度也不用过大就可以。
答：糖尿病可以加重骨质疏松，但运动可以有效预防骨质疏松。锻炼还可以陶冶情操，培养生活兴趣，缓解紧张情绪，提高生活质量。总之，适当的体育锻炼可以促进新陈代谢，降低血糖和血脂，增加人体对胰岛素的敏感性，对糖尿病非常有益。希望糖尿病患者坚持体育锻炼，持之以恒。
答：可以改善糖尿病病情。因为人们常讲，要管住嘴，迈开腿，那么迈开腿，讲的就是要每天坚持运动，所以说每天坚持适量运动对改善糖尿病病情会有很大帮助作用。
答：糖尿病患者运动的目的主要是帮助热量代谢，维持正常体重。推荐快步走的形式，每餐之后进行半小时左右的快走运动，帮助摄入的热量及糖类物质进行代谢，维持正常的体重。另外，游泳也是一种很不错的运动方式。总之，糖尿病患者的运动要量力而行，以运动后不感觉疲劳为宜，切记不要因为运动时间过长或强度过大...
答：糖尿病患者切记一定不要摄入糖分。国外研究已经证实晚饭后半小时运动对于糖尿病患者空腹以及晚餐后的血糖控制非常有效。运动应当循序渐进，开始运动不要过于猛烈，应当在运动之前做5分钟的热身活动，这样可以使你平稳进入运动状态防止拉伤肌肉。
答：糖尿病是一种慢性疾病，有些年轻人也得上了糖尿病，有一部分人是因为肥胖引起的，因此，要控制体重，就会避免得上糖尿病。预防糖尿病，要养成规律的生活，合理安排作息时间，科学安排饮食，不要偏食，要多吃蔬菜，不要熬夜，要保证早睡早起。身体免疫力好，就会预防很多疾病，每天要参加体育锻炼。如果已经...
答：运动不仅操作简单，而且可以满足身体的运动量，而且不会使身体无法承受。它还可以使血液流动速度健康，促进新陈代谢。如果你坚持下去，你的血糖就会稳定，身体素质也会提高。但是不要空腹锻炼。很容易使血糖突然非常低，导致头晕和发黑。在糖尿病患者运动之前，要做的一件事是观察血糖水平是否升高，运动的...
答：此外，运动锻炼还有利于改善糖尿病患者的脂肪代谢和心肺功能。户外活动，投入到大自然的怀抱，会使患者心旷神怡，增强与疾病斗争的信心。然而，由于糖尿病患者毕竟有别于健康人，运动对每一个患者来说不一定都是有益的，尤其是运动过量或运动时间过长，非但无益，还会加重病情。因此，糖尿病患者要根据...
答：糖尿病患者要想让血糖控制的好，必须要坚持运动，这也是对于糖尿病患者的要求。那么最适合糖尿病患者的运动方式是什么？首先可以练瑜伽，其次可以跑步，最后可以快走。糖尿病患者在运动的过程中需要注意哪些问题？一定要衡量自身的健康状况，也要准备好运动装备，在运动的时候更要循序渐进。适合糖尿病患者的...
答：如做早操或进行定距离、定时间的步行锻炼，也可以选择一些容易掌握的运动，如太极拳、羽毛球、兵乓球、游泳等。 糖尿病的护理之慢动作。对于糖尿病患者来说，最好的医生是自己。其中多数患者是因为心理负担和压力，导致病情更加的严重。应该在日常的生活中严格控制饮食、饮水，坚持慢运动。而糖尿病患者和...
答：糖尿病运动应该从慢速步行开始,逐渐增加步行速度。 二、可以慢跑,慢跑运动较为轻松,适合于较年轻、身体条件较好、有一定锻炼基础的糖尿病人。 三、糖尿病人的运动,最好每天坚持锻炼,但运动量要适量(每次运动后均不觉疲劳为度)。 问题二:糖尿病病人做运动锻炼最好做什么运动 早上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择...
